Opublikowano Dodaj komentarz

12 prostych i skutecznych sposobów leczenia obrzęku poporodowego

obrzęk poporodowy

Obraz:

w tym artykule

po porodzie mogą wystąpić nieoczekiwane zmiany w organizmie, takie jak obrzęk stóp, nóg lub kostek. Obrzęk poporodowy (obrzęk) jest częstym stanem, z obrzękiem zwykle wokół twarzy, brzucha i kostek, aw niektórych przypadkach rąk, nóg i stóp (1). Obrzęk może być tam przez tydzień lub dłużej po porodzie.

w przypadku cięcia cesarskiego i nacięcie krocza (2) może również wystąpić obrzęk w miejscach nacięcia. Taki obrzęk może powodować tkliwość i ból, powodując dyskomfort i niedogodności. W tym poście MomJunction opowiada o obrzęku poporodowym, co możesz z tym zrobić i dlaczego tak się dzieje.

przyczyny obrzęku

podczas ciąży produkujesz więcej krwi, aby odżywiać i chronić zarówno Ciebie, jak i twoje dziecko. Ponadto, niskie stężenie białek i rozcieńczenie krwi może prowadzić do niskiego stężenia hemoglobiny i gromadzenia płynów. Podczas porodu nie wszystkie dodatkowe krew może opuścić ciało. Połączenie tej dodatkowej krwi, zmiany hormonalne i zatrzymanie płynów może powodować obrzęk po ciąży. Może to czasami prowadzić do stanu zwanego obrzękiem wżerowym (3).

jeśli obrzęk nie ustępuje na własną rękę, można wykonać kilka środków, które pomogą w złagodzeniu obrzęk po ciąży.

jak zmniejszyć obrzęk po ciąży?

oto obszerna lista środków zaradczych, które mogą pomóc w łagodzeniu lub eliminowaniu obrzęku poporodowego.

zdrowa dieta

Kiedy jesz prawidłowo, prawdopodobnie wypłukasz dodatkowe płyny z organizmu i zapewnisz dziecku wyższy poziom energii. Jedz pokarmy bogate w białko, świeże owoce i warzywa oraz węglowodany złożone. Również jeść pokarmy bogate w potas, ponieważ mogą one pomóc złagodzić obrzęk. Trzymaj się z dala od przetworzonej żywności, ponieważ zawierają sód, który może powodować wzdęcia.

spożywać więcej płynów

picie nadmiaru płynów zasygnalizuje organizmowi wypłukanie płynów, w których się trzyma. Może znacznie pomóc złagodzić obrzęk. Upewnij się, że pijesz dużo wody i często opróżniasz pęcherz.

trzymaj ręce i stopy uniesione

trzymaj ręce i stopy w pozycji podniesionej przez około 30 minut każdego dnia. Powinny one być podniesione powyżej poziomu serca, aby krew prawidłowo przepływała do tych obszarów. Może to zatem zmniejszyć obrzęk kończyn.

umiarkowane ćwiczenia

wykonuj umiarkowane ćwiczenia i czynności, które mogą pomóc poprawić krążenie i usunąć nadmiar płynów z organizmu przez pot. Dbanie o noworodka jest również ćwiczeniem, ponieważ sprawia, że twoje serce pompuje skutecznie. Ale zanim zaczniesz cokolwiek, uzyskaj zgodę lekarza.

Masaż

masaż stóp i nóg to kolejny sposób na złagodzenie obrzęku po ciąży, jeśli nie odczuwasz bólu. Jest dobry do krążenia i odcina nadmiar płynu gromadzącego się.

  • poproś partnera, aby delikatnie masował nogi i stopy, zaczynając od dołu i pracując w górę.
  • do masażu można używać olejów bazowych, takich jak olej z pestek winogron.
  • ale należy unikać aromaterapeutycznych olejków eterycznych.
  • obejrzyj ten film, aby zrozumieć sposoby masowania podczas i po ciąży.

prawidłowa postawa i odpoczynek

unikaj przekraczania nóg i stania przez długi czas. Podczas leżenia Umieść stopy na wysokości powyżej bioder. Postaw stopy wysoko, ponad poziom serca. Może poprawić krążenie i złagodzić obrzęk.

mocz stopy

mocz stopy w mieszance oleju aromaterapeutycznego i wody. Aby poprawić przepływ krwi i zapobiec żylakom, możesz użyć oleju cyprys. Olejek lawendowy lub rumiankowy może również złagodzić dyskomfort.

