Opublikowano Dodaj komentarz

3 Napoje, które sprawią, że twój oddech śmierdzi

możesz przemyśleć swoją następną filiżankę kawy . jeśli masz rozmowę z przyjaciółmi lub współpracownikami i stwierdzisz, że ciężko się od Ciebie odchudzą, może to oznaczać, że nie jesteś w stanie tego zrobić. zasygnalizuj coś więcej niż trochę żenujące. Twój oddech śmierdzi. Każdy wie, że niektóre pokarmy, takie jak czosnek i cebula może powodować bomby smród w ustach, ale istnieją również pewne napoje, które są szczególnie złe, jeśli chodzi o oddech.

nieświeży oddech zwykle wynika z jednej z trzech rzeczy, wyjaśnia Gigi Meinecke, DMD, dentysta z Akademii Stomatologii Ogólnej z siedzibą w Potomac, Maryland: refluks kwasu z żołądka; kroplówka po nosie z dróg oddechowych; i substancji zwanych lotnych związków siarki, lub VSCs, w ustach. Usta są domem dla ton gatunków bakterii, które przetrwają w jedzeniu, które jesz, a kiedy bakterie trawią Twoje posiłki, wytwarzają śmierdzące VSCs, które z kolei są odpowiedzialne za śmierdzący oddech.

RELATED: 17 powodów, dla których Twój oddech źle pachnie

część oswajania nieświeżego oddechu pozostaje nawilżona–ale nie wszystkie płyny są sobie równe. Niektóre napoje faktycznie karmią bakterie, które produkują VSCs i nasilają śmierdzący oddech. Dowiedz się, które napoje są najgorsze dla Twojego oddechu, plus jeden, który może sprawić, że oddech będzie lepiej pachniał.

Kawa

miliony ludzi może ją pokochać ,ale większość z nas nie szaleje za jednym niefortunnym efektem ubocznym: kawowym oddechem. Sama kawa jest bogata w śmierdzącą siarkę, która przyczynia się do śmierdzącego oddechu.

Jeśli uważasz, że wymiana herbaty była odpowiedzią, redaktor ds. żywienia wspomagającego Zdrowie Cynthia Sass, MPH, RD, mówi, aby pomyśleć jeszcze raz: „zbyt duża ilość kofeiny może wyschnąć usta, co zwiększa zapach, ponieważ ślina pomaga zmyć bakterie i cząstki żywności, które powodują nieświeży oddech.”

alkohol

w kwietniowym badaniu 2018 opublikowanym w czasopiśmie Microbiome naukowcy zbadali społeczność bakteryjną próbek śliny od ponad 1,000 zdrowych ochotników w wieku od 55 do 84 lat. Odkryli wyższe stężenie „złych” bakterii związanych z chorobą dziąseł – WYZWALACZ nieświeżego oddechu-u ochotników, którzy zgłaszali picie alkoholu.

oprócz zmiany bakterii w ustach, „alkohol może również powodować refluks kwasu, który powoduje, że kwas żołądkowy wkradać się do gardła, a kwas ma zapach,” Sass dodaje.

podobne: Dlaczego Twój oddech może zacząć pachnieć gorzej, gdy się starzejesz

napoje gazowane

w napojach gazowanych i innych bąbelkach jest kwas, który daje im fizz-ale kwas jest głównym graczem w nieświeży oddech. Kwasowość wysusza usta, pozwalając bakteriom i żywności pozostawać, ostatecznie powodując nieświeży oddech, mówi dr Meinecke.

co pić, aby walczyć z nieświeżym oddechem

stare dobre H2O to najlepsza opcja . Sass sugeruje, aby nabrać nawyku picia szklanki po posiłkach. „Może to pomóc zmyć cząsteczki pokarmu, które mogą przyczynić się do nieświeżego oddechu”, mówi.

ślina to 99% wody, Dr Meinecke wyjaśnia, więc pobyt uwodniony gwarantuje stworzyć mnóstwo rzeczy, które są potrzebne, aby utrzymać usta czyste i świeże. Woda jest również bezwonna i nie zapewnia niczego bakteriom do żerowania, co oznacza, że nie mogą wytwarzać śmierdzących VSCs. „Kiedy pijesz wodę, oczyszcza ona język, gdzie te bakterie i ich VSCs są uwięzione”, mówi.

aby otrzymywać nasze najciekawsze wiadomości na swoją skrzynkę e-mail, zapisz się do newslettera zdrowego życia

Jeśli woda jest dla Ciebie zbyt nudna, urozmaić ją dodając kilka liści mięty, aby nadać jej świeżości. Aby uzyskać jeszcze smaczniejszą opcję, Dr Meinecke zaleca wykonanie infuzji. „Pokrój kawałek arbuza i włóż go do słoika z liśćmi bazylii. Napełnij słoik wodą i pozostaw na kilka godzin w lodówce.”

wszystkie tematy w zdrowie jamy ustnej

bezpłatne członkostwo

Uzyskaj wskazówki żywieniowe, porady wellness i zdrowe inspiracje prosto do swojej skrzynki e-mail ze strony Zdrowie

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.