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Perché la dieta preferita di Instagram – “Teatoxing” – ha vinto't in realtà ti aiuta a perdere peso

L’appello del tè detox è semplice e infinitamente promettente: bevimi e sii magro. Non devi guardare molto lontano per vedere le aziende di tè detox che equiparano la magrezza alla salute, e poi girarti e venderti una versione più sottile di te stesso nella comoda forma di un post su Instagram approvato da celebrità e qualche sorso di tè dedicato. Il modello di vendita è quello che i giganti del tè detox come Skinny Mint, SkinnyMe, Flat Tummy Tea, Slendertoxtea, Bootea e Skinny Teatox hanno capitalizzato. Con promesse di perdita di peso spesso direttamente nei nomi delle aziende, è chiaro che “disintossicare” è diventato un eufemismo conveniente per ciò che questi tè sono veramente: glorificati e potenzialmente dannosi integratori per la perdita di peso.

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La mentalità del fare-niente-e-essere-ricompensati ricorda le pillole per la dieta abbozzate come Hydroxycut e Lipozin, solo che questa volta il messaggio è stato diluito attraverso una sostanza apparentemente innocua. Il tè è sinonimo di comfort. È sicuro e familiare. Non c’è modo che possa mai ferire qualcuno più della possibilità di una lingua bruciata. Ora che promette anche il beneficio della perdita di peso senza sforzo, è naturale che vorremmo provare una tazza.

Ma quando si tratta di disintossicazione, Stella Metsovas, un budello specialista di salute e, con base in California nutrizionista clinico, è pronto a mettere in guardia contro porre troppa fede in qualcosa presentandosi come una soluzione rapida: “La regola d’oro della creazione di un sano apparato digerente è quello di non fare mai affidamento su un prodotto per il sollievo dei disturbi come la stipsi, o che, credendo di un supplemento è di andare a disintossicare l’intestino dai batteri nocivi dovrebbero sempre essere considerati come “oltre a” una dieta sana,” Metsovas racconta di Teen Vogue. “Nulla sarà magicamente disintossicare il tratto digestivo-che include il colon-a meno che la vostra dieta ha una grande percentuale di fibre a base vegetale.”

Eppure la magica promessa di perdita di peso e disintossicazione attraverso il tè sembra funzionare: ad oggi l’hashtag #teatox da solo ha generato oltre 300.000 post su Instagram. E celebrità come Kylie Jenner, Vanessa Hudgens, e Lindsey Lohan hanno tutte le immagini pubblicate approvando vari marchi. Nonostante non ci siano prove concrete a sostegno delle affermazioni fatte dalle aziende del tè che i tè detox puliscono le cellule umane, l’industria è, a detta di tutti, fiorita.

Al di là dei post ispiratori di Instagram e delle sponsorizzazioni di celebrità glamour, l’hype dietro il tè detox non si somma: come può il tè da solo farti perdere peso? La risposta, si scopre, è che non può. Almeno non in alcun modo si desidera sperimentare.

I programmi di tè detox di solito sono disponibili in due parti: un tè diurno e uno notturno. Il tè diurno è pieno di caffeina da miscele di yerba mate, guaranà e tè verde. La caffeina è nota per avere un effetto diuretico. Mentre alcuni studi hanno dimostrato un legame tra il consumo di caffeina e la perdita di peso, altri hanno anche continuato a trovare un legame tra il consumo di caffeina e l’aumento di peso, lasciando le prove per la perdita di peso dal consumo di caffeina al buio. Ma i tè diurni non si fermano alla caffeina: alcuni contengono anche radice di tarassaco, un altro noto diuretico. ” La perdita di peso è principalmente, e probabilmente tutto, il peso dell’acqua”, dice il Dott. Karin Kratina, un terapeuta di nutrizione riconosciuto a livello nazionale, racconta Teen Vogue. “Se si verifica una vera perdita di peso, è perché un deficit calorico si è verificato anche da un cambiamento nelle abitudini alimentari.”

Il tè notturno-presentato come “tè di pulizia e disintossicazione” – è dove avviene la vera perdita di peso, o” disintossicazione”. Ciò è in gran parte dovuto alla radice e alla foglia di senna. Senna è un lassativo approvato dalla FDA usato per trattare la stitichezza e cancellare le viscere dei pazienti pre-colonscopia. Funziona irritando il colon per svuotare il suo contenuto ed è noto come un lassativo “stimolante”. Fondamentalmente, ingerire senna ti farà andare in bagno lot molto. E dopo ti sentirai più leggero perché hai svuotato con successo l’intero contenuto del tuo intestino. Mentre pooping fuori un chilo o due potrebbe sembrare un’attività che è abbastanza innocente, il processo lassativo di solito non è veloce o indolore. Per quanto ridicolo possa sembrare, i viaggi in bagno possono richiedere ore per essere completati dopo l’uso di senna. È per questo che troverai avvertimenti come “assicurati di avere accesso pronto a un bagno durante il giorno fino a quando non sai come il tuo corpo reagisce al tè” sui tè detox notturni.

