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私はより多くの感情的なサポートが必要です|Mental Health America

苦難の時には、私たちはすべて感情的なサポートの恩恵を受けます。 それは完全に一人で感じたり、私たちの生活の中で何が起こっているのかに圧倒されたりするのを助けます。 これは、苦難だけでなく、COVID-19パンデミックのような大規模な危機に対処する場合にも当てはまります。

多くの場合、職業を助ける人々は自分自身のために助けを求めるのに苦労します。 あなたが他の人を助ける人であることに慣れているなら、今回はサポートが必要であることを認めることは本当に脆弱に感じることができます。Mental Health Americaの最近の医療従事者の調査では、回答者が十分な感情的なサポートを持っているように感じたかどうかを尋ねました。

三十から九パーセント(この質問への回答者の最大のグループ)は、彼らがしなかったと26%が確信していなかったと述べました。 これは、18-34歳の回答者の72%が、十分な感情的なサポートがあるかどうかわからない、またはわからないと言って、若い医療従事者の間でさらに顕著でした。 あなたがこれらのグループのいずれかに収まる場合、それはあなたが直面している課題を処理するために、より多くの装備を感じるように、あなたのサ なぜ私は感情的なサポートが必要なのですか?

なぜ私は感情的なサポートが必要 COVID-19の最前線の労働者として、あなたは心理的苦痛に直面する危険性が高いです。

あなたはあなたのために働くことができます。

トラウマや悲しみのいくつかのレベルに対処することは、常に仕事の一部となっていますが、パンデミックのために、あなたが感じている苦痛の高レベルは、月のためにさせていない可能性が高いと私たちの国が第二の波を通過するように再びピークに達することがあります。

ヘルスケアの専門家は頻繁に有効な提供者であるために共感と臨床取り外し間の中間地を見つけなければならない;感情的なサポートを高めるこ. 家族、友人、およびあなたを気に他の人々の強力なソーシャルネットワークを持つことはまた、あなたがそれを必要とする場合に役立つ人々があることを知 私たちは、私たちだけに起こるすべてを処理することはできません–サポートシステムを持つことは、一般的な幸福の重要な側面です。私は誰にも目を向ける人がいません。

私は誰にも目を向ける人がいません。 あなたが開いていることができる人がいないような感じはかなり一般的です。

しかし、多くの場合、あなたのサークルにはあなたにいくつかのサポートを貸すことができる人がいます。 あなたが過去に誰かに開かれていないという理由だけで、彼らはあなたをサポートして喜んでではないという意味ではありません–しかし、あなたはあ

MHAの調査に参加した医療従事者の大多数は、家族(57%)と友人(53%)から感情的な支援を受けました。 しかし、多くの人が同じレベルの同僚がサポートの源であることを発見しました(38%)。 人々は共有された経験の慰めを見つける。 あなたが今いるのと同じことをしている他の人とつながることは、それがどれほど圧倒的で孤独であるかを減らすのを助けることができます。

他の調査回答者は、感情的なサポートの提供者としてペット、隣人、およびオンライングループを指摘しました。 あなたに最も近い人々が最もよい支持者であると仮定してはいけない。 誰かが信じられないほどの友人になることができますが、効果的に今あなたをサポートする方法を知 そして、それは大丈夫です。 あなたの緩い接続のいくつかに手を差し伸べるか、オンラインサポートグループを通じてサポートシステムに追加するために新しい人を探し出

あなたのサポートシステムは大きくする必要はありません–あなたの接続の質は量よりもはるかに重要です。 あなたが開くことができ、あなたの自信を保つために信頼し、あなたが長い道のりを行くと判断することはありません知っているだけで一人か二人 多くの場合、それは助けを求めてから戻って人々を保持している恥と恥ずかしさです。 あなたが脆弱であると感じる人がいない場合は、あなたのためにそのスペースを保持するために精神保健専門家を見つけることを検討してくださ私はサポートを求める方法がわかりません。

私はサポートを求める方法がわかりません。

あなたが苦労している方法についての会話を開始することは決して容易ではありません。

それは”貧しい”または”弱い”としてオフに来ることを心配するのは普通ですが、誰もが時々いくつかの余分なサポートを必要とします。 ほとんどの人々はサポートのための本物の要求と近づかれたら助けて幸せである。 あなたはそれが簡単に特定の何かを求めることがあります: “今夜は夕食の世話をしてくれるので、家に帰るときに料理を考える必要はありませんか?”または”あなたはいつかすぐにビデオチャットに自由ですか? 私は本当に通気する必要があります。”

あなたの周りの人々は、あなたが本当に通過しているものの任意のアイデアを持っていない可能性があります。 あなたの人生の人々と何が起こっているのかを共有してください。 あなたの個人的な生命のそのstressorについてのあなたの同僚に言い、圧倒的な仕事がいかにについてのあったかあなたのパートナーに言いなさい。あなたが多くの時間を一緒に過ごす人は、あなたが本当にどのように感じているかを知っている必要があると仮定するかもしれませんが、彼らは その会話を始めるだけで、どのようなサポートが必要かを知ることができます。サポートを求めるための特に簡単な方法は、他の誰かに彼らがどのようにやっているかを尋ねることです(あなたがそれらをサポートするためにheadspaceにいな 彼らは簡単な”良い、あなたと答えることができますか?”-これは、多くの場合、それが本当であるかどうか、私たちのデフォルトの応答です。 一度にすべてに飛び込む必要はありませんが、もう少し誠実に対応してみてください–”えっ、私は実際に最近苦労してきました”のようなものは、会話が そして他がいかにしているか尋ねるとき正直であることを試みなさい;脆弱性を始めることは頻繁に他からの同じに導く。私はまだ大丈夫ではありません。

私はまだ大丈夫ではありません。 あなたの人生の人々と話をしても助けにならない場合は、精神的健康状態に苦しんでいる可能性があります。

あなたの人生の人々と話をしても助け Mhascreeningでオンライン画面を取る。orgは、あなたがうつ病や不安のような何かの症状を経験しているかどうかを判断するための最も迅速な方法の一つです。 あなたの感情を処理し、新しい対処の作戦を学ぶのを助けるように療法士を探し出したいと思う場合もある。 医師サポートライン(1-888-409-0141)やMagellan Healthの24時間危機ライン(1-800-327-7451)のように、メンタルヘルスのヘルプに利用できる医療従事者固有のホットラインもあ

感情的なサポートは皆に異なって見えることを覚えておいてください–多分あなたは助けの問題解決をしたい、または多分あなただけのベントし あなたは、最初の手を理解している誰かと話をしたいかもしれない、またはあなたは客観的なサードパーティをしたい場合があります。 あなたが最もサポートされていると感じる方法は何でも有効であり、そのサポートを受けることが重要です。

シュワルツセンター。 (2020). 前代未聞の時代に医療従事者を支援します。 https://www.theschwartzcenter.org/covid-19/

オースティン、L.(2016、July)。 医療従事者のための感情的なサポートを増やすことは、臨床的分離と共感のバランスをとることができます。 British Journal of General Practice,66(648),376-377. doi:10.3399/bjgp16x685957

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