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怒りの価格

我々は注意欠陥多動性障害(ADHD)を考えるとき、特定の特性は簡単に心に来る:無限のエネルギー、短い焦点、気晴らし、混乱、または多分難しさ しかし、あなたはADHDの一般的な経験として怒りを考えていますか?まあ、怒りもしばしば絵の一部です。

まあ、怒りはしばしば絵の一部です。

そして、我々は一瞬それについて考える場合、これは理にかなっています。 あなたが参照してください、多くの場合、成人期にすべての方法小児期から残っているADHDの一つの頑固なコンポーネントは、衝動性の問題を伴います。 つまり、衝動を急速に行動させないことによって衝動を管理することは困難です。 衝動制御のこの欠乏は引き継ぐ強い感情のための機会を、怒りのような、作成する。 これらの感情は、多くの場合、結果を考慮する多くの時間なしに人の行動や思考を指示することができます。 後でそれに大きなコストがあっても、それはちょうどその瞬間に感じます。 私の患者の一人が完全にそれを説明しているように、出てくるものをバッファリングするための”フィルタなし”があり、それがそこにあると、それは多

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本の中で、気を取られたカップル:大人の関係に対するADHDの影響(私とJon Carlson博士によって編集された;Crown House、2013)、ADHDの専門家 彼がそれを記述するように、ADHDの大人に頻繁に感情的な自己制御の問題がある。 Dr.Tuckmanはまた、ADHDを持つ個人が感情を非常に激しく経験する傾向があるかもしれないことを示唆しています。 そして、彼らの衝動性がこれらの感情的な課題と組み合わされると、いくつかの点で問題が発生します。 それは個人が後で後悔すること傷つけるか、または極度なコメントを言うことを含むかもしれない;実際に大きい映像かこれらの行為の取得の結果について考えないで怒りですぐに反応する;および/または怒っている爆発の複数のエピソードとの親密な関係をそのうちに損なう。 後者は特に有毒である可能性があります。 博士タックマンは説明しているように、”それは唯一の強いのカップルを取りますoutbursts…to 多くの良い相互作用を弱体化させる”(p.73)。 強い感情的な爆発の損傷はかなり即時であり、それは個人の主要なロマンチックな関係に限定されるものではありません。 それは、同僚、友人、家族、同級生、教師、または上司との良好な関係を損なう可能性があります。ADHDはもちろん、衝動性と怒りに関連する唯一の状態ではありません。

ADHDはもちろん、衝動性と怒りに関連する唯一の状態ではありません。 そしてADHDが関係を緊張させ、否定的に関係の原動力を変える方法のために、ADHDのない親しい友人かパートナーはまたADHDを有する関係の個人の方に怒りで しかし今日の私達の焦点はADHDの徴候と怒り間の関係に実際にある。

怒りを管理するためのツール

だから、怒りはどうですか? それで何ができますか?まあ、最初の怒り自体は通常問題ではありません。

多くの場合、感情はかなり正当化されます。 しかし、この怒りの結果として何が起こるかが懸念されます。 言い換えれば、それがどのように処理されるかが本当の問題になります。怒り、憤り、欲求不満に関連する問題は、変化するのに適しています。

真実は怒っている反作用を抑制し、怒りと関連している行動を変えることに来るときADHDの個人に選択の範囲があることである。 これらのいくつかは以下に記載されています:

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ストレスのチェック:怒りに関連する頻繁な(しかし、多くの場合、むしろ 瞑想、定期的な運動、および効果的な時間管理戦略を組み込むことにより、ストレスの減少とストレッサーのより効率的な管理が大幅に感情的な爆発多くの場合、強烈な感情的な反応や爆発は、それらに歴史的な根を持っています。

あなたのトリガーを知っています。

あなたのトリガーを知 怒っている反応は、育った個人の家族の中で、または仲間の間で学校で尊敬を得る方法として奨励され、評価されているかもしれません。 職場での特定の監督スタイルや友人との交流の方法は、特に誰かのために格子であるか、彼らが耐えたいじめの年を思い出させるかもしれません。 あなたの感情的な反応の歴史的なルーツを知ることは、自動的にそれらに反応しないように、そしてあなたが本当にあなたが反応したい方法を選

基本

  • 怒りとは何ですか?
  • 怒りから癒すためにセラピストを見つける

機能が提供されました: 時には、関与する負の巻き添え被害にもかかわらず、怒っている爆発は誰かのための機能を提供します。 それは彼の感じを表現する人のための社会的に受諾可能な方法であるかもしれないまたは誰かに力の(一時的な)感覚を提供し、彼/彼女の生命に真剣に それ以外の場合はそうすることに問題がある人のために断定的であるための車両として使用されるかもしれません。 もちろん、難しさは、これらの怒っている爆発の急なコストであり、それが同様に肯定的な機能を提供しようとしている場合でも、行動の望ましくな 怒っている反応が奉仕しようとする意図された機能を知ることは、これらの行動がなぜその場にとどまるのかを知るのに役立ち、これらのニーズを破壊的ではない方法で満たす機会を提供します。

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専門家に尋ねます: 自助の本を読むことによって怒り問題に演説するかどうか、怒り管理研修会に出席し、個々の認識行動の心理療法のコミュニケーションそして感情的な 多くの場合、これらのスキルはかなり急速に、かなり効果的な方法で開発することができます。怒りはADHDに関連する一般的な属性ですが、それには助けがあります。

怒りはADHDに関連する一般的な属性ですが、それには助けがあります。 生活の中で他の多くの課題と同様に、自分の怒りを管理するためのトリックは、定期的に様々な状況にわたってチェックでそれを保つのに役立つツールの範囲を使用することです。

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