Publisert Legg igjen en kommentar

Hvor mye Elderbær Skal Jeg Ta?

Elderberry og Din Helse

hvor mye elderbær skal jeg ta?

Norm ‘ S Farms gjør en rekke elderbærtilskudd for hele familien. Vår linje av hyllebær kosttilskudd inkluderer Hyllebær Ekstrakt, laget av hele hyllebær og inneholder ingen tilsatte sukker eller andre ingredienser, Vår Hyllebær Velvære Sirup, som er laget med Vår Hyllebær Ekstrakt som vi hadde honning, nellik og kanel for en deilig og hals-beroligende sirup som smaker Som Jul, Vår Hyllebær Ekstrakt Barne Formel, som er 50% Hyllebær Ekstrakt og 50% usøtet blåbær juice og inneholder ingen tilsatte sukker eller andre ingredienser, Vår ElderCran, som inneholder Hyllebær Ekstrakt og organisk tranebærjuice og, snart å bli utgitt, Vår organiske Elderbærgummier som også inneholder probiotika. Vi blir ofte spurt «Hvor mye elderbær skal jeg ta»? Vi tilbyr serveringsanbefalinger på våre produkter som alle produsenter av kosttilskudd, men hvis du har laget ditt eget elderbær ekstrakt eller sirup, vil du kanskje ha råd om hvor mye du skal ta og hvor ofte. Vårt råd er basert på vår egen erfaring og hundrevis av forskningsartikler vi har lest gjennom årene, men er ingen erstatning for råd du bør få fra helsepersonell. Følgende informasjon er ikke ment å diagnostisere, behandle eller kurere; det er bare et sammendrag av litteraturen og vår erfaring.

Alle produkter som inneholder hyllebær tilgjengelig for kjøp på linje, i helsekost og naturlig middel butikker vil gi den anbefalte servering på etiketten. Pass på å lese etiketten nøye, og vær spesielt oppmerksom på lagringskrav. Elderbær er en svært forgjengelig frukt, og hvis den ikke er bevart i alkohol eller sirup, vil den raskt gjære eller ødelegge. Følgende råd er FOR DIY-personen som har laget sin egen elderbærsirup eller ekstrakt, og ser etter serveringsanbefalinger.

De Mange Bruksområder Av Hyllebær

Hyllebær har blitt brukt av tradisjonelle kulturer over hele verden for en rekke helseproblemer. Hyllebær har blitt anbefalt for å øke svekket immunforsvar, for warding av forkjølelse og influensa, og for mange andre helseproblemer, inkludert forstoppelse, og ikke overraskende, folk flest ønsker å vite «hvor mye hyllebær bør jeg ta»? Mange antar At fordi elderbær er en frukt, er væsken uttrykt gjennom ekstraksjonsprosessen en juice, og at den kan konsumeres akkurat som en juice. Dette er ikke sant. Mens alle reagerer på elderbær annerledes, er noen mennesker ganske følsomme for avføringsegenskapene til elderbær og rapporterer at en spiseskje elderbær ekstrakt per dag fungerer som avføringsmiddel for dem. Andre mennesker kan være i stand til å konsumere opptil 2 gram per dag før de opplever gastrointestinale symptomer; poenget er at elderbær bør konsumeres av teskjeen, ikke av glasset.

hvis du er interessert i å legge hyllebær til kosthold for sin immunsystem øker egenskaper, en teskje av hjemmelaget hyllebær sirup per dag er en konservativ anbefalt daglig servering. De få studiene som har blitt gjort for å avgjøre hvorfor elderbær aktiverer immunsystemet, indikerer at anthocyaninene i elderbær er forbundet med kraftig økt immunsystemkoordinasjon. En studie viste at elderbær øker produksjonen av immun cytokiner. Cytokiner fungerer som budbringere i immunsystemet og bidrar til å regulere immunresponsen. Studier må gjøres for å bestemme effektene, negative eller positive, av langvarig elderbærbruk. hvis du er interessert i hyllebær for warding av forkjølelse og influensa, som alle antivirale midler, hyllebær fungerer best hvis tatt ved første tegn på en luftveissykdom. Elderbær inneholder et antiviralt middel kalt «antivirin» som bidrar til å forhindre virus i å invadere cellene våre. Hvis du kjemper med kulde og influensa symptomer, er en konservativ anbefaling å ta opptil 4 teskjeer per dag til symptomene avtar. Studier indikerer at hyllebær kan ha vanndrivende og blodsukker senke egenskaper, også, så, som med alle urtemedisiner, hvis du vurderer å legge hyllebær til kosthold, gjør din forskning og ta kontakt med legen din for å sikre at hyllebær ikke vil samhandle med noen resepter medisiner du kanskje allerede tar. Vi har gjort noe av forskningsarbeidet for deg i vår oppsummering nedenfor. Vi har også noen gode oppskriftsideer for å inkorporere elderbær i kostholdet ditt. Vår favoritt Er Elderberry Wellness Tea. Hvis du savnet elderbær sesongen i år, kan du alltid fylle opp på våre elderbærtilskudd (og få en fin rabatt når du kjøper den av saken).

