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産後の浮腫を治すための12のシンプルで効果的な方法

産後の腫れ

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配送後、足、脚、足首の腫れなど、予期しない身体の変化に気付くことがあります。 産後の腫れ(浮腫)は、通常、あなたの顔、腹、足首の周りに腫れ、いくつかのケースでは、手、足、足(と、一般的な状態である1)。 腫れは、配信後一週間以上のためにそこにあるかもしれません。また、帝王切開および会陰切開(2)の場合には、切開部位で腫れが発生することがあります。

また、帝王切開および会陰切開(2)の場合には、切開部位で腫れ このような腫脹は、圧痛および痛みを引き起こし、不快感および不便を引き起こす可能性がある。 この記事では、MomJunctionは産後の浮腫、あなたがそれについて何ができるのか、そしてなぜそれが起こるのかについてあなたにすべてを伝えます。P>

浮腫の原因

あなたはあなたとあなたの赤ちゃんの両方に栄養を与え、保護するために、妊娠中に多くの血液を生成します。 また、蛋白質の低い集中および血の希薄は液体の低いヘモグロビンの集中そして蓄積の原因となるかもしれません。 配達の間に、すべての余分な血液が体を離れることはありません。 この余分な血液、ホルモンの変化、および体液貯留の組み合わせは、妊娠後の腫れを引き起こす可能性があります。 それは時々孔食浮腫(と呼ばれる状態につながる可能性があります3)。腫れが治まらない場合は、妊娠後の腫れを緩和するのに役立ついくつかの救済策に従うことができます。

腫れが治まらない場合は、妊娠後の腫れを緩和するのに役立ついくつかの救済策に従うことができます。

妊娠後の腫れを軽減するには?産後の浮腫を緩和または排除するのに役立つ治療法の包括的なリストを以下に示します。

あなたが適切に食べるとき、あなたは体から余分な体液を洗い流し、あなたの赤ちゃんに高いエネルギーレベルを提供する可能性があります。

Healthy diet

タンパク質、新鮮な果物、野菜、複雑な炭水化物が豊富な食品を食べる。 また、彼らは腫れを軽減するのに役立つかもしれないとして、カリウムが豊富な食品を食べます。 彼らは膨満感を引き起こす可能性がありますナトリウムが含まれているように加工食品から離れて滞在。p>

より多くの流体を消費する

余分な流体を飲むと、体が保持している流体を洗い流すように信号を送ります。 それは非常に腫れを和らげるのに役立つかもしれません。 多くの水を飲み、あなたのぼうこうを頻繁に空けることを保障しなさい。

あなたの手と足を上げたままにしてください

毎日約30分間、手と足を上げた位置に置きます。 血液が適切にこれらの領域に流入するように、彼らはあなたの心のレベルを超えて上昇する必要があります。 したがって、四肢の腫脹を軽減する可能性があります。

適度な運動

循環を改善し、汗を介して体から余分な体液を除去するのに役立つ可能性があるため、適度な運動や活動を行います。 あなたの新生児の世話をすることは、あなたの心臓を効率的にポンプにするので、運動でもあります。 しかし何かを始める前にあなたの医者の承認を得なさい。

マッサージ

足と脚のマッサージは、痛みを経験しない場合、妊娠後の腫れを緩和する別の方法です。 それは循環のためによく、余分な流動集結を断ち切ります。

  • あなたのパートナーに、下から始めて上向きに働いて、足と足を静かにマッサージするように依頼してください。
  • マッサージにはブドウ種子油などの基油を使用することがあります。
  • しかし、あなたはアロマセラピーエッセンシャルオイルを避ける必要があります。妊娠中および妊娠後のマッサージの方法を理解するために、このビデオを見てください。
  • 妊娠中および妊娠後のマッサージの方法を理解す

適切な姿勢と休息

足を交差させ、長時間立ってはいけません。 横になっている間、足を腰の上の高さに置きます。 あなたの心のレベルの上に、あなたの足を高くしてください。 それは循環を改善し、膨張を楽にすることができます。