Durante questa finestra — e chiamiamola finestra per mancanza di una parola migliore — è probabile che gli utenti provino crampi, disturbi allo stomaco e diarrea. La Biblioteca nazionale degli Stati Uniti di Medicina sostiene che questi sono effetti collaterali attesi di senna, ma affermano anche: “Non usare senna per più di due settimane. L’uso più lungo può causare l’intestino a smettere di funzionare normalmente e potrebbe causare dipendenza da lassativi. L’uso a lungo termine può anche modificare la quantità o l’equilibrio di alcune sostanze chimiche nel sangue (elettroliti) che possono causare disturbi della funzione cardiaca, debolezza muscolare, danni al fegato e altri effetti nocivi.”

Mentre l’uso prolungato di senna può indebolire il colon e portare alla dipendenza dal farmaco, non fa male alle aziende di tè detox. Risulta, la dipendenza è grande per gli affari: se gli utenti del tè detox scoprono che non possono funzionare correttamente senza il tè, è più probabile che si trasformino in clienti abituali.

Non usare senna per più di un massimo di due settimane e non includerlo come parte di un piano a lungo termine può aiutare a prevenire questi effetti collaterali indesiderati. Eppure molti programmi di tè detox che coinvolgono l’erba sono disponibili in pacchetti di piani di 28 giorni. Questi programmi di 28 giorni istruiscono gli utenti a consumare solo senna ogni secondo giorno, ma il dosaggio massimo raccomandato di un farmaco destinato a trattare i pazienti pre-colonscopia. È come prendere la dose massima giornaliera di Tylenol extra-strength per un taglio di carta sul pollice. Non ha alcun senso, né è buono per la vostra salute, e certamente non vi aiuterà a perdere chili nel lungo periodo.

Come se consumare il dosaggio massimo di senna non fosse sufficiente, i teatox sono anche marchiati come “movimenti” per unirsi indefinitamente invece di pulizie una tantum. “Unisciti al movimento e inizia a sentirti Boo-Tea-Ful”, scrive Bootea sul loro sito web. Con la mentalità del movimento che queste aziende promuovono, è facile vedere come le aziende teatox forniscono un ampio incoraggiamento per l’uso prolungato e ripetuto di senna e finiscono per camminare pericolosamente vicino alla linea di dosaggio massimo raccomandato, se non attraversano completamente.

Eppure, con tutti i noti potenziali effetti collaterali pericolosi di senna, programmi di tè detox spesso vengono con poca o nessuna etichetta di avvertimento, lasciando molti utenti a scoprire i pericoli per conto proprio:

“L’unico avvertimento che il mio teatox aveva era che persone diverse potrebbero avere reazioni diverse”, Billie Schwab Dunn , un blogger di 21 anni a Sydney, in Australia, che ha provato uno dei tè un anno e mezzo fa con due amici, dice a Teen Vogue. “Non c’erano etichette di avvertimento adeguate o qualcosa del genere. Sono solo sorpreso che qualcosa del genere possa essere sul mercato senza un giusto avvertimento su come il tuo corpo potrebbe reagire.”

Billie e le sue amiche erano interessate a provare una delle disintossicazioni popolari dopo aver visto gli utenti di Instagram pubblicare recensioni infinitamente positive sul programma: “Sembrava che ci fossero così tante persone che avevano così tante buone esperienze con esso. Si è imbattuto in questo tè super-facile da bere che ti farebbe sentire molto più sano e migliore ed essere magro”, dice. Bille si sentiva bene dopo aver bevuto il tè diurno, ma dopo aver bevuto il tè notturno ha scoperto che la sua esperienza non andava come previsto: “Mi sono svegliata a mezzanotte con i peggiori crampi immaginabili. E ‘ stato uno shock per quello che stava accadendo. Non ho mai sentito crampi del genere. Stavo lottando per camminare.”Avendo visto solo recensioni positive per il tè, Billie ha provato il tè notturno altre due volte, decidendo di scrivere la sua prima esperienza come un colpo di fortuna. “Ma ho avuto crampi orribili ogni volta che l’ho usato, e la stessa cosa è successa a due dei miei amici.”

