Publisert Legg igjen en kommentar

12 Enkle Og Effektive Måter Å Kurere Postpartum Ødem

Postpartum Hevelse

Bilde:

i denne artikkelen

etter fødselen kan du merke noen uventede kroppslige endringer, for eksempel hevelse i føtter, ben eller ankler. Postpartum hevelse (ødem) er en vanlig tilstand, med hevelse vanligvis rundt ansikt, mage og ankler, og i noen tilfeller hender, ben og føtter (1). Hevelsen kan være der i en uke eller mer etter levering.

du kan også oppleve hevelse på snittstedene, ved keisersnitt og episiotomi (2). Slike hevelser kan forårsake ømhet og smerte, noe som forårsaker ubehag og uleilighet. I Dette innlegget Forteller MomJunction deg alt om postpartum ødem, hva du kan gjøre med det, og hvorfor det skjer.

Årsaker Til Ødem

du produserer mer blod under graviditeten for å nærme og beskytte både deg og din baby. En lav konsentrasjon av proteiner og fortynning av blod kan også føre til lav hemoglobinkonsentrasjon og opphopning av væsker. Under leveransen kan ikke alt ekstra blod forlate kroppen. En kombinasjon av denne ekstra blod, hormonelle endringer, og væskeretensjon kan føre til hevelse etter graviditet. Det kan noen ganger føre til en tilstand som kalles pitting ødem (3).

hvis hevelsen ikke avtar alene, kan du følge noen rettsmidler som vil bidra til å lette hevelsen etter graviditet.

Hvordan Redusere Hevelse etter Graviditet?

Her er en omfattende liste over rettsmidler som kan bidra til å lindre eller eliminere postpartum ødem.

Sunt kosthold

når du spiser riktig, vil du sannsynligvis spyle ut ekstra væsker fra kroppen og gi høyere energinivå for babyen din. Spis mat rik på protein, frisk frukt og grønnsaker, og komplekse karbohydrater. Spis også mat rik på kalium, da de kan bidra til å lindre hevelsen. Hold deg unna bearbeidet mat som de inneholder natrium som kan føre til oppblåsthet.

Konsumere mer væske

Drikke overflødig væske vil signalisere kroppen til å skylle ut væskene som den har holdt inn. Det kan i stor grad bidra til å lindre hevelse. Sørg for at du drikker mye vann og tømme blæren ofte.

hold hender og føtter hevet

Hvil hender og føtter i hevet stilling i omtrent 30 minutter hver dag. De bør heves over nivået av hjertet ditt slik at blodet strømmer inn i disse områdene på riktig måte. Det kan derfor redusere hevelse i ekstremiteter.

Moderat trening

Utfør moderate øvelser og aktiviteter da de kan bidra til å forbedre sirkulasjonen og fjerne overflødig væske fra kroppen gjennom svette. Å ta vare på din nyfødte er også en øvelse som det gjør ditt hjerte pumpe effektivt. Men få legen din godkjenning før du begynner noe.

Massasje

Fot-og benmassasje er en annen måte å lette hevelsen etter graviditet hvis du ikke opplever smerte. Det er bra for sirkulasjon og kutter av overflødig væskeoppbygging.

  • Be partneren din om å massere beina og føttene forsiktig, fra bunnen og jobbe oppover.
  • du kan bruke baseoljer som druefrøolje for massasje.
  • Men du bør unngå aromaterapi essensielle oljer.
  • Se denne videoen for å forstå måter å massere under og etter graviditet.

Riktig holdning og hvile

Unngå å krysse bena og stå i lang tid. Mens du ligger ned, plasser føttene i en høyde over hoftene. Sett føttene høyt, over nivået av hjertet ditt. Det kan forbedre sirkulasjonen og lette hevelsen.

Sug føttene dine i en blanding av aromaterapi olje og vann. For å forbedre blodstrømmen og forhindre åreknuter, kan du bruke cypressolje. Lavendel eller kamilleolje kan også redusere ubehag.

