Posted on Leave a comment

12 Eenvoudige En Effectieve Manieren om Te Genezen van een Postnatale Oedeem

Postpartum Zwelling

Afbeelding:

IN DIT ARTIKEL

Na de levering, ziet u een aantal onverwachte lichamelijke veranderingen, zoals zwelling van de voeten, benen of enkels. Postpartum zwelling (oedeem) is een veel voorkomende aandoening, met de zwelling meestal rond je gezicht, buik, en enkels, en in sommige gevallen, de handen, benen, en voeten (1). De zwelling kan er voor een week of meer na de bevalling.

bij keizersnede en episiotomie (2) kunt u ook zwelling ervaren op de incisieplaatsen. Dergelijke zwelling kan gevoeligheid en pijn veroorzaken, wat ongemak en ongemak veroorzaakt. In deze post vertelt MomJunction je alles over postpartumoedeem, wat je eraan kunt doen en waarom het gebeurt.

oorzaken van oedeem

u produceert meer bloed tijdens de zwangerschap om zowel u als uw baby te voeden en te beschermen. Ook kan een lage concentratie van eiwitten en verdunning van bloed leiden tot een lage hemoglobineconcentratie en accumulatie van vloeistoffen. Tijdens de bevalling kan niet al het extra bloed het lichaam verlaten. Een combinatie van deze extra bloed, hormonale veranderingen, en vochtretentie kan zwelling na de zwangerschap veroorzaken. Het kan soms leiden tot een aandoening genaamd putjes-oedeem (3).

als de zwelling niet vanzelf afneemt, kunt u enkele remedies volgen die de zwelling na de zwangerschap helpen verlichten.

Hoe zwelling na de zwangerschap te verminderen?

Hier is een uitgebreide lijst van remedies die kunnen helpen bij het verlichten of elimineren van postpartumoedeem.

gezond dieet

wanneer u goed eet, spoelt u waarschijnlijk het extra vocht uit het lichaam en zorgt u voor een hoger energieniveau voor uw baby. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, vers fruit en groenten en complexe koolhydraten. Ook eten voedsel rijk aan kalium als ze kunnen helpen verlichten van de zwelling. Blijf uit de buurt van verwerkte voedingsmiddelen als ze bevatten natrium dat een opgeblazen gevoel kan veroorzaken.

consumeer meer vloeistoffen

Het drinken van overtollige vloeistoffen geeft het lichaam aan de vloeistoffen die het heeft vastgehouden uit te spoelen. Het kan sterk helpen om zwelling te verlichten. Zorg ervoor dat u veel water drinkt en uw blaas vaak leegmaakt.

houd uw handen en voeten omhoog

laat uw handen en voeten elke dag ongeveer 30 minuten omhoog staan. Ze moeten worden verhoogd boven het niveau van uw hart, zodat het bloed stroomt in deze gebieden op de juiste manier. Het kan daarom zwelling in de ledematen verminderen.

matige inspanning

voer matige oefeningen en activiteiten uit omdat deze de bloedsomloop kunnen verbeteren en overtollig vocht uit het lichaam kunnen verwijderen door middel van zweet. Het verzorgen van uw pasgeborene is ook een oefening omdat het uw hart efficiënt laat pompen. Maar vraag de goedkeuring van uw arts voordat u iets begint.

Massage

voet-en beenmassage is een andere manier om de zwelling na de zwangerschap te verlichten als u geen pijn ervaart. Het is goed voor de bloedsomloop en voorkomt overtollige vochtophoping.

  • vraag uw partner om uw benen en voeten zachtjes te masseren, beginnend vanaf de onderkant en naar boven.
  • u kunt basisoliën zoals druivenpitolie gebruiken om te masseren.
  • maar u dient etherische oliën voor aromatherapie te vermijden.
  • bekijk deze video om manieren van masseren tijdens en na de zwangerschap te begrijpen.

juiste houding en rust

vermijd het oversteken van de benen en het lang staan. Plaats tijdens het liggen de voeten op een hoogte boven de heupen. Zet je voeten hoog, boven het niveau van je hart. Het kan de bloedsomloop te verbeteren en de zwelling te verlichten.

week uw voeten

week uw voeten in een mengsel van aromatherapie-olie en water. Om de bloedstroom te verbeteren en spataderen te voorkomen, kunt u cipresolie gebruiken. Lavendel-of kamilleolie kan ook ongemak verzachten.

