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La luce blu danneggia la pelle? Schermo del computer potrebbe essere l’invecchiamento si

la luce blu dello schermo del computer
Oleksiy Boyko/EyeEm/Getty Images

la Maggior parte delle persone sanno già come la luce blu potrebbe danneggiare i loro occhi. Molti che lavorano lunghe ore al computer hanno investito in occhiali blu-luce di blocco, che possono mitigare alcuni degli effetti della luce blu.

Mentre il tempo sullo schermo continua a salire, gli esperti stanno diventando preoccupati per gli effetti della luce blu sulla pelle e se i nostri schermi possono danneggiare i nostri volti interi, non solo i nostri occhi.

Questo non è qualcosa di cui le generazioni più anziane dovevano preoccuparsi, ma le generazioni X, Y (millennials) e Z hanno trascorso tutti gli anni davanti agli schermi Gen Gen X mentre le loro carriere diventavano più guidate digitalmente, millennials mentre i computer diventavano più diffusi nelle scuole e nelle università e Gen Z quando tablet e smartphone diventavano roccaforti nell’intrattenimento infantile.

Ora, a pochi decenni dalla rivoluzione tecnologica (finirà mai?), la scienza ci mostra che la luce dai nostri dispositivi preferiti potrebbe essere più dura di quanto abbiamo mai immaginato.

Che cosa è esattamente la luce blu?

La luce blu è la luce più alta energia nello spettro visibile, dice il Dr. Michele Farber di Schweiger Dermatology Group a New York. È generalmente definito come luce visibile da 380 a 500 nanometri. Altri tipi di luce visibile scendono al di sotto di quella dello spettro elettromagnetico e la luce UV, che è una radiazione invisibile, cade sopra la luce blu con lunghezze d’onda da 100 a 380 nanometri.

L’alta energia della luce blu “dà alla luce blu la capacità di penetrare più profondamente nel derma rispetto alle lunghezze d’onda con energia inferiore”, dice il Dr. Farber a CNET. La luce blu, chiamata anche luce HEV per la luce” visibile ad alta energia”, è principalmente nota per la sua emissione da schermi, come laptop, telefoni e TV.

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Gli occhiali Blue light erano l’accessorio “it” per le persone con mentalità salutistica. Ora, la cura della pelle anti-luce blu prende il palco.

Angela Lang / CNET

La luce blu danneggia la pelle?

La ricerca sulla luce blu e sui danni alla pelle è un’area di studio relativamente nuova.

Studi emergenti dimostrano che la luce blu può causare la generazione di specie reattive dell’ossigeno.Una specie reattiva di ossigeno è una molecola instabile che contiene ossigeno e reagisce con altre molecole, secondo il National Cancer Institute. Queste molecole instabili danneggiano le cellule della pelle, il che si traduce in un invecchiamento più rapido a causa della rottura del collagene e dell’elastina, spiega il Dr. Farber.

Ci sono anche studi che suggeriscono che la luce blu può causare cambiamenti prolungati del pigmento, sottolinea il dottor Farber.

“È importante capire che gli studi stanno emergendo e stiamo ancora imparando l’entità di come la luce blu influisce sulla pelle”, ha detto il Dott. Farber dice, ma sottolinea che non c’è motivo di ignorare il potenziale di danno.

” Quello che sappiamo è che ci sono prove di evidenti cambiamenti dannosi con l’esposizione alla luce blu, e vale la pena proteggere la nostra pelle dalla luce blu”, dice il dottor Farber.

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Nel corso del tempo, la nostra pelle perde elasticità. L’eccessiva esposizione alla luce può accelerare il processo.

Dimitri Otis / Getty Images

Dr. Marie Hayag, un medico e dermatologo cosmetici con sede a New York, dice CNET che la luce blu può potenzialmente danneggiare la pelle in un numero di modi:

  • Induce stress ossidativo, che può portare a infiammazione e degenerazione del collagene
  • Interrompe l’attività dei melanociti, che porta irregolare ed eccessiva pigmentazione
  • Contribuisce a fotoinvecchiamento, o l’invecchiamento della pelle indotta da onde di luce (la stessa cosa che succede quando si passa il tempo al sole)
  • Indebolisce lo strato più esterno della pelle e ritarda la ripresa dal daily skin fattori di stress

Dr. Farber e Dr. Hayag entrambi dicono che la generazione di specie reattive dell’ossigeno è particolarmente preoccupante, perché sono in gran parte responsabili dell’invecchiamento della pelle: le specie reattive dell’ossigeno danneggiano il DNA e causano la rottura del collagene e dell’elastina, con conseguente lassità cutanea, rughe e invecchiamento accelerato.

Un altro elemento da considerare è che la luce blu può interferire con il ritmo circadiano e disturbare il sonno. È ben noto che la privazione del sonno può causare cambiamenti alla pelle, tra cui ottusità, gonfiore, arrossamento e le sempre temute occhiaie scure.