Urtete

har urtete i moderasjon under og etter graviditet. Løvetann te er et godt valg som det kan bidra til å hindre væskeretensjon. Unngå dem hvis du har problemer med galleblæren.

Kål blader

Plassere grønne eller hvite kål blader over hovne området kan lindre hevelse og ubehag. Noen anekdotiske studier viser at dette er effektivt for å redusere smerten ved brystspreng (4) og dermed troen på at dette middelet kan fungere på hovne ben og ankler også.

Akupunktur og fotrefleksologi

Moderne terapier som akupunktur og fotrefleksologi kan hjelpe til med å lette hevelse og ubehag. Akupunktur, en nøkkelkomponent i tradisjonell Kinesisk medisin, kan hjelpe ved å balansere de indre energiene, samt forbedre nyrefunksjonen og sirkulasjonen.

Hold deg kult

Hold deg på kule steder som mulig fordi varmen kan forverre hevelsen. Som du er en ny mor, holde seg innendørs, og sikre at du har god luftstrøm i rommet.

Noen andre tips

  • ikke bruk tettsittende klær eller tilbehør som de kan hindre blodstrømmen, forårsaker hevelse.
  • du kan ta et avslappende bad hvis legen din har gitt deg godkjenning. Det kan også bidra til å lindre hevelse.
  • Legg deg ned mot siden din, da det forbedrer blodsirkulasjonen og kan redusere hevelse.
  • du kan bruke støttende sokker.

Hva Forårsaker Hevelse etter Graviditet?

De fleste kvinner opplever hevelse under graviditet, noe som kan øke postpartum og forårsake smerte eller generelt ubehag som kan forstyrre ansvaret for morskap. Selv om du ikke opplever hevelse under graviditeten, vil du sannsynligvis ha hovne hender og føtter etter arbeid.Noen vanlige årsaker til graviditet inkluderer:

Hormoner

kroppen produserer en stor mengde progesteron under graviditet. Overflødig progesteron kan forårsake vann-og natriumretensjon i kroppen, noe som kan føre til hevelse etter fødselen av babyen (5).

ekspanderende livmor

når livmoren utvides med den voksende babyen, utøves trykket over venene mot bena. Det kan derfor begrense blodstrømmen til underkroppen. Siden det er opphopning av væske gjennom graviditeten (6), kan det ta en viss tid for væskene å avta etter graviditeten.

leveringsprosessen

det naturlige trykket som oppstår under graviditeten, forårsaker svullhet. Sammen med det, presser kroppen til å føde bringer inn mer blod og væsker til ekstremiteter. Det kan derfor føre til hevelse i fingre, hender, ben, føtter og ansikt.

IV væsker

Kvinner som gjennomgår En C-delen vanligvis får medisiner og anestesi GJENNOM IV, og de som føder vaginalt motta medisiner som Pitocin og visse væsker. Disse ekstra væskene kan samle seg i kroppen og ta flere dager å bli skyllet ut.

Symptomer På Postpartum Ødem

Hevelse i hender og ben kan være mild, moderat eller ekstrem.

  • huden på hender, ben og andre deler virker betent, strukket, skinnende og puffy.
  • Hud synker hvis du trykker på den.
  • Hevelse kan også påvirke magen bortsett fra hender og ben.

Reduserer Hevelse På Egen hånd?

det første du må huske er at du trenger å slappe av, da hevelse under graviditet er for det meste normalt.

  • Hevelse i kjente områder som hender, ben, føtter, ansikt og nedre rygg bør redusere i en ukes tid.I løpet av denne tiden vil nyrene dine bli utsatt for overarbeid for å eliminere overflødig væske fra kroppen din, og du vil sannsynligvis urinere mer.
  • de ekstra væskene kan også bli expiated som svette gjennom porene dine.

