Posted on Leave a comment

De Psychologische Reden Waarom Je Nodig hebt om Tijd Te Besteden Alleen

Foto door Kira auf der Heide op Unsplash

Het eerste wat je hoeft te doen is kiezen waar je gaat staan. Ga je aan je bureau zitten? Op een wandeling? Zwemmen? Gewoon aan je tafel zitten met een kopje thee?

kies verstandig uw instelling omdat het de uitkomst van uw alleen tijd zal beïnvloeden. Voor mezelf doe ik liever iets fysieks tijdens mijn eenzaamheid. Ik vind dat als mijn lichaam bezig wordt gehouden, mijn geest vrij is om te zwerven en te ontspannen.

bijvoorbeeld, als ik alleen zwem, is de oefening moeilijk. Ik kom uit het hijgen van de inspannende training. Maar ik voel me verfrist, tevreden, en vredig na een uur of zo te hebben doorgebracht laten mijn geest drift, denken over niets in het bijzonder.

Sloot de telefoon

Foto door Benjaminrobyn Jespersen op Unsplash

Een van de belangrijkste stappen voor het gebruik van alleen de tijd effectief te laten gaan van de binding, dat houdt je verbonden met andere mensen.

Als u echt alleen wilt zijn, moet u echt alleen zijn. En in deze tijd betekent dat geen telefoon.

een telefoon is een constante bron van afleiding. Sociale media zijn ontwikkeld rond het idee dat onze aandacht geld is dat we het betalen zonder het te beseffen.

Als u zich zorgen maakt over het bijhouden van de tijd, neem dan een horloge mee. Als je interessante ideeën wilt noteren, neem dan een notitieboekje mee. Er zijn veel manieren om veel uit uw alleen tijd door te vertrouwen op analoge alternatieven voor onze telefoon.

Stel een paar grenzen

Foto door Simon Migaj op Unsplash

alleen is het beste als het 100% vrijwillig en er zijn grenzen rondom. Bepaal hoe lang je alleen gaat doorbrengen, wat je wilt bereiken, en het doel van je eenzaamheid.

bepaal vooraf waarvoor u dit doet. Wil je gewoon ontspannen? Geeft u de voorkeur aan het genereren van een aantal ideeën? Krijg je rust na een drukke dag?

gebruik dat om u te helpen een aantal limieten op uw tijd te trekken. Bijvoorbeeld, als Ik wil echt los te koppelen en op te laden, ik ga op een 90 minuten lopen. Als ik gewoon wil vonk mijn creativiteit en denken aan een aantal goede artikel ideeën, Ik zal zitten voor een half uur.

Kies je afleiding verstandig

Foto door Jacob Ufkes op Unsplash

Een van de belangrijkste voordelen van alleen zijn is dat wanneer we de verbinding, we zijn het meest ontvankelijk voor nieuwe ideeën. Maar om dat te laten gebeuren, mogen we niet afgeleid worden.

dus als je motivatie om alleen te zijn is om met een nieuw verhaalidee te komen, om aan je liedjes te werken, of eve gewoon open staat voor nieuwe gedachten en ideeën, moet je er actief voor kiezen om niet afgeleid te worden.

dat betekent geen podcasts, geen boek, geen muziek, Geen telefoongesprekken. Breng de tijd door met denken zonder afleiding.

u kunt zich zorgen maken dat u zich zult vervelen — maar u zult merken dat als u bewust meer tijd alleen doorbrengt, u beter wordt in het onderhouden van uzelf.

elke keer dat je alleen bent en je een impuls hebt om je e-mail te controleren, je sociale media bij te werken, naar het nieuws te kijken, je boek te lezen, om te leiden naar interne reflectie in plaats daarvan.

Het is als meditatie. Je bent misschien niet goed om te beginnen, maar met bewuste oefening, is dit een vaardigheid die je kunt verbeteren. En er is een hele wereld van voordeel voor je als je dat doet.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.