herbata ziołowa

herbatki ziołowe z umiarem w czasie i po ciąży. Herbata z mniszka lekarskiego jest dobrym wyborem, ponieważ może pomóc w zapobieganiu zatrzymywaniu płynów. Unikaj ich, jeśli masz problemy z pęcherzykiem żółciowym.

liście kapusty

umieszczenie zielonych lub białych liści kapusty na spuchniętym obszarze może złagodzić obrzęk i dyskomfort. Niektóre anegdotyczne badania pokazują, że jest to skuteczne w zmniejszaniu bólu piersi obrzęk (4), a tym samym przekonanie, że środek ten może działać na obrzęk nóg i kostek zbyt.

akupunktura i refleksologia stóp

Współczesne terapie, takie jak akupunktura i refleksologia stóp, mogą pomóc w złagodzeniu obrzęków i dyskomfortu. Akupunktura, kluczowy składnik tradycyjnej medycyny chińskiej, może pomóc poprzez ponowne Zrównoważenie energii wewnętrznych, a także poprawę funkcji nerek i krążenia.

Zachowaj spokój

przebywaj w chłodnych miejscach, ponieważ upał może pogorszyć obrzęk. Ponieważ jesteś nową mamą, pozostań w domu i upewnij się, że masz dobry przepływ powietrza w pokoju.

niektóre inne wskazówki

  • nie należy nosić obcisłych ubrań ani żadnych akcesoriów, ponieważ mogą one uniemożliwić przepływ krwi, powodując obrzęk.
  • za zgodą lekarza można wziąć relaksującą kąpiel. Może również pomóc złagodzić obrzęk.
  • połóż się w kierunku boku, ponieważ poprawia krążenie krwi i może zmniejszyć obrzęk.
  • możesz nosić skarpetki podtrzymujące.

co powoduje obrzęk po ciąży?

większość kobiet doświadcza obrzęku podczas ciąży, który może nasilać się po porodzie i powodować ból lub ogólny dyskomfort, który może zakłócać obowiązki macierzyństwa. Nawet jeśli nie występują obrzęki w czasie ciąży, jest prawdopodobne, aby mieć obrzęk rąk i stóp po porodzie.

niektóre typowe przyczyny ciąży obejmują:

hormony

organizm produkuje dużą ilość progesteronu w czasie ciąży. Nadmiar progesteronu może powodować zatrzymanie wody i sodu w organizmie, co może powodować obrzęk po urodzeniu dziecka (5).

rozszerzenie macicy

gdy macica rozszerza się wraz z rosnącym dzieckiem, ciśnienie wywierane jest na żyły w kierunku nóg. Może to zatem ograniczyć przepływ krwi do dolnej części ciała. Ponieważ istnieje nagromadzenie płynu w trakcie ciąży (6), może to potrwać pewien czas, aby płyny ustąpiły po ciąży.

proces porodu

naturalne ciśnienie powstałe podczas ciąży powoduje swollenness. Wraz z nim, popychając organizm do porodu przynosi więcej krwi i płynów do kończyn. Może to zatem prowadzić do obrzęku palców, rąk, nóg, stóp i twarzy.

płyny IV

kobiety, które przechodzą cesarskie cięcie, zwykle otrzymują leki i znieczulenie przez IV, A ci, którzy rodzą dopochwowo, otrzymują leki, takie jak Pitocyna i niektóre płyny. Te dodatkowe płyny mogą gromadzić się w organizmie i potrwać kilka dni, aby się wypłukać.

objawy obrzęku poporodowego

obrzęk rąk i nóg może być łagodny, umiarkowany lub skrajny.

  • skóra na dłoniach, nogach i innych częściach wydaje się stan zapalny, rozciągnięta, błyszcząca i opuchnięta.
  • skóra zlewa się po naciśnięciu.
  • obrzęk może również wpływać na brzuch oprócz rąk i nóg.

czy opuchlizna ustępuje sama?

pierwszą rzeczą do zapamiętania jest to, że musisz się zrelaksować, ponieważ obrzęk w czasie ciąży jest w większości normalny.

