Posted on Leave a comment

More Ways to Drink Your Coffee on a Keto Diet

Is oploskoffie goed voor Keto?

Hoe bereidt u uw koffie om ervoor te zorgen dat deze koolhydraatarm en Keto-vriendelijk is? Na het succes van onze vorige post “Keto Dieet en oploskoffie” hebben we besloten om u een paar meer tips over hoe u uw koffie of oploskoffie voor uw Keto dagelijkse inname te bereiden.

samenvatting: Wat is Keto-Dieet?

een Keto-dieet, kort voor ketogeen, is een soort dieet met weinig koolhydraten en vet. Met dit dieet moeten bepaalde voedingsmiddelen ofwel worden beperkt of volledig worden uitgesneden. Voedsel zoals granen of rijst, snoep, en suikerhoudende dranken moeten worden geëlimineerd, terwijl voedsel zoals aardappelen en fruit moet worden bezuinigd op. De Keto dieet kan goed zijn voor het verliezen van gewicht en het verminderen van vet uit het lichaam. Dit komt omdat de lage koolhydraten en hoog vet dieet zet je lichaam in ketose.

ketose is een metabole toestand waarbij uw lichaam en lichaamscellen overgaan van het gebruik van suiker of glucose als brandstof naar vet en vetzuren als energiebron. Op deze manier train je je lichaam in het helpen breken vetten; ketose kan echter alleen worden gehandhaafd als u zich de hele dag strikt aan het Keto-dieet houdt, ook tijdens uw ontbijt.

belang van koffie voor een Keto-dieet

kan ik koffie krijgen op keto?

gelukkig voor iedereen, hoewel het keto-dieet streng lijkt, is het niet nodig om koffie op te geven op uw dagelijkse dosis cafeïne. Er zijn vele voordelen aan koffie tijdens het werken of op een dieet, zoals vermeld in onze vorige blog. De cafeïne in koffie bevat niet alleen antioxidanten en voedingsstoffen, maar geeft je ook meer energie om je dag door te gaan. Koffie en cafeïne kan de afbraak van lichaamsvetten te helpen, zoals blijkt uit dit onderzoek, die uw lichaam te helpen, terwijl op de Keto Dieet Plan.

6 manieren om uw koffie koolhydraatarm te maken & Keto Friendly

Drink zwarte koffie

hoe sterk is oploskoffie?

zwarte of gewone koffie is geweldig voor mensen op het Keto-dieet. Dit komt omdat je alle voordelen van koffie, zoals hierboven beschreven, zonder toegevoegde suiker of room. Het is de gezondste manier om koffie te drinken omdat het de minste hoeveelheid calorieën bevat en uw bloedsuikerspiegel niet zal verhogen. Om uw zwarte koffie te verheffen, probeer dan oploskoffie gemaakt met 100% single-origin Arabica bonen voor een gemakkelijke, maar heerlijke cafeïne fix.

gebruik Keto creamer

is amandelmelk goed op keto-dieet?

om gelijke tred te houden met het Keto-Dieet is het belangrijk om melk op te geven omdat het lactose bevat, wat een suiker is. In plaats daarvan, er zijn tal van room of melk opties voor uw koffie als je niet van het drinken van het gewoon! U kunt gebruik maken van zware room, amandelmelk, of Keto vriendelijke creamers die amandelmelk of kokosmelk gebaseerd zijn.

Include MCT oil

bulletproof coffee using instant coffee

MCT staat voor middellange keten triglyceriden en kan de gezondheidsvoordelen van koffie versterken. Dit komt omdat zodra het lichaam het absorbeert, het kan worden gebruikt voor energie. Het verhoogt ook de stofwisseling, die kunnen helpen bij gewichtsverlies.

gebruik met gras gevoede boter

bevat oploskoffie koolhydraten?

dit soort boter wordt gemaakt van gezondere koeien die voornamelijk op gras grazen, waardoor een betere kwaliteit boter ontstaat. Hoewel boter in koffie raar lijkt, kunnen de voordelen voor de gezondheid de moeite waard zijn om het in uw oploskoffie te proberen! Het bevat vijf keer meer omega-6-vetzuren dan gewone boter, wat de afbraak van vet bevordert.

maak uw eigen koffie

beste oploskoffie op keto-dieet

een van de beste manieren om het Keto-dieet te volgen en ervoor te zorgen dat uw koffie weinig koolhydraten bevat, is door uw eigen koffie te maken. Dit is om ervoor te zorgen dat u precies weet wat er gaat in uw kopje, en het effectief vermijdt alle extra additieven die kunnen komen met uw koffie bij het kopen van een café of koffieketen. Een van de makkelijkste manieren om je koffie onderweg te zetten is met oploskoffie! Niet alleen bevat het alle voordelen van gebrouwen koffie, maar het voorkomt dat u hoeft te vertrouwen op het kopen van koffie uit winkels als je in een haast. Neem warm water mee in een koffie tumbler en een pakje oploskoffie. Meng het als je je cafeã ne fix nodig hebt.

gebruik suikervrije stropen/niet-suikerzoetstoffen

is Waka koffie keto vriendelijk

Als u moeite heeft om alle suiker uit uw dieet te halen, zijn er suikeralternatieven voor degenen die hun koffie zoet nodig hebben. Er zijn suikervrije siropen en niet-suikerzoetstoffen beschikbaar voor degenen die hun zoetekauw moeten voeden, maar zonder de eigenlijke suiker. Het is echter belangrijk om labels en ingrediënten te lezen, omdat bepaalde populaire suikervervangers nog steeds de bloedsuikerspiegel kunnen verhogen, zoals gewone suiker.

Boterkoffie Keto recept met oploskoffie

Als u nog steeds moeite heeft om de beste koffie voor u uit te vinden terwijl u op het Keto dieet bent, is hier een recept gemaakt met Waka Coffee ‘ s oploskoffie dat u kunt proberen!

  1. kook water in een ketel voor één mok (8-10 fl oz).
  2. giet koffie uit een Waka-koffie-oploskoffiepakket in de mok (0,1 oz koffie) en voeg het kokende water toe.
  3. roer gedurende enkele seconden tot het geheel is opgelost.
  4. voeg 1-2 eetlepels gras-gevoede boter, 1 eetlepel MCT-olie en gebruik een schuimer om alle ingrediënten met de koffie te mengen (als alternatief kunt u ze allemaal in een blender mengen) tot een gladde massa.
  5. serveer warm (maar drinkbaar)en geniet!

**verklaringen met betrekking tot voedingssupplementen zijn niet geëvalueerd door de FDA en zijn niet bedoeld om een ziekte of gezondheidstoestand te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.