Publisert Legg igjen en kommentar

3 Ting Å Gjøre (Og Ikke Gjøre) når Du Er For Redd For Å Ringe Legen

doctor-bexlife-1

jeg fant en smertefull klump under min høyre arm i forrige uke, så jeg gjorde hva enhver ansvarlig, intelligent, Mor-Av-Fire Som Er i bransjen for å undervise Egenomsorg Ville Gjøre. Jeg ignorerte det.

min virksomhet er en av egenkjærlighet. Fitness, yoga, meditasjon, ren spising – min daglige praksis inkluderer ikke bare å hedre meg selv med sunn handling, men jeg forkynner også disse ikke-negotiables til tusenvis som følger meg på nettet. Jeg roter ikke med det som går inn i kroppen min, så hvorfor frøs jeg og gjorde ingenting når jeg fant noe der inne som ikke burde vært?

det enkle svaret er frykt ,som gir vei til det enkle spørsmålet: «Hva var jeg redd for?»Kanskje det er åpenbart, og jeg var bare redd for å være syk. Kanskje jeg var redd for endringen som en sykdom ville bringe. Uansett hva frykten var, var det sikkert å gjøre jobben sin. Det hadde lammet meg til total passivitet. Jeg ga ikke engang min klump høflighet av en skrible på min gjøremålsliste.

jeg blir mest artikulert og overbevisende når jeg gjør tomme løfter til meg selv. «Jeg lover at jeg skal ta vare på klumpen så snart jeg kommer gjennom min morgen e-post.»»En ekstra last med klesvask og jeg ringer til legen.»»Jeg forestiller meg klumpen fordi Jeg er stresset Ut Om X, Y Og Z. «» jeg kaster ikke bort tiden min på en imaginær sykdom fordi jeg ikke vil håndtere mitt virkelige ansvar.»Jeg sa at jeg var overbevisende for meg selv. Jeg skjønner alt dette høres ut som en last av dritt til alle som leser dette.det presserende problemet her er ikke hvorfor jeg ikke gjorde en legeavtale, det er at jeg ikke gjorde det. Vi kan forlate whys for en annen dag, fordi jeg vet at det er mange av dere der ute som har gjort dette samme. Du har ignorert åpenbare faresignaler fra kroppen din fordi du var litt for opptatt, for flau, for sta, eller bare for redd for å gi dem noen oppmerksomhet. Kanskje du gjør det akkurat nå, og det er perfekt! Fordi nå er det perfekte tidspunktet å stoppe.Alle mine års praksis i selvbevissthet har ikke stoppet meg fra å være dum eller uansvarlig eller ukjærlig mot meg selv fra tid til annen, men de har lært meg å gjenkjenne min dumhet mens (eller kort tid etter) det skjer. Dette er en gave. Min bevissthet har tillatt meg å lage systemer for å redde meg fra meg selv, og min plattform har gitt en måte for meg å dele mine anti-dumhet verktøy med mine kjære venner på nettet.

vær trygg på at jeg bruker ordet «dum» med kjærlighet og medfølelse. Det burde være vanlig for oss å vite hvordan vi skal elske oss selv, og alle de jordiske pynt og ideer som kommer inn mellom våre hoder og våre hjerter har gjort oss uvitende om denne kjærligheten. De tingene som har skjedd med oss og de falske ideene som har begravet seg i våre psyker, har gjort oss dumme-skilt fra kjærlighet og fremmede til vår intuisjon.I min søken etter å være mindre dum og mer Av Hva Gud har ment for Meg å være, har Jeg kalt på hjelp av lister, systemer og venner for å holde meg på vei til å bli en målrettet sjel (og kropp).

doctor-bexlife-2

i dette spesielle tilfellet av meg å ignorere klumpen min, trakk jeg ut playbook og brukte mine 3 Ting Å Gjøre når du Er For Redd for Å Ringe Legen:

Nummer 1: Ring to venner.

Tenk deg din vennegruppe. Deretter kategorisere dem etter deres mest fremtredende personlighetstrekk – den morsomste, den mest alvorlige, sjefen, kjæresten … Hvem er bølle av gruppen? Dette trenger ikke å være en dårlig venn, bare en venn som får det hun vil, når hun vil ha det, og fra hvem hun vil ha det (og er kanskje litt skummelt om det til tider). Når denne vennen snakker, hører du, fordi hun ikke bare er litt skummel, hun er mye smart. Neste, tenk på din søteste venn. Den som bare er en bortkommen dyrredning sjenert av helgenskap og aldri vil dømme deg for den virkelig morsomme (men alltid hemmelige) tingen du gjorde den kvelden med den fremmede… på det badet. Hun vil gjøre alt for deg (inkludert å lage deg hjemmelaget suppe når du er syk eller hjelpe deg med å kutte exens ansikt ut av hvert bilde etter at han brøt hjertet ditt), og du kan aldri si nei til henne.