È interessante notare che la terapia della luce blu di basso livello è stata usata per trattare l’acne e accelerare la guarigione delle ferite. Ma, come dice il proverbio, troppo di una buona cosa può essere una brutta cosa.

Come proteggere la pelle dalla luce blu

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Proteggere la pelle da photoaging, danni alla pelle causati da onde luminose.

Getty Images

La risposta ovvia è passare meno tempo davanti agli schermi. Questa non è un’opzione per molte persone, in particolare coloro che hanno lavori basati su computer.

Altri suggerimenti includono:

  • Indossare occhiali blu-luce di blocco per almeno proteggere gli occhi e la pelle delicata che circonda gli occhi.
  • Mantieni la modalità notte abilitata su tutti i tuoi dispositivi in ogni momento per ridurre l’emissione di luce blu a favore di una luce gialla o arancione più delicata. Si potrebbe anche acquistare uno scudo di luce blu per il computer, come questo da Ocushield.
  • Indossare SPF tutti i giorni. La protezione solare è la tua migliore protezione contro il fotoinvecchiamento e i danni alla pelle, perché il sole è la fonte più significativa di luce e radiazioni. Gli ingredienti chimici per la protezione solare non sono noti per bloccare la luce HEV, ma i bloccanti fisici-biossido di titanio e ossido di zinco-potrebbero. I filtri solari colorati possono offrire un ulteriore elemento di protezione perché spesso contengono ossidi di ferro, che aumentano lo spettro della luce bloccata.

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Foster’s Lab, una nuova società di skincare, produce un “Siero anti-Tech” che afferma di prevenire danni alla pelle dalla luce blu.

Foster’s Lab

Alcuni prodotti hanno colpito il mercato sostenendo di proteggere la pelle dai danni della luce blu, come Foster’s Lab, una nuova startup di cura della pelle che produce un “Siero anti-tech” pieno di ingredienti proposti per proteggere e eventualmente annullare qualsiasi danno causato dalla luce blu.

Se il prodotto soddisfa effettivamente quelle promesse è a mia insaputa, ma a prescindere, l’elenco degli ingredienti (che contiene estratto di cacao, vitamina C e un’alternativa naturale al retinolo) si legge come qualcosa di buono per la pelle, la luce blu presente o meno. Questo è il caso della maggior parte dei prodotti per la cura della pelle anti-luce blu che ho incontrato, tra cui questo siero Chantecaille, questa nebbia di One Ocean e queste gocce di seta solare di Cooler.

Dr. Hayag dice che tutti i prodotti con antiossidanti possono aiutare a proteggere la pelle dai danni della luce blu. “È meglio usare prodotti antiossidanti due volte al giorno invece che solo la mattina”, specifica, ” perché l’apporto di antiossidanti si esaurisce durante il giorno e poiché siamo sui nostri dispositivi più a lungo, dovremmo reintegrarli durante la nostra routine notturna.”

I suoi prodotti consigliati dal dermatologo e infusi con antiossidanti sono il Flavo-C Ultraglican di Isdin e il Melatonik, così come il siero ferulico CE di Skinceuticals.

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Dr. Marie Hayag, un dermatologo, raccomanda questo siero anti-luce blu per la cura della pelle notturna.

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Anche i prodotti con ossidi di ferro possono aiutare, dice il dottor Hayag, perché bloccano sia i raggi UVA che i raggi HEV blu.

Altri ingredienti da cercare includono gli enzimi di riparazione del DNA, “completano i meccanismi naturali di riparazione del DNA del corpo e i retinoidi, che “possono aumentare il collagene nella pelle e aumentare il turnover cellulare che aiuta a riparare le cellule della pelle danneggiate dal sole”, dice il dottor Hayag. Cerca gli ingredienti che terminano in ” ase ” per indicare gli enzimi. Ad esempio, la fotoliasi e l’endonucleasi sono due enzimi di riparazione del DNA presenti nei prodotti per la cura della pelle.

Dott. Hayag e Dr. Farber entrambi dicono che una crema solare a base minerale ad ampio spettro è la cosa migliore che puoi spalmare ogni giorno: i bloccanti fisici con biossido di titanio e ossido di zinco riflettono i raggi luminosi per offrire una protezione UV ad ampio spettro e possono anche riflettere la luce HEV.

Alcuni prodotti per la cura della pelle possono aiutare a proteggere la pelle dai danni della luce blu, ma la linea di fondo è che tutti potrebbero fare con un po ‘ meno tempo sullo schermo: meno ore trascorse a scorrere possono essere buone per i tuoi occhi, la tua mente, la tua postura e forse anche la tua pelle.

Pubblicato per la prima volta il 24 giugno 2020 alle ore 6:00 PT.

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