Posted on Leave a comment

hoeveel Vlierbes moet ik innemen?

vlierbes en uw gezondheid

hoeveel Vlierbes moet ik innemen?

Norm ‘ s Farms maakt een verscheidenheid aan vlierbessensupplementen voor het hele gezin. Onze lijn van de vlier supplementen bevat Vlierbes-Extract, gemaakt van hele vlierbessen en bevatten geen toegevoegde suikers of andere ingrediënten, onze Vlier Wellness Siroop, die is gemaakt met onze Vlierbessen Extract die we hadden honing, kruidnagel en kaneel voor een heerlijke en keel-kalmerende stroop van die smaakt zoals Kerst, onze Vlierbessen Extract Kinderen Formule, die 50% Vlierbessen-Extract en 50% ongezoet bosbessensap en bevat geen toegevoegde suikers of andere ingrediënten, onze ElderCran, waarin Vlierbessen Extract en organische cranberry sap en, binnenkort worden vrijgegeven, onze biologische Vlierbessengommen die ook probiotica bevatten. We worden vaak gevraagd “hoeveel Vlierbes moet ik nemen”? Wij geven serveeradvies over onze producten zoals alle fabrikanten van voedingssupplementen, maar als u uw eigen vlierbessenextract of siroop hebt gemaakt, wilt u misschien advies over hoeveel u moet innemen en hoe vaak. Ons advies is gebaseerd op onze eigen ervaring en de honderden onderzoeksartikelen die we door de jaren heen hebben gelezen, maar is geen vervanging voor het advies dat u moet krijgen van uw zorgverlener. De volgende informatie is niet bedoeld om te diagnosticeren, behandelen of genezen; het is gewoon een samenvatting van de literatuur en onze ervaring.

alle producten die Vlierbes bevatten die online te koop zijn in winkels voor natuurvoeding en natuurlijke geneeswijzen, zullen de aanbevolen portie op het etiket leveren. Lees het etiket zorgvuldig door en besteed bijzondere aandacht aan de opslagvereisten. Vlierbes is een zeer bederfelijke vrucht en, indien niet bewaard in alcohol of siroop, zal snel fermenteren of bederven. Het volgende advies is voor de doe-het-zelver die zijn eigen vlierbessensiroop of extract heeft gemaakt en op zoek is naar serveeraanbevelingen.

de vele toepassingen van vlierbes

Vlierbes zijn gebruikt door traditionele culturen over de hele wereld voor een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen. Vlierbes is aanbevolen voor het stimuleren van verzwakt immuunsysteem, voor het afweren van verkoudheid en griep, en voor vele andere gezondheidsproblemen, waaronder constipatie, en niet verrassend, de meeste mensen willen weten “hoeveel Vlierbes moet ik nemen”? veel mensen gaan ervan uit dat, omdat Vlierbes een vrucht is, de vloeistof die door het extractieproces wordt uitgedrukt een sap is en dat het net als een sap kan worden geconsumeerd. Dit is niet waar. Terwijl iedereen anders reageert op Vlierbes, zijn sommige mensen heel gevoelig voor de laxerende eigenschappen van vlierbes en melden dat een eetlepel vlierbesextract per dag voor hen als laxeermiddel werkt. Andere mensen kunnen tot 2 ounces per dag consumeren voordat ze gastro-intestinale symptomen ervaren; het punt is dat Vlierbes door de theelepel moet worden geconsumeerd, niet door het glas.

Als u geïnteresseerd bent in het toevoegen van vlierbes aan uw dieet vanwege de immuunsysteemversterkende eigenschappen, is een theelepel zelfgemaakte vlierbessensiroop per dag een conservatieve aanbevolen dagelijkse portie. De weinige studies die zijn gedaan om te bepalen waarom Vlierbes het immuunsysteem activeert geven aan dat de anthocyanen in Vlierbes worden geassocieerd met sterk verhoogde coördinatie van het immuunsysteem. Een studie toonde aan dat Vlierbes de productie van immuuncytokines verhoogt. Cytokines fungeren als boodschappers binnen het immuunsysteem en helpen om de immuunrespons te reguleren. Er moeten Studies worden gedaan om de negatieve of positieve effecten van langdurig gebruik van vlierbessen te bepalen.
Als u geïnteresseerd bent in Vlierbes om verkoudheid en griep af te weren, zoals alle antivirale middelen, werkt Vlierbes het beste als het wordt ingenomen bij de eerste tekenen van een ademhalingsziekte. Vlierbes bevat een antiviraal middel genaamd “antivirine” dat helpt voorkomen dat virussen onze cellen binnendringen. Als u verkoudheid en griepsymptomen bestrijdt, is een conservatieve aanbeveling om tot 4 theelepels per dag te nemen totdat de symptomen verdwijnen.
Studies tonen aan dat Vlierbes ook diuretische en bloedglucoseverlagende eigenschappen kan hebben, dus, zoals bij alle kruidengeneesmiddelen, als u overweegt Vlierbes toe te voegen aan uw dieet, doe dan uw onderzoek en raadpleeg uw arts om ervoor te zorgen dat Vlierbes niet reageert op voorgeschreven geneesmiddelen die u mogelijk al gebruikt. We hebben een deel van het onderzoek voor u gedaan in onze samenvatting hieronder. We hebben ook een aantal geweldige receptideeën voor het opnemen van vlierbes in uw dieet. Onze favoriet is Elderberry Wellness thee. Als u het vlierbessenseizoen dit jaar hebt gemist, kunt u altijd onze vlierbessensupplementen in voorraad hebben (en een mooie korting krijgen wanneer u het per geval koopt).