Sarah Lawrence*, una studentessa di 18 anni di Calabasas, in California, ha anche provato un programma teatox dopo aver visto risultati positivi su Instagram. Sarah ha scelto di andare con Bootea, e non vedeva l’ora di vedere i risultati: “Ero appena tornato dal mio primo semestre di college e volevo davvero resettare il mio corpo dopo aver guadagnato qualche chilo durante il mio primo semestre lontano. Ho ordinato il Bootea cleanse di 28 giorni ed ero davvero entusiasta di provarlo. Ma la prima notte dopo aver preso il tè notturno ho avuto questo dolore allo stomaco alle 3 del mattino È stata una delle cose più orribili che abbia mai sentito — stiamo parlando di un dolore straziante. Era un po ‘ spaventoso perché non sapevo cosa stava succedendo, tutto quello che sapevo era che avevo bevuto il tè.”Dopo aver ordinato quasi un mese di tè, Sarah ha deciso di provare a rimanere con il programma per un po’ di più: “Non potevo cambiare il fatto che avevo già pagato per tutto questo tè. Inoltre i crampi notturni si erano attenuati e da circa due settimane avevo già perso cinque chili. E ‘ stato intorno a quel punto che avrei dovuto ottenere il mio periodo, ma non è venuto. Il mio periodo è abbastanza regolare, quindi ho iniziato a preoccuparmi quando era passata un’altra settimana e non si era ancora presentato.”

Sarah ha fatto un test di gravidanza, che è risultato negativo. Dopo aver notato che aveva cominciato a sentirsi pigro e vertigini su base regolare, ha deciso di smettere di bere Bootea prima che la sua disintossicazione era fino. “Ho guadagnato tutto il peso che avevo perso in pratica non appena ho smesso di bere il tè. Ma ho iniziato a sentirmi di nuovo normale e ho avuto il mio ciclo subito dopo.”

Jenny, una blogger di fitness di 22 anni del Lussemburgo, ha anche scoperto che il tè detox interferiva con il suo ciclo mestruale: “Dopo 2 settimane ho avuto una pancia super piatta e ho perso 4kg, ma NON a causa di questo Teatox ma perché non potevo più mangiare nulla”, ha documentato sul suo blog Lifting Fairy. “Ho costantemente avuto mal di pancia e diarrea. Non mi sentivo affatto bene e oltre ai mal di pancia avevo anche molti mal di testa e tutto il mio corpo si sentiva male. Ma peggio di tutto, il mio ciclo mestruale è diventato totalmente irregolare. Cosa che penso non dovrebbe accadere mentre fai un programma di disintossicazione?! Voglio dire, come può un tè per influenzare il ciclo mestruale? Questo Bootea sembra contenere alcuni ingredienti davvero strani e non sono ancora sicuro se voglio sapere cosa ho consumato esattamente questi giorni 14.”

La ragione scientifica dietro i tè detox che causano periodi irregolari non è chiara, ma Sarah e Jenny non sono sole. Diversi forum di salute delle donne online e recensioni teatox mostrano altre donne che documentano la stessa cosa. Il Dott. Kratina dice che le ragioni dietro interruzione periodo dal tè detox non sono chiare, ma spiega stimolanti trovati in tè detox possono influenzare gli ormoni dello stress, e che gli ormoni dello stress sono noti per influenzare il ciclo mestruale: “Gli stimolanti nel tè detox potrebbero tassare il corpo, causando più cortisolo e adrenalina, il ‘lotta o fuga’ ormoni dello stress,” Dr. Kratina dice Teen Vogue. “Gli ormoni sessuali possono prendere un sedile posteriore agli ormoni dello stress quando il corpo sta attraversando una difficoltà.”(Va anche notato che i tè detox hanno la capacità di rovinare seriamente il controllo delle nascite, e la maggior parte delle aziende inserisce tali avvertimenti sulle loro scatole.)

È importante notare che non tutti coloro che hanno completato un teatox hanno riportato questi effetti negativi. Molti utenti continuano a lodare i programmi teatox come jumpstarts per la salute e il benessere. Eppure la quantità di persone che hanno parlato degli effetti collaterali negativi di cui non sono stati informati prima di intraprendere la disintossicazione del tè è sufficiente a giustificare un commento da queste aziende.

Alla domanda su come il loro tè stia facendo ammalare alcuni utenti Skinny Mint, Flat Tummy Tea, Slendertoxtea e Bootea hanno rifiutato di commentare. Skinny Teatox ha risposto con una dichiarazione e-mail che ha sostenuto la sicurezza e la salute dei loro clienti è fondamentale per loro, e che l “azienda scoraggia altamente a lungo termine detox uso del tè e” raccomanda di aspettare diversi mesi prima di un nuovo periodo è iniziato.”Alla domanda su dove si possa trovare questo periodo di attesa raccomandato, Skinny Teatox non ha risposto, ma non importa, il tè (o qualsiasi dieta per quella materia) non dovrebbe ritardare il ciclo mestruale.

Va bene voler aumentare la tua forza allenandoti, o cercare di fare uno sforzo per mangiare più cereali integrali e verdure fresche nel tentativo di diventare più sani, ma non dovresti mai mettere a rischio la tua salute per la possibilità di perdere qualche chilo in fretta. Non ne vale la pena.

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