kruidenthee

kruidenthee met mate hebben tijdens en na de zwangerschap. Paardenbloem thee is een goede keuze omdat het kan helpen bij het voorkomen van vochtretentie. Vermijd ze als u galblaas problemen.

koolbladeren

het plaatsen van groene of witte koolbladeren over het gezwollen gebied kan de zwelling en het ongemak verlichten. Sommige anekdotische studies tonen aan dat dit effectief is in het verminderen van de pijn van de borst stuwing (4) en vandaar de overtuiging dat deze remedie zou kunnen werken op gezwollen benen en enkels ook.

acupunctuur en voetreflexologie

hedendaagse therapieën zoals acupunctuur en voetreflexologie kunnen helpen bij het verlichten van zwelling en ongemak. Acupunctuur, een belangrijk onderdeel van de traditionele Chinese geneeskunde, kan helpen door de interne energieën opnieuw in evenwicht te brengen en de nierfunctie en circulatie te verbeteren.

koel blijven

koel blijven mogelijk omdat de hitte de zwelling kan verergeren. Als je een nieuwe moeder, blijf binnen, en zorg ervoor dat je een goede luchtstroom in de kamer.

enkele andere tips

  • draag geen nauwsluitende kleding of accessoires omdat deze de doorbloeding kunnen voorkomen en zwelling kunnen veroorzaken.
  • u kunt een ontspannend bad nemen als uw arts hiermee heeft ingestemd. Het kan ook helpen verlichten zwelling.
  • ga naar uw zij, omdat het de bloedcirculatie verbetert en zwelling kan verminderen.
  • u kunt ondersteunende sokken dragen.

Wat veroorzaakt zwelling na de zwangerschap?

De meeste vrouwen ervaren zwelling tijdens de zwangerschap, wat postpartum kan verhogen en pijn of algemeen ongemak kan veroorzaken die de verantwoordelijkheden van het moederschap kan verstoren. Zelfs als u geen zwelling ervaart tijdens de zwangerschap, bent u waarschijnlijk gezwollen handen en voeten na de bevalling.

enkele veel voorkomende oorzaken van zwangerschap zijn:

hormonen

tijdens de zwangerschap produceert het lichaam een grote hoeveelheid progesteron. Het teveel aan progesteron kan water-en natriumretentie in het lichaam veroorzaken, wat zwelling kan veroorzaken na de geboorte van de baby (5).

expanderende baarmoeder

wanneer de baarmoeder met de groeiende baby uitzet, wordt druk uitgeoefend op de aderen naar de benen. Het kan daarom de bloedstroom naar het onderlichaam beperken. Aangezien er een ophoping van vocht tijdens de zwangerschap (6), kan het een bepaalde tijd duren voor de vloeistoffen te verdwijnen na de zwangerschap.

het geboorteproces

de natuurlijke druk die tijdens de zwangerschap ontstaat, veroorzaakt zwolheid. Samen met het, het duwen van het lichaam om te bevallen brengt meer bloed en vloeistoffen aan de extremiteiten. Het kan daarom leiden tot zwelling in de vingers, handen, benen, voeten en het gezicht.

IV vloeistoffen

vrouwen die een keizersnede ondergaan, krijgen gewoonlijk medicijnen en anesthesie via IV, en degenen die vaginaal bevallen krijgen medicijnen zoals Pitocin en bepaalde vloeistoffen. Deze extra vloeistoffen kunnen zich ophopen in het lichaam en duurt enkele dagen te krijgen gespoeld uit.

symptomen van Postpartumoedeem

zwelling in de handen en benen kan licht, matig of extreem zijn.

  • de huid van handen, benen en andere delen lijkt ontstoken, uitgerekt, glanzend en gezwollen.
  • skin zinkt als u erop drukt.
  • zwelling kan ook van invloed zijn op de buik, behalve op handen en benen.

neemt de zwelling vanzelf af?

het eerste wat u moet onthouden is dat u moet ontspannen, omdat zwelling tijdens de zwangerschap meestal normaal is.

