Publisert Legg igjen en kommentar

Flere Måter å Drikke Kaffe på En Keto Diett

er pulverkaffe OK For Keto?

hvordan forbereder du kaffen din for å sikre at den er lavkarbo og Keto-vennlig? Etter suksessen med vårt forrige innlegg» Keto Diett og Øyeblikkelig Kaffe » bestemte vi oss for å gi deg noen flere tips om hvordan du skal tilberede kaffe eller øyeblikkelig kaffe til Ditt Daglige Inntak Av Keto.

Oppsummering: Hva Er Keto Diett?

En Keto diett, kort For Ketogen, er en type lav-carb og høy fett diett. Med denne dietten må visse matvarer enten være begrenset eller kuttet ut helt. Matvarer som korn eller ris, godteri og sukkerholdige drikker bør elimineres mens matvarer som poteter og frukt skal kuttes ned på. Keto dietten kan være bra for å miste vekt og kutte ned fett fra kroppen. Dette er fordi lav carb og høy fett diett setter kroppen i ketose. Ketose Er en metabolsk tilstand hvor kroppens og kroppens celler bytter fra å bruke sukker eller glukose som drivstoff til fett og fettsyrer som energikilde. På denne måten trener du kroppen din til å hjelpe bryte ned fett; Imidlertid Kan Ketose bare opprettholdes hvis du strengt holder Deg På Keto diett rutine hele dagen, inkludert under frokosten.

Viktigheten Av Kaffe for En Keto Diett

Kan jeg få kaffe på keto?Heldigvis For alle, selv om keto dietten kan virke streng, er det Ikke nødvendig å gi opp kaffe på din daglige dose koffein. Det er mange fordeler med kaffe mens du trener eller på en diett, som nevnt i vår tidligere blogg. Koffein i kaffe inneholder ikke bare antioksidanter og næringsstoffer, men gir deg også økt energi til å gå om dagen. Kaffe og koffein kan hjelpe nedbrytningen av kroppsfett som vist i denne undersøkelsen, som hjelper kroppen din mens Du er På Keto dietten.

6 Måter Å Lage Din Kaffe Lav Carb & Keto Vennlig

Drikk svart kaffe

hvor sterk er pulverkaffe?

Svart eller vanlig kaffe er flott for De På Keto dietten. Dette er fordi du får alle fordelene med kaffe, som beskrevet ovenfor, uten tilsatt sukker eller krem. Det er den sunneste måten å drikke kaffe fordi den inneholder minst kalorier og ikke vil øke blodsukkernivået. For å heve din svart kaffe, prøv kvalitet øyeblikkelig kaffe laget med 100% single-origin Arabica bønner for en enkel, men deilig koffein fikse.

Bruk Keto creamer

er mandelmelk OK på keto diett?

For Å holde Tritt Med Keto dietten, er det viktig å gi opp melk fordi den inneholder laktose, som er et sukker. I stedet er det nok av krem eller melk alternativer for kaffe hvis du ikke liker å drikke det vanlig! Du kan bruke tung krem, mandelmelk eller Keto-vennlige creamers som er mandelmelk eller kokosmelk basert.

Inkluder MCT olje

bulletproof kaffe bruker pulverkaffe

MCT står for medium chain triglyserider og kan øke de helsemessige fordelene av kaffe. Dette skyldes at når kroppen absorberer den, kan den brukes til energi. Det øker også stoffskiftet, som kan hjelpe til med vekttap.

Bruk gressmatet smør

har pulverkaffe karbohydrater?

denne type smør er laget av sunnere kyr som beiter primært på gress, noe som skaper en høyere kvalitet smør. Selv om smør i kaffe kan virke rart, kan helsemessige fordeler være verdt å prøve det i øyeblikkelig kaffe! Den inneholder fem ganger mer omega-6 fettsyre enn vanlig smør, noe som oppmuntrer til nedbryting av fett.

Lag din egen kaffe

beste pulverkaffe på keto diett

En av de beste måtene Å holde Opp Keto diett og sørge for at kaffen er lav-carb er å lage din egen kaffe. Dette er for å sikre at du vet nøyaktig hva som går inn i koppen din, og det unngår effektivt alle de ekstra tilsetningsstoffene som kan komme med kaffen din når du kjøper fra en kafe eller kaffekjede. En av de enkleste måtene å lage kaffe på farten er med pulverkaffe! Ikke bare inneholder det alle fordelene med brygget kaffe, men det forhindrer deg i å måtte stole på å kjøpe kaffe fra butikker når du er i rush. Ta varmt vann med deg i en kaffetrakter og en pakke med øyeblikkelig kaffe. Bland det når du trenger din koffein fikse.

Bruk sukkerfrie sirup/ikke-sukker søtningsmidler

er waka kaffe keto vennlig

Hvis du har problemer med å kutte ut alt sukker fra kostholdet ditt, er det sukker alternativer for de som trenger sin kaffe søt. Det er sukkerfrie sirup og ikke-sukker søtningsmidler tilgjengelig for de som trenger å mate sin søte tann, men uten selve sukker. Det er imidlertid viktig å lese etiketter og ingredienser fordi visse populære sukkerstatninger fortsatt kan øke blodsukkernivået som vanlig sukker.

Smør Kaffe Keto Oppskrift med Pulverkaffe

Hvis du fortsatt har problemer med å finne ut den beste kaffen for Deg mens Du Er På Keto diett, her er en oppskrift laget Med Waka Coffee pulverkaffe som du kan prøve!

  1. Kok vann i en vannkoker for ett krus (8-10 FL oz).
  2. Hell ut kaffe fra En waka Kaffe pulverkaffe pakke i kruset (0,1 oz kaffe) og tilsett kokende vann.
  3. Rør i noen sekunder til helt oppløst.
  4. Tilsett 1-2 ss gressmatet smør, 1 ss MCT olje og bruk en skum for å blande alle ingrediensene med kaffen (alternativt kan du blande alt sammen i en blender) til glatt.
  5. Server varmt (men drikkbart) og nyt!

**Uttalelser om kosttilskudd har ikke blitt evaluert AV FDA og er ikke ment å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom eller helsetilstand.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.