Opublikowano Dodaj komentarz

ile bzu powinienem wziąć?

bzu i twoje zdrowie

ile bzu powinienem wziąć?

Norm ’ s Farms produkuje różnorodne suplementy z czarnego bzu dla całej rodziny. Nasza linia suplementów z czarnego bzu obejmuje ekstrakt z czarnego bzu, wykonany z całych owoców czarnego bzu i nie zawiera dodatku cukrów ani innych składników, nasz Syrop z czarnego bzu Wellness, który jest wytwarzany z ekstraktu z czarnego bzu, do którego mieliśmy miód, goździki i cynamon, aby uzyskać pyszny i kojący gardło syrop, który smakuje jak Boże Narodzenie, nasz ekstrakt z czarnego bzu formuła dla dzieci, która jest 50% ekstrakt z czarnego bzu i 50% niesłodzony sok jagodowy i nie zawiera dodatku cukrów ani innych składników, nasz ElderCran, który zawiera ekstrakt z czarnego bzu i organiczny sok żurawinowy, a wkrótce być zwolniony, nasz organiczne gumie z czarnego bzu, które zawierają również probiotyki. Często jesteśmy pytani „ile czarnego bzu powinienem wziąć”? Zapewniamy serwowanie zaleceń dotyczących naszych produktów, takich jak wszyscy producenci suplementów diety, ale jeśli zrobiłeś własny ekstrakt z czarnego bzu lub syrop, możesz potrzebować porady, ile przyjmować i jak często. Nasze porady opierają się na naszym własnym doświadczeniu i setkach artykułów badawczych, które przeczytaliśmy przez lata, ale nie zastępuje porad, które powinieneś uzyskać od swojego pracownika służby zdrowia. Poniższe informacje nie są przeznaczone do diagnozowania, leczenia lub leczenia; jest to po prostu podsumowanie literatury i naszych doświadczeń.

wszystkie produkty zawierające bzu czarnego dostępne do zakupu on-line, w sklepach ze zdrową żywnością i naturalnymi środkami zapewni zalecaną porcję na etykiecie. Należy uważnie przeczytać etykietę i zwrócić szczególną uwagę na wymagania dotyczące przechowywania. Czarny Bez jest bardzo łatwo psującym się owocem i, jeśli nie jest konserwowany w alkoholu lub syropie, szybko fermentuje lub psuje. Poniższa rada jest dla majsterkowiczów, którzy stworzyli własny syrop lub ekstrakt z czarnego bzu i szukają zaleceń dotyczących serwowania.

wiele zastosowań czarnego bzu jest używanych przez tradycyjne kultury na całym świecie w różnych kwestiach zdrowotnych. Czarny Bez jest zalecany do wzmacniania osłabionego układu odpornościowego, do odstraszania przeziębień i grypy oraz do wielu innych problemów zdrowotnych, w tym zaparć, i nic dziwnego, większość ludzi chce wiedzieć „ile czarnego bzu powinienem wziąć”?

Wiele osób zakłada, że ponieważ bzu czarnego jest owocem, ciecz wyrażona w procesie ekstrakcji jest sokiem i że może być spożywana tak jak sok. To nieprawda. Podczas gdy każdy reaguje na czarny bez inaczej, niektórzy ludzie są dość wrażliwi na właściwości przeczyszczające czarnego bzu i zgłaszają, że łyżka ekstraktu z czarnego bzu dziennie działa jako środek przeczyszczający dla nich. Inni ludzie mogą być w stanie spożywać do 2 uncji dziennie, zanim wystąpią objawy żołądkowo-jelitowe; chodzi o to, że czarny bez powinien być spożywany przez łyżeczkę, a nie przez szklankę.