  • obrzęk w znanych obszarach, takich jak ręce, nogi, stopy, twarz i dolna część pleców powinien zmniejszyć się w ciągu tygodnia.
  • w tym czasie twoje nerki zostaną poddane przepracowaniu, aby wyeliminować nadmiar płynów z organizmu i prawdopodobnie będziesz częściej oddawał mocz.
  • dodatkowe płyny mogą być również usuwane jako pot przez pory.

radzenie sobie z obrzękiem nacięć po porodzie

czasami może wystąpić bolesny obrzęk w miejscach nacięcia. Obrzęk nóg i stóp jest powszechny w pierwszych dniach po cesarskim cięciu, co utrudnia opiekę nad dzieckiem. Może również wystąpić dodatkowe siniaki i obrzęk krocza, jeśli wystąpi łzawienie pochwy lub nacięcie krocza.

okłady lodowe mogą pomóc w obrzęku nóg i złagodzić obrzęk w cesarskim przekroju i nacięcia krocza. Należy wytrzeć oba obszary zgodnie z zaleceniami lekarza. Możesz również wziąć ciepły prysznic, aby uzyskać ulgę. Nie stosuj żadnych balsamów ani kremów zawierających witaminę E, dopóki obszar nie zagoi się całkowicie.

kiedy obawiać się obrzęku po ciąży?

obrzęk po ciąży nie jest oznaką poważnej choroby i zwykle ustępuje sam. Jednak w niektórych przypadkach obrzęk nie ogranicza się w ciągu tygodnia.

w niektórych przypadkach obrzęk może być związany z innymi objawami, takimi jak ból, problemy z oddychaniem, kołatanie serca, uogólniony obrzęk ciała, niska produkcja moczu itp. Skonsultuj się z lekarzem, ponieważ obrzęk ciała może czasami wskazywać na poważne powikłania.

kilka czynników ryzyka obrzęku, o których należy pamiętać, to:

zakrzepica żył głębokich (DVT)

zakrzepica żył głębokich może spowodować śmierć w ciągu kilku godzin. To nagły wypadek wymagający wstrzyknięcia heparyny i natychmiastowej hospitalizacji. Jeśli zauważysz następujące objawy, skonsultuj się z lekarzem (7).

  • obrzęk kostek lub nóg
  • ból lub tkliwość w jednej lub obu nogach
  • zaczerwienienie skóry w chorej nodze
  • widoczne żyły
  • zmęczenie nóg

kardiomiopatia poporodowa (PPCM)

rzadka, zagrażająca życiu choroba serca, PPCM pojawia się nagle i może być śmiertelna. Może się to zdarzyć nawet u kobiet, które były wcześniej zdrowe. Jednym z głównych objawów PPCM jest obrzęk poporodowy. Inne objawy to (8):

  • kołatanie serca
  • ból w klatce piersiowej
  • zmęczenie
  • duszność
  • zwiększone oddawanie moczu w nocy

stan przedrzucawkowy po porodzie jest częstym zjawiskiem w czasie ciąży. Ale to może się zdarzyć również po porodzie. Stan przedrzucawkowy po porodzie może uderzyć tak szybko, jak urodzić lub cztery do sześciu tygodni po porodzie. Objawy stanu przedrzucawkowego poporodowego obejmują (9):

  • obrzęk kończyn
  • wysokie ciśnienie krwi
  • nadmiar białka w moczu
  • silne bóle głowy
  • zmiany widzenia
  • ból w górnej części brzucha
  • nudności
  • zmniejszenie oddawania moczu

nie należy przyjmować żadnych suplementów witaminowych, dopóki nie zaleci tego lekarz, ponieważ mogą one zwiększyć szanse na wystąpienie stanu przedrzucawkowego po porodzie. Jeśli masz powyższe objawy, należy sprawdzić ciśnienie krwi zbyt.

jak zapobiegać obrzękom poporodowym?

chociaż nie można zapobiec obrzękowi poporodowemu, możesz zmniejszyć jego nasilenie. Oznacza to, że Twoje stopy i nogi mogą stać się mniej delikatne i bolesne. Jednym z możliwych sposobów, aby zmniejszyć obrzęk jest mieć zdrową zbilansowaną dietę w czasie ciąży, tak aby nie uzyskać nadwagi.

  • zawierają chude białko w każdym posiłku. Niektóre z dobrych źródeł to mięso, drób, rośliny strączkowe, fasola i jaja.
  • spożywać około pięciu porcji zdrowej żywności, która obejmuje owoce i warzywa.
  • zmniejsz spożycie cukru, soli i tłustych potraw i weź więcej wody. Może pomóc nerkom wypłukać nadmiar płynów z organizmu.

