Publisert Legg igjen en kommentar

Hva Er Datamaskinbriller?

kvinne med datamaskinbriller

Fotokreditt:

hvis du er som folk flest, er sjansen stor for at du bruker mer tid på å se på en skjerm enn noensinne. Og det er ingen tvil om at skjermtid har blitt en rutinemessig del av det moderne livet. Men når det gjelder evolusjon, ble det menneskelige øye aldri designet for å se på nære gjenstander i flere timer.

Heldigvis er det mange enkle ting vi kan gjøre for å ta vare på øynene våre. Her er fire ting du kan begynne å gjøre hvis du vil gjøre sunt syn en prioritet.

hvorfor datamaskinbriller?

ikke alle briller er de samme. Bruk av oppgavespesifikke briller, som er designet for å opprettholde det beste synet og komforten i ulike situasjoner, er en av de enkleste tingene du kan gjøre for å beskytte deg mot digital øyebelastning.I Hovedsak vil bruk av datamaskinbriller hjelpe deg med å se på en skjerm i lengre perioder, mye mer komfortabelt, sier Bijan Minbashian, visepresident for operasjoner Ved Hakim Optical. Med datamaskinbriller vil reseptet være mer spesifikt for å hjelpe deg med å lese på datamaskinen. Datamaskinbriller hjelper også øynene dine til å tilpasse seg avstandene til de forskjellige skjermene du bruker.Pc-briller ser akkurat ut som vanlige linser, bortsett fra at de bare har en gul fargetone som absorberer det skadelige blå lyset fra skjermene.

Minimer eksponering for blått lys

» mange skjermer, for det meste MED LCD-og LED-skjermer, gir en ekstra blå bølgelengde. Denne bølgelengden er skadelig for øyets biologi og fysiologi,» sier Minbashian.Selv om bruk av datamaskinbriller vil hjelpe til med å blokkere dette skadelige blå lyset, er det andre ting du kan gjøre for å minimere eksponering for blått lys.

Prøv å slå på night shift, eller last ned en night shift-app, på telefonen. På night shift vil telefonen bytte sine blå stråler til et varmere lys, noe som er mindre forstyrrende å sove.»Det er ennå ikke avgjørende, men mange studier fra forskjellige forskere blir gjort om den langsiktige eksponeringen av blått lys,» forklarer Minbashian. «Det er grunn til bekymring fordi de ser mer kreft i netthinnen og andre øyeforhold som skjer med mennesker i yngre alder enn før.»

Følg 20-20-20-Regelen

Å være på en datamaskin, nettbrett eller telefon i lange perioder, legger stor belastning på øynene dine. På samme måte som alle andre deler av kroppen din, vil øynene dine bli anstrengt når de er overarbeidet.På Samme måte som du «føler brenningen» i biceps når du løfter tunge vekter, blir øynene dine også trette. Men i stedet for en brennende følelse, når øynene dine er slitne, vil du oppleve uklart versjon, kløende eller røde øyne.Den eneste måten å unngå dette øyebelastningen på er å følge 20-20-20-regelen, sier Minbashian. For hvert 20. minutt bruker du en enhet, som din bærbare datamaskin, se på noe 20 meter unna. Å gjøre dette i minst 20 sekunder vil gi øynene en sårt tiltrengt pause.

Spis mat for sunne øyne

Gulrøtter Er ikke den eneste maten som er bra for øynene dine. Mørkegrønne grønnsaker, søtpoteter og fet fisk inneholder essensielle næringsstoffer som bidrar til å opprettholde et sterkt og sunt syn. Les denne listen for mer mat å spise for optimal øyehelse.

Populære Videoer

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.