足を浸し

アロマセラピー油と水の混合物に足を浸します。 血流を改善し、静脈瘤を予防するために、ヒノキ油を使用することができます。 ラベンダーやカモミールオイルも不快感を軽減することができます。

Herbal tea

妊娠中および妊娠後にハーブティーを適度に摂取してください。 タンポポ茶は、体液貯留を防ぐのに役立つかもしれないので、良い選択です。 胆嚢の問題がある場合は、それらを避けてください。

キャベツの葉

腫れた領域の上に緑または白キャベツの葉を配置すると、腫れや不快感を和らげる可能性があります。 いくつかの逸話的な研究は、これが乳房充血の痛みを軽減するのに有効であることを示しています(4)、したがって、この治療法が腫れた脚や足首にも

鍼治療と足のリフレクソロジー

鍼治療や足のリフレクソロジーのような現代的な療法は、腫れや不快感を緩和するのに役立ちます。 鍼治療、伝統的な中国医学の重要なコンポーネントは、内部のエネルギーの再バランスだけでなく、腎機能と循環を改善することによって助けることがで

涼しいまま

熱が腫れを悪化させる可能性があるため、できるだけ涼しい場所に滞在してください。 新しいお母さんであるので、屋内にとどまり、部屋でよい気流があることを保障しなさい。

いくつかの他のヒント

  • 彼らは腫れの原因となる、血流を防ぐ可能性があるため、タイトフィットの服やアクセサリーを着用しないでくださ
  • 医師が承認している場合は、リラックスしたお風呂に入ることができます。 それはまた膨張を取り除くのを助けることができます。それは血液の循環を改善し、腫れを軽減することができるようにあなたの側に横になります。
  • それはあなたの側に横になります。
  • あなたは支持靴下を着用することができます。

妊娠後の腫れの原因は何ですか?

ほとんどの女性は妊娠中に腫れを経験し、産後を増加させ、母性の責任を妨げる可能性のある痛みや一般的な不快感を引き起こす可能性があ 妊娠中に腫れがない場合でも、分娩後に手足が腫れている可能性があります。妊娠のいくつかの一般的な原因が含まれます:

ホルモン

体は妊娠中に大量のプロゲステロンを産生する。 過剰なプロゲステロンは、赤ちゃん(の誕生後に腫れを引き起こす可能性が体内で水とナトリウムの保持を引き起こす可能性があります5)。

子宮の拡大

成長している赤ちゃんと一緒に子宮が拡大すると、脚に向かって静脈に圧力がかかります。 したがって、下半身への血液の流れを制限する可能性があります。 妊娠(中の液体の集結があるので6)、後妊娠おさまる液体のためのある特定の時間を取ることができます。

配信プロセス

妊娠中に作成された自然な圧力は、swollennessを引き起こします。 それに伴い、出産するために体を押すと、四肢に多くの血液と体液がもたらされます。 したがって、指、手、脚、足、顔の腫れにつながる可能性があります。

IV流体

Cセクションを受ける女性は、通常、IVを通じて薬や麻酔を受け、膣内で出産する人は、ピトシンや特定の流体などの薬を受けます。 これらの余分液体はボディで集まり、洗い流されて得るために数日を取るかもしれません。

産後の浮腫の症状

手足の腫れは、軽度、中等度、または極端である可能性があります。

  • 手、脚、および他の部分の皮膚は、炎症を起こし、伸び、光沢があり、ふくらんでいるように見えます。
  • を押すと、スキンが沈みます。
  • 腫れはまた、手や足から離れて腹部に影響を与える可能性があります。

腫れは単独で治まりますか?覚えておくべき最初のことは、妊娠中の腫れはほとんど正常であるため、リラックスする必要があるということです。手、脚、足、顔、腰などの身近な部分の腫れは、1週間で軽減されるはずです。

  • 手、脚、足、顔、腰などの身近な部分の腫れは、1週間で軽減されます。
    • この時間の間に、あなたの腎臓はあなたの体から余分な水分を排除するために過労にさらされるだろう、とあなたはより多くの排尿する可能性があ余分な液体はまた、あなたの毛穴を汗としてexpiatedすることができます。
    • 余分な液体は、あなたの毛穴を通って汗としてexpiatedすることができます。