Du er så heldig å ha disse to som venner. Ring dem. Fortell dem at du tror noe er galt, og at du ikke har gjort en avtale. Så gå om virksomheten din. De vil enten mobbe eller skyld deg til å gjøre en avtale, og så vil de fortsette å følge opp (les: badger, hound, chikass) med deg til du sjekker inn med resultatene. Hvis dette er det eneste trinnet av de tre du tar, vil du være på vei til legen (og utvinning) på kort tid.

Dette er en faktisk tekst fra en mine venner om morgenen på mammogrammet mitt:

«for å forbli rolig hvis alt det yoga-tullet ikke virker, vil jeg at du skal forestille meg at jeg står ved siden av deg og gjør vilt upassende kommentarer – i en ballkjole.»

dette er den samme vennen som overbeviste meg om å snakke med min jordmor da jeg var i fornektelse om å ha post-partum depresjon etter fødselen av mitt fjerde barn. I så fall reddet hun livet mitt.

Nummer 2: Ikke Google.

alle dine frykt handler om det ukjente. Du tror kanskje at den beste måten å fikse dette er å stoppe un-vite og gjøre noen søker etter dine symptomer på Internett. Jeg kan ikke fortelle deg hvor ille en ide dette er. Når du har fått en første og andre og muligens tredje mening fra pålitelige helsepersonell, for all del styrke deg selv ved å gjøre forskning og bli en talsmann for din egen forsvarlig omsorg. Ikke begynn å spille «Internet private eye» umiddelbart etter å finne en morsom jakt muldvarp på bakenden. Her er et eksempel på hvorfor: Bare for moro skyld, skriv «butt cancer» inn i en søkemotor og se hva som skjer. For enda mer dramatiske resultater, klikk på bilder alternativet. Beklager, men det er her jeg må øve litt tøff kjærlighet.

Googling vil ikke få deg til legen. Det vil enten gi deg en falsk følelse av sikkerhet, overbevise deg om at ingenting er galt, eller det vil sende deg inn i en tailspin av angst og panikk med skremmende grafiske bilder og en visshet om at du vil helt dø av det infiserte papirklippet.

Selvdiagnose av søkemotor: alltid en forferdelig ide. Jeg tror ikke jeg må si det igjen.

Nummer 3: Vær Her Nå.

jeg er en meditasjonslærer, så du burde ha sett dette komme. Spekulere om fremtidige hendelser eller utfall vil ikke hjelpe deg i dette øyeblikk. Du kan være bekymret. Du kan være redd. Hva er å holde deg fra å plukke opp telefonen og ringe legen din er trolig knyttet til du praktisere noen spådom på dine egne vegne. Og av samme grunn som det å være negativ om fremtiden ikke vil hjelpe deg, tvinge deg selv til å være positiv sannsynligvis ikke vil gjøre mye for deg heller. Sannheten er at du bare ikke vet hva som skjer, og det er helt OK. Du trenger ikke vite det. Det eneste som kreves av deg i dette øyeblikket er å fortsette å puste og fortsette å ta de små skrittene for å komme deg til hvor du trenger å være-sitte på legekontoret.

dette er en tid at DET ER OK for Deg å komme på Internett. Finn en meditasjon video eller en lokal yoga klasse. Skriv en blogg, og stopp rett før du trykker på publiser-knappen hvis du ikke er helt klar til å dele. (Det var det jeg gjorde.) Du har allerede gjort det super smart ting og betalt oppmerksomhet til mine to første tips, så nå er det på tide å være i øyeblikket. Du trenger ikke å late som du ikke er redd. Finn et rolig sted å sitte med frykten din. Pust inn og samle hver eneste bekymring i lungene. Pust ut og la dem flyte bort i verdensrommet.

hvis du finner deg selv overveldet med racing tanker og mental chit-chat, gjenta et mantra enten stille eller høyt.

» jeg er her. Jeg er trygg. Jeg er i perfekt helse.»

«jeg er elsket. Jeg ble skapt med guddommelig hensikt. Healing er på vei.»

Gå nå og ta vare på deg selv. Jeg elsker deg!

Bli glad i! xx

merk: jeg nesten ferdig med dette innlegget uten en oppdatering av min helsetilstand. Fra og med i dag er det verste utelukket og andre mulige årsaker blir undersøkt. Jeg fikser dette.

lege-bexlife-3

ANSVARSFRASKRIVELSE: Dette innlegget & video er laget for pedagogiske og / eller informasjonsformål og bør ikke brukes på noen annen måte. Denne informasjonen er ikke ment å erstatte informert medisinsk rådgivning. Du bør ikke bruke denne informasjonen til å diagnostisere eller behandle et helseproblem eller sykdom uten å konsultere med en kvalifisert helsepersonell. En konsultasjon med helsepersonell er den riktige metoden for å løse dine helseproblemer. Du oppfordres til å konsultere helsepersonell med eventuelle spørsmål eller bekymringer du måtte ha angående din tilstand.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.