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コンピュータメガネとは何ですか?

コンピュータメガネを持つ女性

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あなたはほとんどの人のようにしている場合は、チャンスは、あなたがこれまで以上に画面を見てより多くの時間を費やしているということです。 そして、画面の時間が現代生活の日常的な一部となっていることは間違いありません。 しかし、進化の面では、人間の目は何時間も近くの物体を見るようには設計されていませんでした。ありがたいことに、私たちの目の世話をするためにできる簡単なことがたくさんあります。

健康的な視力を優先したい場合は、次の4つのことを開始できます。なぜコンピュータメガネ?

なぜコンピュータメガネ?

なぜコンピュータメガネすべてのメガネが同じではありません。

さまざまな状況で最高の視力と快適さを維持するように設計されたタスク固有の眼鏡を着用することは、デジタル眼精疲労から身を守るために

基本的に、コンピュータメガネを身に着けていることはあなたがはるかに快適に時間の長い期間のために画面を見るのに役立ちます、Bijan Minbashian、Hakim Opticalのオペレー コンピュータメガネを使用すると、あなたの処方箋は、あなたがコンピュータ上で読むのを助けるために、より具体的になります。 コンピュータメガネはまたあなたの目があなたが使用している異なったスクリーンの間隔に調節するのを助けます。

コンピュータメガネは、画面からの有害な青色光を吸収する黄色の色合いを除いて、通常のレンズと同じように見えます。

青色光の露出を最小限に抑える

“主にLCDおよびLEDモニターを備えた多くの画面では、追加の青色波長が生成されます。 この波長は、目の生物学と生理学に有害です」とMinbashian氏は言います。

コンピュータメガネを着用すると、この有害な青色光を遮断するのに役立ちますが、青色光の露出を最小限に抑えるためにできることは他にもあ

夜勤をオンにしてみてください、またはお使いの携帯電話に、夜勤アプリをダウンロードしてください。 夜勤では、あなたの携帯電話は青い光線を暖かい光に切り替えます。

「まだ決定的なものではありませんが、青色光の長期暴露についてさまざまな科学者からの多くの研究が行われています」とMinbashian氏は説明します。 「以前よりも若い年齢の人々に起こっている網膜やその他の眼の状態でより多くの癌を見ているため、懸念の原因があります。”

20-20-20ルールに従ってください

コンピュータ、タブレット、または携帯電話を長時間使用すると、目に多くの負担がかかります。 あなたの体の他の部分と同じように、あなたの目は彼らが働いているときに緊張します。あなたが重い体重を持ち上げているときにあなたの上腕二頭筋に”やけどを感じる”方法と同様に、あなたの目も疲れます。

あなたの目は疲れます。

しかし、灼熱感の代わりに、あなたの目が疲れているとき、あなたはぼやけたバージョン、かゆみや赤い目を経験します。この眼精疲労を避ける唯一の方法は、20-20-20ルールに従うことです、とMinbashianは言います。 20分ごとに、あなたのラップトップのようなデバイスを使用している、20フィート離れた何かを見てください。 これを最低20秒間行うと、目に非常に必要な休憩が得られます。あなたの目に良い食べ物はニンジンだけではありません。

健康な目のために食べ物を食べる

ニンジンだけではありません。 濃い緑色の野菜、サツマイモ、脂肪の多い魚には、強く健康的な視力を維持するのに役立つ必須栄養素が含まれています。 最適な目の健康のために食べるより多くの食品については、このリストをお読みください。

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