Publisert Legg igjen en kommentar

sub-total

Øvre ryggsmerter kan helt spore løp. Dette trikset kan hjelpe deg med å redusere muskelspenning og bli en mer effektiv løper. Det er en vinn-vinn!

du strukket, du sørget for at skjemaet var på punkt under løp og du sverger at du skal skumrulle senere. Men øvre rygg gjør fortsatt vondt etter en løp. Ugh. Hva kan det være?

Vel, Det kan være en rekke ting. Men det er en potensielt enkel løsning for dette hvis dette faktisk er det du gjør når du kjører.

Neste Gang Du Går For En Løp, Gjør Følgende:

enten du takler kortere eller lengre avstander, vurder følgende for å hjelpe deg med å finne ut hvorfor du opplever smerter i øvre rygg:

slår du enten på løp eller hele dagen (de skrivebordsjobbene, tho)?

glemmer du (vi alle gjør det!) å strekke og skum roll ?

holder du armene dine for høyt og spenner dine øvre ryggmuskler?

hvis du svarte nei til alt ovenfor, kan problemet ditt være like enkelt som denne hurtigreparasjonen:

Slapp Av Grepet ditt når Du Kjører

du tenker sannsynligvis ikke på hvordan du holder hendene dine når du kjører. Du er sannsynligvis fokusert på skjemaet ditt, pusten din eller du er bare zoning ut. Men hvis du knytter hendene dine som du var i det møtet tidligere i dag(Seriøst, PowerPoint-presentasjoner IGJEN?), kan du bidra til alt som balled opp spenning i øvre del av ryggen. Ikke bra.Running Hack: Måten Du Puster Når Du Kjører, Gjør Deg ikke Noen Favoriserer.

Her er den morsomme delen: Det er en enkel løsning!

Trinn 1: Løsne grepet ditt. Sånn ja. Men for de av dere som vil ha en prosess for å hjelpe deg med å bekjempe hulk – lignende løpegrep, har vi lagt til et ekstra trinn nedenfor:

Trinn 2: Prøv yoga-Kanskje litt meditasjon.uansett er historiens moral at grepet ditt kan påvirke løpingen din mer enn du tror det kan. Det kan føre til at resten av overkroppen stivner og gjør løpingen vanskeligere enn den burde. Ingen ønsker det. Ta. Det. Enkel.

Forfatter bio: Sam Kerstetter liker å løpe og være ute. Hun liker å tilbringe tid i naturen med sin mann og to år gammel og skrive. Hennes andre lidenskaper inkluderer sosiale medier (hun er sosial media manager På Road Runner Sports) og innholdsmarkedsføring.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.