  • zwelling in bekende gebieden zoals handen, benen, voeten, gezicht en onderrug zou binnen een week moeten verminderen.
  • gedurende deze tijd zullen uw nieren worden onderworpen aan overwerk om de overtollige vloeistoffen uit uw lichaam te verwijderen en zult u waarschijnlijk meer Plassen.
  • De extra vloeistoffen kunnen ook verdwijnen als zweet door uw poriën.

omgaan met zwelling van de incisie na de bevalling

soms kan er een pijnlijke zwelling optreden op de incisiegebieden. Zwelling in benen en voeten is gebruikelijk in de eerste dagen na keizersnede, waardoor het moeilijk voor u om de zorg voor uw kleintje. Er kunnen ook Extra blauwe plekken en zwelling in het perineum zijn als u een vaginale scheur of episiotomie ervaart.

ijscompressen kunnen helpen bij oedeem in de benen en zwelling bij de snijwonden van de keizersnede en het perineum verlichten. U moet veeg zowel de gebieden zoals voorgeschreven door uw zorgverlener. U kunt ook een warme douche nemen om wat verlichting te krijgen. Breng geen lotion of crèmes aan die vitamine E bevatten totdat het gebied volledig is genezen.

Wanneer moet u zich zorgen maken over zwelling na de zwangerschap?

oedeem na de zwangerschap is geen teken van een ernstige ziekte en neemt gewoonlijk vanzelf af. Echter, in sommige gevallen, de zwelling niet te beteugelen in de tijd van een week.

in sommige gevallen kan het oedeem gepaard gaan met andere symptomen zoals pijn, ademhalingsproblemen, hartkloppingen, gegeneraliseerde zwelling in het lichaam, lage urineproductie, enz. Raadpleeg uw arts als een gezwollen lichaam kan soms wijzen op ernstige complicaties.

enkele risicofactoren voor oedeem waarvan u zich bewust moet zijn zijn:

diepe veneuze trombose (DVT)

DVT kan binnen enkele uren de dood veroorzaken. Het is een noodgeval waarbij de injectie heparine en onmiddellijke ziekenhuisopname nodig zijn. Als u de volgende symptomen opmerkt, raadpleeg dan uw arts (7).

  • opgezwollen enkels of benen
  • pijn of gevoeligheid in één of beide benen
  • rode huid in het aangetaste been
  • zichtbare aders
  • been vermoeidheid

postpartum cardiomyopathie (PPCM)

een zeldzame, levensbedreigende hartziekte, PPCM komt plotseling en kan fataal zijn. Het kan zelfs gebeuren bij vrouwen die eerder gezond waren. Een van de belangrijkste symptomen van PPCM is postpartumoedeem. Andere symptomen zijn (8):

  • hartkloppingen
  • pijn op de borst
  • vermoeidheid
  • kortademigheid
  • vaker plassen ‘ s nachts

postpartum pre-eclampsie

pre-eclampsie komt vaak voor tijdens de zwangerschap. Maar het kan ook na de bevalling gebeuren. Postpartum pre-eclampsie kan toeslaan zodra u de bevalling of vier tot zes weken na de bevalling. Symptomen van postpartum pre-eclampsie zijn onder meer (9):

  • zwelling in de extremiteiten
  • hoge bloeddruk
  • overtollig eiwit in de urine
  • ernstige hoofdpijn
  • veranderingen in het gezichtsvermogen
  • pijn in de bovenbuik
  • misselijkheid
  • verminderd Plassen

neem geen vitaminesupplementen totdat uw arts u voorschrijft, omdat deze uw kans op pre-eclampsie na de bevalling kunnen vergroten. Als u bovenstaande symptomen heeft, controleer dan ook uw bloeddruk.

Hoe kan Postpartumoedeem worden voorkomen?

hoewel het niet mogelijk is postpartumoedeem te voorkomen, kunt u de ernst ervan verminderen. Het betekent dat je voeten en benen minder teder en pijnlijk kunnen worden. Een mogelijke manier om zwelling te verminderen is om een gezonde evenwichtige voeding tijdens de zwangerschap, zodat u geen overgewicht te krijgen.

  • neem mager eiwit in elke maaltijd. Enkele van de goede bronnen zijn vlees, gevogelte, peulvruchten, bonen en eieren.
  • consumeer ongeveer vijf porties gezond voedsel, waaronder fruit en groenten.

