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これは、乱雑な部屋があなたを強調した場合、それが何を意味するかです

私たちの多くは、より組織化されることを決定した年を開始しました:不足している蓋、または孤独な靴下とプラスチック製の容器の完全なこれ以上の引き出しはありません。 ニューヨーク-タイムズのベストセラーの著者であり、Netflixのショー”Tidying Up”のホストである日本の片付け愛好家Marie Kondoが主導しています。「St Vincent de Paulのような慈善団体は、「喜びを生み出す」ことや将来の場所を持たない衣服、書籍、家庭用品を取り除くため、毎年38%の寄付の増加を報告しています。

そして、それはKonMariメソッドを介してだか、単に良いクリーンアウトを持っているかどうか、ボードに乗るための正当な理由があります。 散乱は私達の心配のレベル、睡眠および集中する機能に影響を与えることができる。 それはまた私達をより少なく生産的にさせ、私達をがらくたで軽食に本当らしくさせ、テレビ番組を見る(彼らの生命をdecluttering他の人々についての物を含む)対処 私自身の研究は、私たちの身体的環境が、他人との関係を含む私たちの認知、感情、そしてその後の行動に大きな影響を与えることを示しています。
破裂食器棚や家の周りに積み重ねられた紙の山は十分に無害に見えるかもしれません。 しかし、研究は混乱と混乱が私たちの脳に累積的な影響を与えることを示しています。 秩序のような私たちの脳、および混乱の一定の視覚的なリマインダーは、集中する私たちの能力を低下させる、私たちの認知資源を排出します。 散乱の視覚気晴らしは認識積み過ぎを高め、私達の作業記憶を減らすことができる。

2011年には、fmri(機能的磁気共鳴イメージング)および他の生理学的測定を使用して神経科学の研究者は、家庭や職場環境から混乱をクリアすることが分 散乱は私達に重点を置かれ、心配し、落ち込んでいる感じをさせることができる。 2009年に米国からの研究は、例えば、ストレスホルモンのコルチゾールのレベルが家庭環境が雑然としていた母でより高かったことが分りました。

慢性的に雑然とした家庭環境は、生存のために設計された私たちの資源に課税し、一定の低品位の戦いや飛行応答につながることができます。 この反応は、私たちがバグと戦い、食べ物を消化する方法に影響を与える物理的および心理的変化を引き起こすだけでなく、2型糖尿病および心臓病のリスクが高くなる可能性があります。 散乱はまた私達のまわりでそれらとの私達の関係のための含意を有するかもしれない。 例えば、2016年の米国の研究では、背景の混乱が、参加者が映画の登場人物の顔の感情表現を正しく解釈することができなくなることがわかりました。 そして驚くべきことに、私たちが最終的に寝るとき、それは消えません。

そして、驚くべきことに、それは私たちが最終的に寝るときに消 雑然とした部屋で寝る人は、眠りに落ちたり、夜間に邪魔されたりするなど、睡眠の問題が発生する可能性が高くなります。 複数の研究では、混乱と貧しい食事の選択肢の間のリンクを発見しました。 無秩序で厄介な環境では、ある研究の参加者は、組織化されたキッチン環境の参加者よりも2倍のクッキーを食べて、より多くの軽食を食べるように 他の研究では、乱雑な部屋にいると、リンゴよりもチョコレートバーを食べる可能性が2倍になることが示されています。

最後に、非常に雑然とした家を持つ人々は太りすぎであるために77パーセント本当らしい。 整頓された家は、身体の健康の予測因子であることが判明しています。 別の研究によると、家がきれいだった参加者は、より活発で、身体的健康が良好であった。
私たちが必要と思うより多くのものを購入し、それらを取り除かないことは、アメリカ精神医学会の精神障害の診断と統計マニュアル(DSM-V)の実際の障害である。 DSM-Vによると、買いだめ障害を持つ人々は強制的に継続的に所有物を取得し、彼らが捨てられたときに不安と精神的苦痛を経験します。

Fmriを用いたエール研究は、買いだめ傾向を持っている人々のために、アイテムを捨てることは、物理的な痛みに関連する脳の領域で実際の痛みを引き起 脳の領域が活性化され、ドアの中で指を叩いたり、ストーブの上で手を燃やしたりしたときに感じる痛みの原因にもなります。 認知行動療法は効果的な治療法であることが示されています。

彼らは障害を買いだめしている疑いのある人は、心を取ることができます。

近藤麻理恵のネットフリックス番組の参加者は、彼女のdecluttering方法は、より良いのために自分たちの生活を変えることを報告しています。 確かに、彼女の最初の本は、片付けの人生を変える魔法と呼ばれていました。

研究は確かに雑然とした家庭環境が私たちの家庭の認識に悪影響を及ぼし、最終的には人生の満足度に影響を与えることを示しています。

この研究の著者らは、”家”を生きる場所としてだけでなく、

人生の創造において人によって形成され、積極的に形成される経験、意味、状況のより広範な星座を定義しているため、強い効果があると指摘している。しかし、それは混乱が常に悪いとは限らないようです。

しかし、それは混乱が常に悪いとは限りません。 ある研究では、厄介な机が私たちをより創造的にすることができます。 調査結果は、きちんとした秩序のある環境は、私たちが期待に合致して安全に遊ぶ可能性を高め、乱雑なものは私たちを規範を破り、新しい方法で物事を見るように動かしていることを示唆しました。

リビー-サンダーは、ボンド大学のボンド-ビジネス-スクールの組織行動の助教授です。

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