Publisert Legg igjen en kommentar

Upright Row Close Grip

deltoiden er en tykk, multipennate muskel som danner en gardin rundt skulderen. Det er den primære muskel involvert med armen bortføring. Når utviklet, gir deltoidene skulderen sin runde form. Bortførelsen av skulderleddet når stangen løftes aktiverer deltoidens midtre fibre. Opprinnelsen til deltoiden ligger ved innsetting av trapezius, lateral tredjedel av kragebenet og acromion ryggraden av scapulaen. Dens innføring er plassert ved deltoid tuberositet av humerus.
trapezius er den mest overfladiske muskelen i den bakre thoraxen. Det er en flat og trekantet muskel. Den øvre fiber av trapezius heve scapula (som skuldrene shrug) under denne øvelsen. Opprinnelsen til trapezius ligger ved oksepitalbenet på den bakre skallen, ligamentum nuchae ligger bak nakken, og På ryggraden Av C7 og alle thoraxvirveler. Dens kontinuerlige innsettingspunkter ligger langs akromion og ryggrad av scapula og lateral tredjedel av kragebenet. biceps brachii består av to hoder, det lange hodet og det korte hodet. Den lange hodesenen bidrar til å stabilisere skulderleddet og opprinnelsen ligger ved tuberkulvet og leppen av glenoidhulen til scapulaen (skulderbladet). Korthodet er lokalisert ved coracoidprosessen av scapulaen (skulderbladet). Den lange og korte hodet forene som muskel magen kjøre ned foran på armen. Begge hodene fusjonerer, deler innsetting i albuens radiale tuberøsitet. Biceps brachii bøyer albueforbindelsen når stangen løftes oppover. den brachialis ligger under biceps brachii, opprinnelse på forsiden av den nedre enden av humerus bein. Dens innføring er plassert ved koronoidprosessen av ulna ved albueforbindelsen. Brachialis er en primær albue flexor.
teres major er en tykk muskel som ligger under teres minor. Det bidrar til å danne den bakre veggen av axillaen. Denne muskelen roterer internt humerus under denne øvelsen. Opprinnelsen er plassert på baksiden av scapulaen i den dårligere vinkelen. Dens innsetting er plassert på toppen av lesser tubercle på den fremre humerus(dens sene smeltet sammen med latissimus dorsi). rhomboids og rotator cuff muskler spiller en viktig rolle i å stabilisere skulderleddet under denne øvelsen.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.