Publisert Legg igjen en kommentar

Melatonin Kosttilskudd Kan Ikke Hjelpe Søvn

Desember. 10, 2004 — det er ingen bevis for at melatonin kosttilskudd fikse søvnforstyrrelser, viser en regjering studie. Men melatonin kan ha noen fordel i visse situasjoner. Melatonin Er et hormon som produseres av hjernens pinealkjertel for å regulere søvnsyklusen. Melatoninnivået stiger om kvelden, og setter scenen for søvn. Nivåer avtar om morgenen, induserende våkenhet.

I det minste er Det slik det skal fungere. Men opptil en femtedel Av Amerikanerne får ikke en god natts søvn. Søvnforstyrrelser påvirker 50 millioner til 70 millioner mennesker. Søvnløshet, den vanligste søvnforstyrrelsen, plager opptil 12% av voksne, sier forskere. Barn kan også bli påvirket. Opptil 25% AV amerikanske barn har søvnproblemer. Mulige årsaker inkluderer stress, for mye koffein og andre helseproblemer. Skiftarbeid og jetlag kan også forstyrre kroppens naturlige søvnsyklus.

Dårlig søvn kan bære noen ned. Det er også farlig. Døsig kjøring forårsaker 100.000 bilulykker årlig, drepte 1550 mennesker og skadet 40.000, sier National Highway Traffic Safety Administration.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.