Håndtere Innsnitt Hevelse etter Fødselen

Noen ganger kan det være en smertefull hevelse på snittet områder. Hevelse i ben og føtter er vanlig i de første dagene etter Keisersnitt, noe som gjør det vanskelig for deg å ta vare på den lille. Det kan også være ekstra blåmerker og hevelse i perineum hvis du opplever en vaginal rive eller episiotomi.

ice komprimerer kan være til hjelp for ødem i bena og lindre hevelse På C-delen og perineum snitt. Du bør tørke begge områdene som anvist av helsepersonell. Du kan også ta en varm dusj for å få litt lettelse. Ikke bruk noen lotion eller kremer som inneholder vitamin E før området heler helt.

når Skal Du Bekymre Deg For Hevelse etter Graviditet?

Ødem etter graviditet er ikke tegn på alvorlig sykdom og avtar vanligvis alene. Men i noen tilfeller reduserer hevelsen ikke i en ukes tid.

i noen tilfeller kan ødemet være forbundet med andre symptomer som smerte, pusteproblemer, hjertebank, generalisert hevelse i kroppen, lav urinutgang, etc. Rådfør deg med legen din som en hovent kropp kan noen ganger indikere alvorlige komplikasjoner.

noen av risikofaktorene for ødem som du bør være klar over inkluderer:

Dyp venetrombose (DVT)

DVT kan forårsake død i løpet av timer. Det er en nødsituasjon som krever injeksjon heparin og umiddelbar sykehusinnleggelse. Hvis du merker følgende symptomer, kontakt legen din (7).

  • Hovne ankler eller ben
  • Smerte eller ømhet i ett eller begge bena
  • Rød hud i det berørte benet
  • Synlige årer
  • Leg tretthet

Postpartum kardiomyopati (Ppcm)

EN sjelden, livstruende hjertesykdom, PPCM kommer plutselig og kan være dødelig. Det kan til og med skje hos kvinner som tidligere var sunne. En av de viktigste symptomene PÅ PPCM er postpartum ødem. Andre symptomer inkluderer (8):

  • Hjertebank
  • Brystsmerter
  • Tretthet
  • Kortpustethet
  • økt vannlating om natten

Postpartum preeklampsi

Preeklampsi er vanlig under graviditet. Men det kan også skje etter fødsel. Postpartum preeklampsi kan streike så snart du føder eller fire til seks uker etter levering. Symptomer på postpartum preeklampsi inkluderer (9):

  • Hevelse i ekstremiteter
  • Høyt blodtrykk
  • Overflødig protein i urinen
  • Alvorlig hodepine
  • Endringer i syn
  • Øvre magesmerter
  • Kvalme
  • Redusert vannlating

ikke ta noen vitamintilskudd før legene foreskriver fordi de kan øke sjansene for å få preeklampsi etter levering. Hvis du har symptomene ovenfor, må du også sjekke blodtrykket ditt.

Hvordan Forebygge Postpartum Ødem?

selv om det ikke er mulig å forhindre postpartumødem, kan du redusere alvorlighetsgraden. Det betyr at føttene og bena kan bli mindre ømme og smertefulle. En mulig måte å redusere hevelse på er å ha et sunt balansert kosthold under graviditeten, slik at du ikke får overvekt.

  • Inkluderer magert protein i hvert måltid. Noen av de gode kildene inkluderer kjøtt, fjærfe, belgfrukter, bønner og egg.
  • Konsumere omtrent fem porsjoner sunn mat som inkluderer frukt og grønnsaker.
  • Reduser inntaket av sukker, salt og fett mat og ta i mer vann. Det kan hjelpe nyrene til å skylle ut overflødig væske fra kroppen.
  • du kan inkludere naturlige diuretika som de hjelper deg å skylle ut overflødig væske, og dermed hjelpe deg å redusere hevelse. Naturlige diuretika inkluderer epler, sitrusfrukter, brønnkarse, selleri og persille.
  • Inkluder løk og hvitløk i kostholdet ditt, da de kan bidra til å forbedre sirkulasjonen.
  • Unngå bearbeidede og ferdigpakkede matvarer, da de kan øke væskeinnholdet i systemet på grunn av overflødig salt og tilsetningsstoffer.
  • Spis mat som inneholder vitamin C og E. For vitamin c, ta kål, brokkoli, tomater, jordbær, meloner, poteter, paprika (rød og grønn) og sitrusfrukter. For vitamin e, ta mandler, cashewnøtter, maisolje margarin, hvetekim, søt mais, vegetabilske oljer (mais, hvetekim, og soya), og solsikkefrø.