    出産後の切開腫脹を扱う

    場合によっては、切開部に痛みを伴う腫れがあるかもしれません。 足と足の腫れは、Cセクションの後の最初の日に一般的であり、あなたの小さな一の世話をすることは困難です。 あなたが膣裂傷や会陰切開術を経験した場合、会陰に追加のあざや腫れがあるかもしれません。

    氷の圧縮は、脚の浮腫の助けとなり、Cセクションと会陰切開の腫れを和らげることができます。 あなたの医療提供者によって指示されるように両方の区域を拭くべきである。 また救助を得るために暖かいシャワーを取ることができる。 領域が完全に治癒するまで、ビタミンEを含むローションやクリームを塗布しないでください。

    妊娠後の腫れを心配するときは?

    妊娠後の浮腫は重篤な病気の徴候ではなく、通常はそれ自体で治まります。 しかし、いくつかのケースでは、腫れは一週間の時間で抑制されません。

    場合によっては、浮腫は、痛み、呼吸障害、動悸、体内の一般化された腫脹、低尿量などの他の症状と関連している可能性があります。 腫れた体は時には重篤な合併症を示す可能性があるので、医師に相談してください。あなたが知っておくべき浮腫の危険因子のいくつかは次のとおりです。

    深部静脈血栓症(DVT)

    DVTは数時間以内に死亡する可能性があります。

    それは注射ヘパリンと即時入院を必要とする緊急事態です。 あなたは、次の症状に気づいた場合は、医師に相談してください(7)。

    • 腫れた足首や脚
    • 一方または両方の脚の痛みや圧痛
    • 影響を受けた脚の赤い皮膚
    • 目に見える静脈
    • 脚の疲労

    産後心筋症(PPCM)

    まれな、生命を脅かす心疾患は、PPCMが突然来て、致命的である可能性があります。 以前は健康であった女性でも起こる可能性があります。 PPCMの主な症状の1つは産後浮腫です。 その他の症状(8):p>

    • 動悸
    • 胸の痛み
    • 疲労
    • 息切れ
    • 夜に排尿の増加

    産後子癇前症

    子癇前症は、妊娠中に一般的です。 しかし、それはあまりにも出産後に起こる可能性があります。 産後子癇前症は、すぐにあなたが出産または四から六週間後の配信を与えるように打つかもしれません。 産後子癇前症の症状は次のとおりです。(9):

    • 四肢の腫れ
    • 高血圧
    • 尿中の過剰なタンパク質
    • 重度の頭痛
    • 視力の変化
    • 上腹部の痛み
    • 吐き気
    • 排尿の減少

    彼らは配達後に子癇前症を得ることのあなたのチャンスを高める可能性があるため、あなたの医師が処方するまで、任意のビタミンサプリメントを服用しないでください。 あなたが上記の症状を持っている場合は、あまりにもあなたの血圧を確認してください。

    産後の浮腫を防ぐには?

    産後の浮腫を防ぐには?

    産後の浮腫を防ぐには?

    産後の浮腫を防ぐには?

    産後の浮腫を防ぐには?産後の浮腫を予防することはできませんが、その重症度を軽減することができます。

    産後の浮腫を予防することはできませんが、その重症度を それはあなたのフィートおよび足がより少なく柔らかく、苦痛になるかもしれないことを意味します。 腫れを軽減するための一つの可能な方法は、あなたが余分な体重を得ないように、妊娠中に健康的なバランスの取れた食事を持っていることです。

