Posted on Leave a comment

dit is wat het betekent als een rommelige kamer stress je uit

velen van ons zijn begonnen met het jaar vastbesloten om meer georganiseerd: geen laden vol plastic containers met ontbrekende deksels, of lone socks. De decluttering Rage wordt geleid door de Japanse opruimen aficionado Marie Kondo, auteur van een New York Times bestseller en gastheer van de Netflix-show “Tidying Up.”Liefdadigheidsgroepen zoals St. Vincent De Paul melden een 38 procent toename van donaties, jaar op jaar, als we ontdoen van de kleding, boeken, en huishoudelijke artikelen die niet “vonk vreugde” of hebben een plaats in onze toekomst.

en er is een goede reden om aan boord te gaan, of het nu via de KonMari methode is, of gewoon een goede clean-out. Rommel kan invloed hebben op onze angst niveaus, slaap, en het vermogen om zich te concentreren. Het kan ons ook minder productief te maken, triggering coping en vermijden strategieën die ons meer kans om snack op junk en TV-programma ‘ s (inclusief degenen over andere mensen decluttering hun leven). Mijn eigen onderzoek toont aan dat onze fysieke omgevingen een aanzienlijke invloed hebben op onze cognitie, emoties en daaropvolgende gedragingen, inclusief onze relaties met anderen.barstende kasten en stapels papier rond het huis kunnen onschadelijk genoeg lijken. Maar onderzoek toont aan dat desorganisatie en rommel een cumulatief effect hebben op onze hersenen. Onze hersenen houden van orde, en constante visuele herinneringen aan desorganisatie putten onze cognitieve middelen uit, waardoor ons vermogen om te focussen afneemt. De visuele afleiding van rommel verhoogt cognitieve overbelasting en kan ons werkgeheugen verminderen.

in 2011 ontdekten neurowetenschappers die fMRI (functional magnetic resonance imaging) en andere fysiologische metingen gebruikten, dat het opruimen van rommel uit de huis-en werkomgeving resulteerde in een beter vermogen om informatie te concentreren en te verwerken, evenals een verhoogde productiviteit. Rommel kan ons het gevoel gestrest, angstig en depressief. Onderzoek uit de Verenigde Staten in 2009, bijvoorbeeld, vond de niveaus van het stresshormoon cortisol hoger bij moeders wiens huisomgeving was rommelig.

een chronisch rommelige thuisomgeving kan leiden tot een constante low-grade vecht-of vluchtreactie, waardoor onze middelen die zijn ontworpen om te overleven, worden belast. Deze reactie kan fysieke en psychologische veranderingen teweegbrengen die van invloed zijn op hoe we bugs bestrijden en voedsel verteren, evenals ons een groter risico op type 2 diabetes en hart-en vaatziekten. Rommel kan ook gevolgen hebben voor onze relaties met de mensen om ons heen. Een Amerikaanse studie van 2016, bijvoorbeeld, vond achtergrond rommel resulteerde in deelnemers minder in staat om de emotionele uitdrukkingen op de gezichten van personages in een film correct te interpreteren.

en verrassend genoeg gaat het niet weg als we eindelijk naar bed gaan. Mensen die slapen in rommelige kamers hebben meer kans op slaapproblemen, waaronder moeite om in slaap te vallen en ‘ s nachts gestoord te worden. Meerdere studies hebben een verband gevonden tussen rommel en slechte eetkeuzen. Ongeorganiseerde en rommelige omgevingen leidde deelnemers aan een studie om meer snacks te eten, het eten van twee keer zoveel koekjes dan deelnemers in een georganiseerde keuken omgeving.

ander onderzoek heeft aangetoond dat in een rommelige kamer je twee keer zoveel kans maakt om een chocoladereep te eten dan een appel. Tot slot, mensen met zeer rommelige huizen hebben 77 procent meer kans op overgewicht. Nette huizen zijn gevonden om een voorspeller van de fysieke gezondheid te zijn. Deelnemers van wie de huizen schoner waren, waren actiever en hadden een betere fysieke gezondheid, volgens een andere studie.meer en meer dingen kopen waarvan we denken dat we ze nodig hebben, en ze dan niet kwijtraken, is een echte aandoening in de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-V) van de American Psychiatric Association. Volgens DSM-V, mensen met hamsteren stoornis dwangmatig verwerven bezittingen op een permanente basis en ervaren angst en mentale angst wanneer ze worden weggegooid.

een onderzoek van Yale waarbij fMRI werd gebruikt, toonde aan dat bij mensen met hamsterneigingen het weggooien van voorwerpen werkelijke pijn kan veroorzaken in delen van de hersenen die gepaard gaan met fysieke pijn. Gebieden van de hersenen werden geactiveerd die ook verantwoordelijk zijn voor de pijn die u voelt bij het dichtslaan van een vinger in een deur of het branden van uw hand op het fornuis.

mensen die vermoeden dat ze een hamsterstoornis hebben, kunnen hart ophalen: cognitieve gedragstherapie is een effectieve behandeling gebleken. Deelnemers aan Marie Kondo ‘ s Netflix show opruimen melden dat haar decluttering methode verandert hun leven ten goede. Inderdaad, haar eerste boek heette de levensveranderende magie van opruimen.

onderzoek toont inderdaad aan dat rommelige huisomgevingen een negatieve invloed hebben op de perceptie van onze huizen, en uiteindelijk op onze tevredenheid over het leven. De auteurs van de studie merken op dat het sterke effect is omdat we “thuis” niet alleen definiëren als een plek om te wonen, maar als:

de bredere constellatie van ervaringen, betekenissen en situaties die vorm geven en actief worden gevormd door een persoon in de schepping van zijn of haar levenswereld.

maar het lijkt erop dat rommel niet altijd slecht is. Eén studie toonde aan dat rommelige bureaus ons creatiever kunnen maken. De bevindingen suggereerden nette, geordende omgevingen maken ons meer kans om te voldoen aan de verwachtingen en spelen het veilig, terwijl rommelige degenen bewegen ons om te breken met de norm en kijken naar dingen op een nieuwe manier. Libby Sander is een universitair docent organisatorisch gedrag aan de Bond Business School, Bond University.

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanuit het gesprek onder een Creative Commons-licentie. Lees het originele artikel.

deze inhoud wordt aangemaakt en onderhouden door een derde partij, en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen op te geven. U kunt meer informatie over deze en soortgelijke inhoud vinden op piano.io

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.