Et Sammendrag av Tilstanden Til Forskningen

følgende diagram er hentet fra en artikkel skrevet av Folkene På Chamberlin ‘ S Natural Foods. Det gjør en fin jobb med å diskutere bevisene bak noen av de påståtte helsemessige fordelene av elderberry og forskningen som fortsatt må gjøres.

disse bruksområdene er testet på mennesker eller dyr. Sikkerhet og effektivitet har ikke alltid blitt bevist. Noen av disse forholdene er potensielt alvorlige, og bør vurderes av en kvalifisert helsepersonell.TIDLIG forskning tyder På at eldre kan ha antivirale fordeler. En studie fant at elderbærjuice kan forbedre influensasymptomer som feber, tretthet, hodepine, ondt i halsen, hoste og vondt, på mindre enn halvparten av den vanlige utvinningstiden for influensa. Studien var imidlertid liten, og det bør bemerkes at bærene må tilberedes for å forhindre kvalme eller forgiftning. I en annen studie syntes elderbær å forbedre hoste, feber, hodepine, slimutslipp, muskelsmerter og nesestopp. Det er behov for mer forskning før man kan trekke konklusjoner. B
Bevis på bruk av eldre alene for bronkitt mangler. Kombinasjonsproduktet Sinupret®, som inneholder eldre, har blitt brukt til å behandle akutt bronkitt og sinusinfeksjon. Det er noen bevis for At Sinupret® kan ha fordeler for denne tilstanden sammenlignet med andre medisiner. Mer informasjon er nødvendig.Tidlig studie tyder På At et kombinasjonsprodukt som inneholder eldre, kan bidra til å behandle kronisk forstoppelse på så lite som to dager. Det er behov for mer forskning før man kan trekke konklusjoner.Eldre Har blitt brukt i kombinasjon med andre produkter for å redusere tannkjøttsykdom og betennelse. Signifikante resultater ble sett fire dager etter behandling. En kombinasjon munnvann som inneholder eldre betydelig redusert tannkjøttsykdom når det brukes tre ganger daglig i 14 dager. Videre studier er nødvendig på mulige effekter av eldre alene.Tidlig studie tyder På at langvarig elderbærbruk kan mangle hjertehelsemessige fordeler hos postmenopausale kvinner. Mer forskning er nødvendig på dette området. C
Bevis på bruk av eldre alene som behandling for høyt kolesterol mangler. En studie rapporterer at eldre kan ha fordeler for personer med denne tilstanden. Det er imidlertid behov for mer forskning på dette området. C
Begrenset studie har sett på eldre for sinusinfeksjon hos mennesker. Kombinasjonsprodukter som inneholder eldre (Som Sinupret®) har blitt rapportert å ha fordeler ved bruk sammen med antibiotika. Forskning tyder på at slike produkter kan bidra til å forbedre hevelse, drenering, hodepine og nesestopp. Mer bevis er nødvendig på de mulige fordelene med eldre alene. C
Elderbær har blitt studert for mulige vekttap fordeler. En signifikant forskjell har blitt sett i kroppsvekt, blodtrykk og livskvalitet. Det er imidlertid behov for videre studier før konklusjoner kan gjøres.
* Nøkkel til karakterer a: Sterke vitenskapelige bevis For denne bruken B: Gode vitenskapelige bevis For denne bruken C: Uklare vitenskapelige bevis For denne bruken D: Rettferdige vitenskapelige bevis for denne bruken (det virker kanskje ikke) F: Sterke vitenskapelige bevis mot denne bruken (det virker sannsynligvis ikke)

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.