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あなたが気づいていなかった毎日の習慣はOCDの兆候かもしれません

あなたが特定の問題や侵入的な思考パターンに苦しんできたなら、あなたは彼らがOCDの兆候であることに気付かないかもしれません。 強迫性障害の症状はしばしば誤解されているという事実に加えて、あなたや他の多くの人々が不安障害を知らずに歩いているのは本当に不思議では OCDの症状は、多くの場合、テレビや映画で特定の方法で描かれています。

OCDの症状は、多くの場合、特定の方法で描かれています。 例えば、OCDは秩序と清潔さを渇望することだと人々が考えるのはかなり一般的です。 またはそれは単に細菌の恐怖であること。 しかし、あなたがOCDを持っている、あるいはあなたがそう思うならば、あなたはそれがすべてであることを知っています—だけでなく、そんなに多く。「OCDは、強迫観念、強迫、不安感を特徴とする脳障害である」と心理学者でラジオホストのJoshua Klapow博士はBustleに語っています。 “思考は頭に入る。.. そして、彼らは侵入しているので、彼らと一緒に存在している不安のレベルがあります。「それは物事の「強迫的な」側面です。 しかし、強迫もあります。

「強迫は、不安のレベルを減らすために行動を起こしたいという欲求です」とKlapowは言います。 “行動は不安を軽減し、人は気分が良くなります。”しかし、唯一の瞬間のために。 “侵入思考はすぐに戻ってきて、不安を軽減するための行動を取るように強制されます。 これは、条件付き応答と非常に破壊的な習慣のセットを作成します。”

OCD患者が不安を軽減する儀式を完了するのに数時間を費やすことは珍しいことではありません。 しかし、障害はあまりにも、微妙な、あまり知られていない方法で表示することができます。 OCDの兆候かもしれないいくつかの毎日の習慣のために読んでください。P>

ロックを何度もチェックします

ocdは、多くの場合、衰弱度に、あなた自身を疑うことができます。 あなたはストーブ、ドアロック、および窓をチェックダブルとトリプルなしで家を出ることができないのであれば、メモを取ります。 “それはあなたが家を出る前にすべての世話をしたことを確認することはOKですが、あなたが複数回チェックした場合、これは問題です、”セラピストKimberly Hershenson、LMSW

あなたが家を出て、その後、ストーブをチェックするために30分後に戻って向かうの習慣を持っている場合は、また心配する必要があります—再び。 この強烈なレベルの疑いは、OCDの兆候である可能性があります。P>

あなたはあなたのストレスを軽減するために壁をタップします

これとても奇妙に聞こえるかもしれませんが、タップはocdを持つ人々に見られるかなり一般的な儀式です。 あなたは家を出る前に、あなたの壁を一定の回数タップすることを余儀なく感じるかもしれません。 または、あなたが歩いているときに手を差し伸べて”幸運”のために電柱に触れるかもしれません。 そして、あなたはそれをすべてちょうど右をしない場合は? まあ、それはあなたが不運で自分自身を呪ったように感じるかもしれません。

“多くの人々。.. 彼らが儀式やパターンを果たさなければ、彼らや彼らが気にしている人に悪いことが起こると信じてください”と心理学者のNikki Martinez博士はBustleに語ります。 「それは不安に基づく障害であり、これらの習慣や儀式は、私たちがその不安を軽減しているように感じるのに役立ちます。P>

あなたはあなたの心で物事を”修正”しようとします

あなたがocdを持っている場合、あなたはまた、物事を”修正”するか、あなたの心の中でまっすぐに設定することを余儀なくされるかもしれません。 Mercy Medical GroupのStephanie Parmely博士が言うように、あなたは「特定の単語やフレーズを静かに繰り返すこと、反対のことを考えて思考を元に戻すこと、間違いや潜在的なミスを考えないことの難しさなど、精神的な行動を使用して物事を修正することを余儀なくされている」と感じるでしょう。”このような儀式は、物事が分か二のためにOKを感じることができます。p>

あなたは一日中カウントしています

パーメリーは伝えます私はあなたが過去に歩いて天井のタイル、レンガ、人、車、またはオブジェクトをカウントすることを余儀なく感じるかもしれません。 それは大したことのようには聞こえませんが、この強制は、多くの場合、衰弱させる程度に、被害者にとても気が散ると疲れることができます。 Div>

そこにはありますきちんとしたアパートを望む、または宗教的にベッドの前にあなたの料理をやってと間違って何も あなたがあなたの枕がちょうどそう好きなら、あなたの本が特定の方法で整理されたいのであれば、それはまた大丈夫です。 これらは単なる癖であり、必ずしもOCDに関連するものではありません。しかし、あなたの掃除と片付けが過度で時間のかかるレベルに達した場合、Hershensonは私に言います。

あなたは注意する必要があります。

あなたの掃除 または、あなたのルーチンが汚染の強迫的な心配によって燃料を供給されるようであれば。 P>

あなたは暗い考えを持っています

OCDは特徴づけられているので、

OCDは特徴づけられているので、

侵入的な思考によって、患者が一日を通して死について数回考えることは珍しいことではありません。 または、彼らが事故を引き起こした可能性があることを心配する。 あなたは今まで仕事に駆動し、自転車に誰かを渡し、その後、あなたがそれらをヒットしなかったことを確認するために十数回をチェックするために Parmelyが私に言っているように、それはOCDの症状です。p>

あなたの手をたくさん洗う

手洗いのみになりますあなたが過度にあなたの手をスクラブまたは熱傷のお湯を使用するときの問題は、すべての細菌を殺し、汚染を防ぐために絶望的な試みで。 “あなたは一日に何十回も手の消毒剤を使用していますか?”ハーシェンソンは尋ねます。 ドアノブに触れなければならないときあなたの袖を引っ張るか。 または、素手で食べ物を食べなければならないときは? それはOCDの兆候かもしれませんが、それは確かにあなたが一緒に暮らす必要があるものではありません。あなたは時間のかかる儀式を持っています

あなたは時間のかかる儀式を持っています

あなたは買いだめを開始しました

あなたは買いだめを開始しました

それは珍しいことではありませんocdを持つ人々は、汚染、又は病気の恐れを緩和するという名の下に、極端に彼らの儀式を取る。 “例えば、私は食中毒を恐れている場合。.. 私は毎日、一日一時間以上のための私の食べ物の清潔さについて考える、”心理学者博士ミケーレバートン、心理学ライフウェルの、喧騒を伝えます。 “それらの思考をquiets唯一の事は石鹸が付いているすべての私の食糧を洗浄することである。.. これは非常に時間がかかり、他のより重要な活動を損なう可能性があります。 これはまた演説しなければ無限に進歩し、明示するかもしれません。p>

あなたはあなたの健康を心配します

私たちはすべてです心気症、ある程度。 しかし、心配や恐怖は本当にOCDを持つ人々のために手に負えなくなる可能性があります。 Candice Conroy、MA、LMHCが言うように、あなたはあなたの「血圧、心拍数、または温度」をチェックして、健康関連の大惨事を経験していないことを確認するかもしれません(”

覚えておいて、OCDは衰弱させ、時間のかかる障害です。 あなた自身のこれらの習慣や症状のいずれかを認識した場合は、セラピストに手を差し伸べることを恐れてはいけません。 対処の作戦および沢山の救助を与える方法がある。 画像:ペクセル(12)

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