Publisert Legg igjen en kommentar

Dette Er hva Det Betyr hvis Et Rotete Rom Stresser deg

Mange av oss har startet året fast bestemt på å være mer organisert: ingen flere skuffer fulle av plastbeholdere med manglende lokk eller ensomme sokker. Den decluttering mani er ledet Av Japansk rydding aficionado Marie Kondo, forfatter Av En New York Times bestselger og vert For Netflix-showet » Tidying Up. Veldedighetsgrupper som St Vincent De Paul rapporterer en 38 prosent økning i donasjoner, år etter år, da vi blir kvitt klær, bøker og husholdningsartikler som ikke «gnist glede» eller har et sted i vår fremtid.

og det er god grunn til å komme om bord, enten Det er Via KonMari-metoden, eller bare å ha en god rengjøring. Clutter kan påvirke våre angstnivåer, søvn og evne til å fokusere. Det kan også gjøre oss mindre produktive, utløse coping og unngåelse strategier som gjør oss mer sannsynlig å snack på søppel og se PÅ TV-programmer (inkludert de om andre mennesker decluttering deres liv). Min egen forskning viser våre fysiske miljøer betydelig påvirke vår kognisjon, følelser og påfølgende atferd, inkludert våre relasjoner med andre.
Sprengning skap og hauger av papir stablet rundt huset kan virke ufarlig nok. Men forskning viser uorden og rot har en kumulativ effekt på hjernen vår. Hjernen vår som orden, og konstante visuelle påminnelser om disorganisering drenerer våre kognitive ressurser, reduserer vår evne til å fokusere. Den visuelle distraksjonen av rot øker kognitiv overbelastning og kan redusere arbeidsminnet vårt.i 2011 fant nevrovitenskapsforskere som brukte fmri (functional magnetic resonance imaging) og andre fysiologiske målinger, at rydding av rot fra hjemmet og arbeidsmiljøet resulterte i bedre evne til å fokusere og behandle informasjon, samt økt produktivitet. Clutter kan få oss til å føle oss stresset, engstelig og deprimert. Forskning fra Usa i 2009, for eksempel, fant nivåene av stresshormonet kortisol var høyere hos mødre hvis hjemmemiljø var rotete. et kronisk rotete hjemmemiljø kan føre til en konstant lavverdig kamp eller flytrespons, som beskatter våre ressurser designet for overlevelse. Dette svaret kan utløse fysiske og psykologiske endringer som påvirker hvordan vi bekjemper bugs og fordøyer mat, samt gir oss større risiko for type 2 diabetes og hjertesykdom. Clutter kan også ha implikasjoner for våre relasjoner med de rundt oss. En 2016 AMERIKANSK studie, for eksempel, fant bakgrunnsrør resulterte i at deltakerne var mindre i stand til å tolke de følelsesmessige uttrykkene på ansiktene til tegn i en film.

og overraskende går det ikke bort når vi endelig kommer til sengs. Folk som sover i rotete rom er mer sannsynlig å ha søvnproblemer, inkludert problemer med å sovne og bli forstyrret i løpet av natten. Flere studier har funnet en sammenheng mellom rot og dårlige spisevalg. Uorganiserte og rotete miljøer førte deltakerne i en studie til å spise mer snacks, spise dobbelt så mange kaker enn deltakere i et organisert kjøkkenmiljø. Andre undersøkelser har vist at det å være i et rotete rom vil gjøre deg dobbelt så sannsynlig å spise en sjokoladebar enn et eple. Endelig er personer med ekstremt rotete hjem 77 prosent mer sannsynlig å være overvektige. Ryddige hjem har vist seg å være en prediktor for fysisk helse. Deltakere hvis hus var renere var mer aktive og hadde bedre fysisk helse, ifølge en annen studie.Å Kjøpe flere og flere ting vi tror vi trenger, og deretter ikke bli kvitt dem, er en faktisk lidelse i American Psychiatric Association ‘ S Diagnostic And Statistical Manual Of Mental Disorders (DSM-V). IFØLGE DSM-V, de med hamstring lidelse compulsively erverve eiendeler på en kontinuerlig basis og erfaring angst og angst når de blir kastet bort.En Yale-studie ved hjelp av fMRI viste at for personer som har hamstring tendenser, kan kaste bort elementer forårsake faktisk smerte i hjernens områder forbundet med fysisk smerte. Områder i hjernen ble aktivert som også er ansvarlige for smerten du føler når du slår en finger i en dør eller brenner hånden på ovnen. Folk som mistenker at de har hamstringsforstyrrelse, kan ta hjerte: kognitiv atferdsterapi har vist seg å være en effektiv behandling. Deltakere I Marie Kondos Netflix-show Tidying up rapporterer at hennes decluttering-metode forandrer livet til det bedre. Hennes første Bok ble Kalt The Life Changing Magic Of Tidying Up. Forskning viser faktisk rotete hjemmemiljøer negativt påvirker oppfatningen av våre hjem, og til slutt vår tilfredsstillelse av livet. Studieforfatterne bemerker at den sterke effekten er fordi vi definerer «hjem» ikke bare som et sted å bo, men som:

den bredere konstellasjonen av erfaringer, betydninger og situasjoner som former og er aktivt formet av en person i etableringen av hans eller hennes livsverden.

men det virker rot er ikke alltid dårlig. En studie viste rotete skrivebord kan gjøre oss mer kreative. Funnene foreslo ryddige, bestilte miljøer gjør oss mer sannsynlig å overholde forventningene og spille det trygt, mens rotete beveger oss til å bryte med normen og se på ting på en ny måte. Libby Sander er assisterende professor i organisatorisk atferd Ved Bond Business School, Bond University.

denne artikkelen er publisert fra The Conversation under En Creative Commons-lisens. Les den opprinnelige artikkelen.

dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å gi sine e-postadresser. Du kan finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.