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Mayo Clinic Minute:the diet that science shows could help you live longer

ほとんどの人は、いくつかのポンドを失い、彼または彼女の健康を改善することを期待して、ある時点でダイエットに行くことにしました。 新しい流行の食事療法のほぼ一定した流れがオンラインでそして社会的な媒体で押されて、どの食事療法があなたのために最も有用であるか知 沢山の普及した食事療法が重量を失うのを助け、あなたの健康の面を改善するかもしれない間、先生。 スティーブンKopecky、メイヨークリニック心臓専門医は、一つの食事は、人々が長く生きるのを助けるために、その実績のある能力のために際立っていると言

ウォッチ:メイヨークリニック分

ジャーナリスト:放送品質のビデオpkg(1:00)は、ポストの最後にダウンロードされています。
Please”Courtesy:Mayo Clinic News Network.”脚本を読んでください。あなたの体重を管理するのに役立つだけでなく、長生きするのに役立つ食事があることを知っていれば、それは確かにあなたの注意を引くでしょう。

“心臓病だけでなく、アルツハイマー病だけでなく、多くの病気を減らすのに本当に役立ちます”と博士は述べています。 Kopeckyは言う。 “それは、ほぼすべての癌を減少させます。 それは関節炎を減らします。 これは抗炎症食であり、関節の痛みが少なくなります。”

それは本当であるにはあまりにも良いように見えるかもしれませんが、そうではありません。 Kopecky博士は、それが繰り返し精査に立ち上がっていると言います。”それは私たちが何万人もの患者に持っている最も研究された食事の一つであり、私たちにとって非常に有用であることが示されています”とKopecky博士は言それはあなたがオンラインで見つける多くの流行の食事よりも制限が少ないです。

“それは非常に簡単です、そしてそれは非常に安価になることができます”と彼は言います。 “より多くの果物や野菜。”

また、より多くの魚や赤身の肉。

“それはオリーブオイル、アボカドオイル、ナッツ、そのようなものからのより多くの一価不飽和脂肪だから、それは本当にケトダイエットの後に最

それはKopecky博士が話している地中海の食事です、そして彼はそれが本当にあなたの健康を改善することができると言います。

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