  • verminder de inname van suiker, zout en vet voedsel en neem meer water op. Het kan de nieren helpen om overtollige vloeistoffen uit het lichaam te spoelen.
  • u kunt natuurlijke diuretica gebruiken omdat deze u helpen overtollig vocht weg te spoelen, waardoor u de zwelling kunt verminderen. Natuurlijke diuretica omvatten appels, citrusvruchten, waterkers, selderij en peterselie.
  • Voeg ui en knoflook toe aan uw dieet, omdat deze de bloedsomloop kunnen verbeteren.
  • vermijd verwerkte en voorverpakte levensmiddelen, omdat zij het vloeistofgehalte in het systeem kunnen verhogen door hun overmaat aan zout en additieven.
  • eet levensmiddelen die vitamine C en E bevatten. Neem voor vitamine C kool, broccoli, tomaten, aardbeien, meloenen, aardappelen, paprika ‘ s (rood en groen) en citrusvruchten. Voor vitamine E, neem amandelen, cashewnoten, maïsolie margarine, tarwekiemen, zoete maïs, plantaardige oliën (maïs, tarwekiemen en soja), en zonnebloempitten.
  • stop met roken omdat het niet veilig is voor de gezondheid van uw kleintje en het kan voorkomen dat de postpartumzwelling geneest (10).

postpartumoedeem mag geen oorzaak zijn van grote bezorgdheid of verwarring. Terug naar je voormalige figuur na de bevalling kan een mammoettaak zijn, maar Sylvia Brown, coauteur van het post-Zwangerschapshandboek, zegt: “een goed geïnformeerde vrouw kan deze tijd gebruiken om haar lichaam goed te genezen en het de rest en zorg te geven die het nodig heeft.”

Tips van deskundigen van een gynaecoloog:

  1. in de meeste gevallen is dit geen punt van zorg en verdwijnt het vanzelf binnen een week. Heb gewoon de juiste houding, oefening, eiwitrijk dieet, en veel water.
  1. observeer de omvang van oedeem. Als het niet verdwijnt binnen een week of toeneemt in ernst of wordt geassocieerd met andere problemen, aarzel dan niet om met uw arts te praten. Zij zullen uw bloeddruk te controleren, erachter te komen of u bloedarmoede of een ander ernstig probleem, zoals ziekten van het hart, nier, lever, enz.
  1. neem geen enkel geneesmiddel in zonder uw arts te raadplegen, omdat dit verdere problemen kan veroorzaken en schadelijk kan zijn voor uw baby als het borstvoeding krijgt. Neem onmiddellijk contact op met uw arts als u pijn voelt in de benen of op de borst, als u last heeft van de ademhaling of hartkloppingen.

Dr Sujoy Dasgupta

MBBS (Gouden Medaillewinnaar, Hons)
MS (OBGY – Gouden Medaillewinnaar)
DNB (New Delhi)
Mede – Reproductieve Endocrinologie en Onvruchtbaarheid (ACOG, USA)
Consultant Verloskundige en Gynaecoloog,
Specialist in Onvruchtbaarheid en Seksuele Disfunctie

Meest Gestelde Vraag:

Zal mijn voeten terug te krijgen van hun pre-zwangerschap maat?

soms kunt u het gevoel hebben dat uw voeten groot zijn, zelfs nadat de zwelling afneemt. Het kan te wijten zijn aan het losmaken van de ligamenten, waardoor je voeten kunnen verspreiden. Dit lost vanzelf op. Maak je geen zorgen onnodig, want dit is een typische aandoening die kan blijven voor een maand na de zwangerschap.

heeft u nu te maken met postpartumzwelling? Hoe ga je ermee om? Deel uw ervaringen en geef ons uw feedback in de commentaren hieronder.

1. Postpartum zorg; U. S. National Library of Medicine; National Institutes of Health (2018)
2. Postpartum Pijnbestrijding; Newton-Wellesley Hospital
3. Zorgen over gezwollen benen; Harvard Health Publishing (2018)
4. Boi B et al.; The effectivity of cabbage leaf application (treatment) on pain and hardheid in breast engorgement and its effect on the duration of lactating; JBI Libr Syst Rev (2012)
5. Herstellen van de bevalling (Postpartum herstel); American Academy of Family Physicians; familydoctor.org (2017)
6. Gezwollen enkels, voeten en vingers tijdens de zwangerschap; NHS (2018)
7. 3.4 diepe veneuze trombose (DVT); de Open Universiteit 8. Denise Hilfiker-Kleiner, et al.; Postpartum Cardiomyopathie; Dtsch Arztebl Int. (2008)
9. Hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap; U. S. Department of Health and Human Services National Institutes of Health (2018)
10. Voeding voor nieuwe moeders; gezondheid in Beaumont

Aanbevolen artikelen:

  • 6 belangrijke maatregelen om postpartum urine-incontinentie aan te pakken
  • 6 belangrijke maatregelen om postpartum vermoeidheid aan te pakken
  • Wat gebeurt er bij de 6 weken postpartum controle?

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.