Opublikowano Dodaj komentarz

czym są okulary komputerowe?

kobieta w okularach komputerowych

zdjęcie:

Jeśli jesteś jak większość ludzi, prawdopodobnie spędzasz więcej czasu na oglądaniu ekranu niż kiedykolwiek. I nie ma wątpliwości, że czas na ekranie stał się rutynową częścią współczesnego życia. Ale jeśli chodzi o ewolucję, ludzkie oko nigdy nie było zaprojektowane do patrzenia na bliskie obiekty godzinami.

na szczęście jest wiele łatwych rzeczy, które możemy zrobić, aby zadbać o nasze oczy. Oto cztery rzeczy, które możesz zacząć robić, jeśli chcesz, aby zdrowy wzrok był priorytetem.

dlaczego okulary komputerowe?

nie wszystkie okulary są takie same. Noszenie okularów specjalnych, które mają na celu utrzymanie najlepszego widzenia i komfortu w różnych sytuacjach, to jedna z najprostszych rzeczy, które możesz zrobić, aby chronić się przed cyfrowym zmęczeniem oczu.

zasadniczo noszenie okularów komputerowych pomoże Ci spojrzeć na ekran przez dłuższy czas znacznie wygodniej, mówi Bijan Minbashian, wiceprezes ds. operacyjnych w Hakim Optical. Dzięki okularom komputerowym Twoja recepta będzie bardziej szczegółowa, aby pomóc ci czytać na komputerze. Okulary komputerowe pomagają również Twoim oczom dostosować się do odległości różnych ekranów, z których korzystasz.

okulary komputerowe wyglądają jak zwykłe soczewki, tyle że mają tylko żółty odcień, który pochłania szkodliwe niebieskie światło z ekranów.

Minimalizuj ekspozycję na światło niebieskie

„wiele ekranów, głównie z monitorami LCD i LED, wytwarza dodatkową niebieską długość fali. Ta długość fali jest szkodliwa dla biologii i fizjologii oka”, mówi Minbashian.

chociaż noszenie okularów komputerowych pomoże w blokowaniu tego szkodliwego niebieskiego światła, są inne rzeczy, które możesz zrobić, aby zminimalizować ekspozycję na niebieskie światło.

spróbuj włączyć nocną zmianę lub Pobierz aplikację nocną zmianę na swój telefon. Na nocnej zmianie telefon przełącza niebieskie promienie na cieplejsze światło, które jest mniej uciążliwe dla snu.

„to jeszcze nie jest rozstrzygające, ale wiele badań różnych naukowców jest prowadzonych na temat długotrwałego narażenia na światło niebieskie”, wyjaśnia Minbashian. „Jest powód do niepokoju, ponieważ widzą więcej raka w siatkówce i innych schorzeniach oczu, które zdarzają się ludziom w młodszym wieku niż wcześniej.”

postępuj zgodnie z zasadą 20-20-20

przebywanie na komputerze, tablecie lub telefonie przez długi czas powoduje duże obciążenie oczu. Podobnie jak każda inna część ciała, twoje oczy będą napięte, gdy będą przepracowane.

podobnie jak to, że „czujesz oparzenie” w bicepsie, gdy podnosisz ciężkie ciężary, twoje oczy również są zmęczone. Ale zamiast pieczenia, gdy twoje oczy są zmęczone, doświadczysz rozmytej wersji, swędzenia lub zaczerwienienia oczu.

jedynym sposobem na uniknięcie tego zmęczenia oczu jest przestrzeganie zasady 20-20-20, mówi Minbashian. Za każde 20 minut używasz urządzenia, takiego jak laptop, patrz na coś oddalonego o 20 stóp. Zrobienie tego przez minimum 20 sekund da twoim oczom bardzo potrzebną przerwę.

Jedz pokarmy dla zdrowych oczu

marchew to nie jedyne pokarmy, które są dobre dla oczu. Ciemnozielone warzywa, słodkie ziemniaki i tłuste ryby zawierają niezbędne składniki odżywcze, które pomagają utrzymać silny, zdrowy wzrok. Przeczytaj tę listę więcej żywności do jedzenia dla optymalnego zdrowia oczu.

Popularne Filmy

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.