    • すべての食事に赤身のタンパク質を含める。 よい源のいくつかは肉、家禽、マメ科植物、豆および卵を含んでいます。
    • 果物や野菜を含む健康食品の約5つの部分を消費します。
    • 砂糖、塩、脂肪食品の摂取量を減らし、より多くの水を摂取します。 それは腎臓が体から余分な液体を洗い流すのを助けるかもしれません。彼らはあなたがそれによってあなたが腫れを軽減するのを助ける、余分な体液を洗い流すのを助けるようにあなたは、天然利尿薬を含めることが 自然なdiureticsはりんご、柑橘類、クレソン、セロリおよびパセリを含んでいる。彼らは循環を改善するのに役立つかもしれないように、あなたの食事にタマネギとニンニクを含めます。
    • 過剰な塩や添加物のためにシステム内の流体content有量を増加させる可能性があるため、処理済みおよび事前包装済みの食品は避けてくださ
    • ビタミンCとEを含む食品を食べる。 ビタミンCのために、キャベツ、ブロッコリー、トマト、いちご、メロン、ポテト、ピーマン(赤および緑)、および柑橘類を取りなさい。 ビタミンEのために、アーモンド、カシューナッツ、コーン油のマーガリン、ムギ胚芽、スイートコーン、植物油(トウモロコシ、ムギ胚芽、および大豆)、およびヒマワリの種を取それはあなたの小さな一の健康のために安全ではないと治癒(からあなたの産後の腫れを防ぐことができるように喫煙をやめる10)。産後の浮腫は、大きな心配や混乱の原因であってはなりません。

    産後の浮腫は、大きな心配や混乱の原因であってはなりません。 出産後にあなたの元の姿に戻ることは巨大な仕事かもしれませんが、妊娠後のハンドブックの共著者であるシルビア-ブラウンは、”十分な情報を得た女性は、この時間を使って彼女の体を適切に癒し、必要な残りの部分とケアを与えることができます。”

    婦人科医からの専門家のヒント:

    1. ケースの大部分では、これは懸念の問題ではなく、一週間以内に独自に治まる。 ちょうど水の正しい姿勢、練習、蛋白質豊富な食事療法および沢山を持って下さい。
    1. 浮腫の程度を観察します。 それが一週間以内に治まらないか、または重症度が増加したり、他の問題に関連している場合は、医師に相談することを躊躇しないでください。 彼らはあなたの血圧をチェックし、あなたが貧血や心臓、腎臓、肝臓などの病気などの他の深刻な問題を抱えているかどうかを調べます。
    1. 彼らはさらなる問題を引き起こす可能性があり、それが母乳されている場合、あなたの赤ちゃんに害を与える可能性があるため、医師に相談せずに薬を服用しないでください。 脚や胸に痛みを感じたり、呼吸や動悸に不快感を感じたりする場合は、すぐに医師に連絡してください。

    Dr Sujoy Dasgupta

    MBBS(金メダリスト、優等学位)
    MS(OBGY-金メダリスト)
    DNB(ニューデリー)
    Fellow-生殖内分泌学と不妊(ACOG、米国)
    コンサルタント産科医と婦人科医、不妊と性機能不全の専門家

    最もよく寄せられる質問:

    私の足は彼らの妊娠前のサイズをバック?腫れが治まった後でも足が大きいと感じることがあります。

    それはあなたの足を広げることができる靭帯の緩みのためかもしれません。 これは単独で解決します。 これは妊娠後1ヶ月間残る可能性のある典型的な状態であるため、不必要に心配しないでください。あなたは今産後の腫れを扱っていますか?

    どのようにそれを管理していますか? あなたの経験を共有し、下のコメント欄に私達にあなたのフィードバックを与えてください。

    1. 産後ケア;米国国立医学図書館;国立衛生研究所(2018)
    2. 産後の痛みの管理;ニュートン-ウェルズリー病院
    3. 足のむくみの悩み; ハーバード・ヘルス・パブリッシング(2018)
    4. Boi B et al.;乳房充血における痛みおよび硬さに対するキャベツの葉の適用(治療)の有効性および母乳育児の期間に対するその効果;JBI Libr Syst Rev(2012)
    5. 配達(産後の回復)からの回復;家族の医者のアメリカアカデミー;familydoctor.org (2017)
    6. 妊娠中の足首、足、指の腫れ;NHS(2018)
    7. 3.4深部静脈血栓症(DVT);オープン大学
    8. Denise Hilfiker-Kleiner,et al.;産後の心筋症;Dtsch Arztebl Int. (2008)
    9. 妊娠中の高血圧; 米国保健福祉省国立衛生研究所(2018)
    10. 新しい母親のための栄養;Beaumont Health

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