  • Slutte å røyke som det ikke er trygt for den lille ens helse og kan hindre postpartum hevelse fra healing (10).Postpartum ødem bør ikke være en årsak til stor bekymring eller forvirring. Å komme tilbake til din tidligere figur etter fødsel kan være en mammut oppgave, men Som Sylvia Brown, medforfatter Av Post-Pregnancy Handbook, sier: «en velinformert kvinne kan bruke denne tiden til å helbrede kroppen sin riktig og gi den resten og omsorg som den trenger.»

    Ekspert Tips Fra En Gynekolog:

    1. i de fleste tilfeller er dette ikke et spørsmål om bekymring og avtar på egen hånd innen en uke. Bare ha riktig holdning, mosjon, proteinrikt kosthold og rikelig med vann.
    1. Observer omfanget av ødem. Hvis det ikke avtar innen en uke eller øker alvorlighetsgraden eller er forbundet med andre problemer, ikke nøl med å snakke med legen din. De vil sjekke blodtrykket, finne ut om du har anemi eller andre alvorlige problemer som sykdommer i hjerte, nyre,lever, etc.
    1. ikke ta noe stoff uten å konsultere legen, da de kan forårsake ytterligere problemer og kan skade barnet ditt hvis det ammes. Kontakt legen umiddelbart hvis du føler smerte i bena eller brystet, har ubehag i pust eller hjertebank.

    Dr Sujoy Dasgupta

    MBBS (Gullmedalje, Hons)
    MS (OBGY – Gullmedalje)
    DNB (New Delhi)
    Fellow – Reproduktiv Endokrinologi OG Infertilitet (ACOG, USA)
    Konsulent Fødselslege og Gynekolog,
    Spesialist I Infertilitet og Seksuell Dysfunksjon

    Oftest Stilte Spørsmål:

    vil føttene mine få tilbake Sine pre-graviditet størrelse?

    du kan noen ganger føle at føttene dine er store selv etter at hevelsen minker. Det kan være på grunn av løsningen av leddbåndene, noe som kan gjøre føttene spredt. Dette løser seg selv. Ikke bekymre deg unødvendig fordi dette er en typisk tilstand som kan forbli i en måned etter graviditet.

    har du å gjøre med postpartum hevelse akkurat nå? Hvordan håndterer du det? Del dine erfaringer og gi oss tilbakemelding i kommentarfeltet nedenfor.

    1. Postpartum Omsorg; US National Library Of Medicine; National Institutes Of Health (2018)
    2. Postpartum Smertebehandling; Newton-Wellesley Sykehus
    3. Bekymringer om hovne ben; Oslo Universitetssykehus (2018)
    4. Boi B et al.; Effektiviteten av kål blad søknad (behandling) på smerte og hardhet i brystspreng og dens effekt på varigheten av amming; JBI Libr Syst Rev (2012)
    5. Gjenopprette Fra Levering (Postpartum Utvinning); American Academy Of Family Physicians; familydoctor.org (2017)
    6. Hovne ankler, føtter og fingre i svangerskapet; NHS (2018)
    7. 3.4 Dyp venetrombose (DVT); Det Åpne Universitetet
    8. Denise Hilfiker-Kleiner, et al. Postpartum Kardiomyopati; Dtsch Arztebl Int. (2008)
    9. Høyt Blodtrykk I Svangerskapet; U. S. Department Of Health And Human Services Nasjonale Institutter For Helse (2018)
    10. Ernæring for Nye Mødre; Beaumont Health

    Anbefalte Artikler:

    • 6 Viktige Tiltak For Å Takle Postpartum Urininkontinens
    • 6 Viktige Tiltak for Å Takle Postpartum Tretthet
    • Hva Skjer Ved 6 Ukers Postpartum Checkup?

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.