  • możesz zawierać naturalne leki moczopędne, ponieważ pomagają wypłukać nadmiar płynów, pomagając w ten sposób zmniejszyć obrzęk. Naturalne leki moczopędne obejmują jabłka, owoce cytrusowe, rukolę, seler i pietruszkę.
  • Włącz cebulę i czosnek do swojej diety, ponieważ mogą one pomóc poprawić krążenie.
  • unikaj żywności przetworzonej i paczkowanej, ponieważ mogą one zwiększyć zawartość płynów w systemie z powodu nadmiaru soli i dodatków.
  • Jedz pokarmy zawierające witaminę C i E. W przypadku witaminy C weź kapustę, brokuły, pomidory, truskawki, melony, ziemniaki, paprykę (czerwoną i zieloną) i owoce cytrusowe. W przypadku witaminy E, weź migdały, orzechy nerkowca, margarynę z oleju kukurydzianego, kiełki pszenicy, słodką kukurydzę, oleje roślinne (kukurydza, kiełki pszenicy i soja) i nasiona słonecznika.
  • rzuć palenie, ponieważ nie jest to bezpieczne dla zdrowia Twojego malucha i może zapobiec gojeniu się obrzęku poporodowego (10).

obrzęk poporodowy nie powinien być przyczyną wielkiego niepokoju lub zamieszania. Powrót do dawnej sylwetki po porodzie może być zadaniem mamuta, ale jak mówi Sylvia Brown, współautorka podręcznika po ciąży, ” dobrze poinformowana kobieta może wykorzystać ten czas, aby prawidłowo wyleczyć swoje ciało i dać mu resztę i opiekę, której potrzebuje.”

porady ekspertów od ginekologa:

  1. w większości przypadków nie jest to kwestia niepokojąca i ustępuje sama w ciągu tygodnia. Wystarczy mieć prawidłową postawę, ćwiczenia, dietę bogatą w białko i dużo wody.
  • Jeśli objawy te nie ustępują w ciągu tygodnia, nasilają się lub są związane z innymi problemami, nie wahaj się skontaktować z lekarzem. Będą sprawdzać ciśnienie krwi, dowiedzieć się, czy masz anemię lub jakikolwiek inny poważny problem, taki jak choroby serca, nerek, wątroby itp.
    1. nie należy przyjmować żadnych leków bez konsultacji z lekarzem, ponieważ mogą one powodować dalsze problemy i mogą zaszkodzić dziecku, jeśli jest karmione piersią. Należy natychmiast skontaktować się z lekarzem, jeśli odczuwasz ból nóg lub klatki piersiowej, odczuwasz dyskomfort w oddychaniu lub kołatanie serca.

    Dr Sujoy Dasgupta

    MBBS (złoty medalista, Hons)
    MS (OBGY – złoty medalista)
    DNB (New Delhi)
    pracownik endokrynologii reprodukcyjnej i niepłodności (ACOG, USA)
    konsultant położnik i ginekolog,
    specjalista w dziedzinie niepłodności i dysfunkcji seksualnych

    Najczęściej zadawane pytanie:

    Will moje stopy odzyskały rozmiar sprzed ciąży?

    czasami możesz czuć, że Twoje stopy są duże, nawet po ustąpieniu obrzęku. Może to być z powodu rozluźnienia więzadeł, które mogą sprawić, że Twoje stopy się rozprzestrzeniają. Rozwiązanie to rozwiązuje się samo w sobie. Nie martw się niepotrzebnie, ponieważ jest to typowy stan, który może pozostać przez miesiąc po ciąży.

    masz teraz do czynienia z obrzękiem poporodowym? Jak sobie z tym radzisz? Podziel się swoimi doświadczeniami i podziel się z nami swoją opinią w sekcji komentarzy poniżej.

    1. Postpartum Care; U. S. National Library of Medicine; National Institutes of Health (2018)
    2. Leczenie bólu poporodowego; Szpital Newton-Wellesley
    3. Obawy o opuchnięte nogi; Harvard Health Publishing (2018)
    4. Boi B et al.; Skuteczność stosowania liści kapusty (leczenie) na ból i twardość w obrzęku piersi i jego wpływ na czas karmienia piersią; JBI Libr Syst Rev (2012)
    5. Odzyskiwanie po porodzie (Recovery Postpartum); American Academy of Family Physicians; familydoctor.org (2017)
    6. Opuchnięte kostki, stopy i palce w ciąży; NHS (2018)
    7. 3.4 zakrzepica żył głębokich (ang. Deep vein thrombosis, DVT); Uniwersytet Otwarty
    8. Denise Hilfiker-Kleiner, et al.; Kardiomiopatia Poporodowa; Dtsch Arztebl Int. (2008)
    9. Wysokie ciśnienie krwi w ciąży; U. S. Department of Health and Human Services National Institutes of Health (2018)
    10. Odżywianie dla nowych matek; Zdrowie

    Polecane artykuły:

    • 6 Ważne środki na poporodowe nietrzymanie moczu
    • 6 Ważne środki na poporodowe zmęczenie
    • co się dzieje podczas 6-tygodniowej kontroli poporodowej?

    Dodaj komentarz

    Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.