een samenvatting van de stand van het onderzoek

de volgende grafiek is uittreksel uit een artikel geschreven door de mensen van Chamberlin ‘ s Natural Foods. Het doet een mooi werk van het bespreken van het bewijs achter een aantal van de vermeende voordelen voor de gezondheid van vlierbes en het onderzoek dat nog moet worden gedaan.

deze toepassingen zijn getest bij mensen of dieren. Veiligheid en effectiviteit zijn niet altijd bewezen. Sommige van deze aandoeningen zijn potentieel ernstig, en moeten worden geëvalueerd door een gekwalificeerde zorgverlener. graad *
vroeg onderzoek suggereert dat oudere mensen antivirale voordelen kunnen hebben. Een studie vond dat vlierbessensap griepsymptomen zoals koorts, vermoeidheid, hoofdpijn, keelpijn, hoesten, en pijn kan verbeteren, in minder dan de helft van de gebruikelijke hersteltijd van de griep. De studie was echter klein en opgemerkt moet worden dat de bessen moeten worden gekookt om misselijkheid of vergiftiging te voorkomen. In een ander onderzoek bleek Vlierbes hoest, koorts, hoofdpijn, slijmafvoer, spierpijn en verstopte neus te verbeteren. Er is meer onderzoek nodig voordat er concrete conclusies kunnen worden getrokken. B
er is geen bewijs voor het gebruik van oudere alleen voor bronchitis. Het combinatieproduct Sinupret®, dat vlier bevat, is gebruikt voor de behandeling van acute bronchitis en sinusinfectie. Er is enig bewijs dat Sinupret® voordelen kan hebben voor deze aandoening in vergelijking met andere medicijnen. Meer informatie is nodig.een vroege studie suggereert dat een combinatieproduct dat ouderling bevat, kan helpen bij de behandeling van chronische constipatie in slechts twee dagen. Er is meer onderzoek nodig voordat er concrete conclusies kunnen worden getrokken. C
Elder is gebruikt in combinatie met andere producten om tandvleesaandoeningen en ontstekingen te verminderen. Vier dagen na de behandeling werden significante resultaten gezien. Een combinatie mondwater met vlier aanzienlijk verminderd tandvleesaandoeningen bij gebruik drie keer per dag gedurende 14 dagen. Verder onderzoek is nodig naar de mogelijke effecten van ouderling alleen. C
vroege studie suggereert dat langdurig gebruik van vlierbessen bij postmenopauzale vrouwen geen voordelen voor de gezondheid van het hart kan opleveren. Op dit gebied is meer onderzoek nodig. C
gegevens over het gebruik van ouderling alleen als behandeling voor hoog cholesterol ontbreken. Een studie meldt dat ouderling voordelen kan hebben voor mensen met deze aandoening. Op dit gebied is echter meer onderzoek nodig. C
beperkte studie heeft gekeken naar ouderling voor sinusinfectie bij mensen. Combinatieproducten die vlier bevatten (zoals Sinupret®) hebben voordelen bij gebruik met antibiotica. Onderzoek suggereert dat dergelijke producten kunnen helpen bij het verbeteren van zwelling, drainage, hoofdpijn, en neusverstopping. Er is meer bewijs nodig over de mogelijke voordelen van ouderling alleen. C
vlierbes is onderzocht op mogelijke voordelen voor gewichtsverlies. Een significant verschil is gezien in lichaamsgewicht, bloeddruk en kwaliteit van leven. Er moet echter nader onderzoek worden verricht voordat conclusies kunnen worden getrokken. C
* Key to grades A: Strong scientific evidence for this use B: Good scientific evidence for this use C: Unclear scientific evidence for this use D: Fair scientific evidence for this use (it may not work) F: Strong scientific evidence against this use (it likely not work)

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.