Posted on Leave a comment

Upright Row Close Grip

De deltoideus is een dikke, multipennate spier die een gordijn rond de schouder vormt. Het is de primaire spier die betrokken is bij armontvoering. Bij de ontwikkeling geven de deltoïden de schouder hun ronde vorm. De ontvoering van het schoudergewricht als de stang wordt opgeheven activeert de middelste vezels van de deltaspier. De oorsprong van de deltoideus ligt bij het inbrengen van de trapezius, laterale derde van het sleutelbeen en de acromion wervelkolom van het schouderblad. De insertie bevindt zich bij de deltoïde tuberositeit van het opperarmbeen. de trapezius is de meest oppervlakkige spier van de achterste thorax. Het is een platte en driehoekige spier. De bovenste vezels van de trapezius verheffen het schouderblad (als de schouders schouderophalen) tijdens deze oefening. De oorsprong van de trapezius is gelegen aan het occipitale bot van de achterste schedel, het ligamentum nuchae achter de nek, en aan de stekels van C7 en alle borstwervels. De continue insertiepunten bevinden zich langs het acromion en de wervelkolom van het schouderblad en laterale derde van het sleutelbeen. de biceps brachii bestaat uit twee hoofden, de lange kop en de korte kop. De lange hoofdpees helpt het schoudergewricht te stabiliseren en zijn oorsprong bevindt zich aan de tuberkel en lip van de glenoïde holte van het schouderblad (schouderblad). De korte kop oorsprong bevindt zich bij het coracoïde proces van het schouderblad (schouderblad). De lange en korte kop verenigen zich als de spierbuiken langs de voorkant van de arm lopen. Beide hoofden samen te voegen, het delen van de inbrenging in de radiale tuberositeit van het ellebooggewricht. De biceps brachii buigt het ellebooggewricht als de stang omhoog wordt gehesen. de brachialis ligt onder de biceps brachii, afkomstig aan de voorzijde van het onderste uiteinde van het opperarmbeen. De insertie bevindt zich bij het coronoïde proces van de ellepijp bij het ellebooggewricht. De brachialis is een primaire elleboog flexor. de teres major is een dikke spier die zich onder de teres minor bevindt. Het helpt om de achterste wand van de oksel te vormen. Deze spier draait intern het opperarmbeen tijdens deze oefening. De oorsprong bevindt zich aan de achterzijde van het schouderblad onder de onderste hoek. Zijn insertie bevindt zich aan de top van de kleine tuberkel op het voorste opperarmbeen (zijn pees versmolten met die van de latissimus dorsi). de romboïden en de spieren van de rotatormanchet spelen een essentiële rol bij het stabiliseren van het schoudergewricht tijdens deze oefening.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.