Jeśli jesteś zainteresowany dodaniem czarnego bzu do swojej diety ze względu na jego właściwości wzmacniające układ odpornościowy, łyżeczka domowej roboty syropu z czarnego bzu dziennie jest konserwatywną zalecaną dzienną porcją. Kilka badań, które zostały przeprowadzone w celu ustalenia, dlaczego czarny bez aktywuje układ odpornościowy wskazują, że antocyjany w czarnym bzu są związane z znacznie zwiększoną koordynacją układu odpornościowego. Jedno z badań wykazało, że czarny bez zwiększa produkcję cytokin odpornościowych. Cytokiny działają jako przekaźniki w układzie odpornościowym i pomagają regulować odpowiedź immunologiczną. Należy przeprowadzić badania w celu określenia negatywnych lub pozytywnych skutków długotrwałego stosowania czarnego bzu.
Jeśli interesuje Cię bzu czarnego w celu zapobiegania przeziębieniom i grypie, podobnie jak wszystkie leki przeciwwirusowe, bzu czarnego działa najlepiej, jeśli jest przyjmowany przy pierwszych oznakach choroby układu oddechowego. Bzu czarnego zawiera środek przeciwwirusowy o nazwie „antivirin”, który pomaga zapobiegać inwazji wirusów na nasze komórki. Jeśli walczysz z objawami przeziębienia i grypy, konserwatywnym zaleceniem jest przyjmowanie do 4 łyżeczek dziennie, aż objawy ustąpią.
badania wskazują, że Czarny Bez może mieć również właściwości moczopędne i obniżające poziom cukru we krwi, tak jak w przypadku wszystkich leków ziołowych, jeśli rozważasz dodanie czarnego bzu do swojej diety, wykonaj badania i skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że Czarny Bez nie będzie wchodzić w interakcje z lekami na receptę, które możesz już przyjmować. Wykonaliśmy dla ciebie część prac badawczych w naszym podsumowaniu poniżej. Mamy również kilka świetnych pomysłów na przepis na włączenie czarnego bzu do diety. Naszą ulubioną jest herbata Wellness z czarnego bzu. Jeśli przegapiłeś sezon czarnego bzu w tym roku, zawsze możesz zaopatrzyć się w nasze suplementy z czarnego bzu (i uzyskać przyjemną zniżkę przy zakupie przez przypadek).

podsumowanie stanu badań

Poniższy wykres jest fragmentem artykułu napisanego przez ludzi z Chamberlin ’ s Natural Foods. Robi dobrą robotę, omawiając dowody na niektóre z rzekomych korzyści zdrowotnych z czarnego bzu i badań, które nadal muszą być wykonane.

te zastosowania zostały przetestowane na ludziach i zwierzętach. Bezpieczeństwo i skuteczność nie zawsze zostały udowodnione. Niektóre z tych stanów są potencjalnie poważne i powinny być oceniane przez wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia. stopień *
wczesne badania sugerują, że starszy może mieć działanie przeciwwirusowe. Jedno z badań wykazało, że sok z czarnego bzu może poprawić objawy grypy, takie jak gorączka, zmęczenie, ból głowy, ból gardła, kaszel i bóle, w mniej niż połowie zwykłego czasu odzyskiwania grypy. Jednak badanie było małe i należy zauważyć, że jagody muszą być gotowane, aby zapobiec nudnościom lub zatruciu. W innym badaniu czarny bez wydawał się poprawiać kaszel, gorączkę, ból głowy, wydzielinę śluzu, bóle mięśni i przekrwienie nosa. Potrzebne są dalsze badania, aby można było wyciągnąć jednoznaczne wnioski. b
Brak dowodów na stosowanie samego starszego w zapaleniu oskrzeli. Produkt złożony Sinupret®, który zawiera elder, był stosowany w leczeniu ostrego zapalenia oskrzeli i infekcji zatok. Istnieją pewne dowody, że Sinupret® może mieć korzyści dla tego stanu w porównaniu do innych leków. Potrzebne są dodatkowe informacje. C
wczesne badania sugerują, że produkt złożony zawierający elder może pomóc w leczeniu przewlekłych zaparć w ciągu zaledwie dwóch dni. Potrzebne są dalsze badania, aby można było wyciągnąć jednoznaczne wnioski. C
Elder był stosowany w połączeniu z innymi produktami w celu zmniejszenia chorób dziąseł i stanów zapalnych. Znaczące wyniki zaobserwowano cztery dni po leczeniu. Kombinowany płyn do płukania jamy ustnej zawierający elder znacznie zmniejszał chorobę dziąseł, gdy był stosowany trzy razy dziennie przez 14 dni. Potrzebne są dalsze badania nad możliwymi skutkami samego starszego. C
wczesne badania sugerują, że długotrwałe stosowanie czarnego bzu może nie mieć korzyści zdrowotnych dla serca u kobiet po menopauzie. Potrzebne są dalsze badania w tej dziedzinie. C
Brak dowodów na stosowanie samego bzu czarnego w leczeniu wysokiego poziomu cholesterolu. Jedno z badań donosi, że starszy może mieć korzyści dla osób z tą chorobą. Potrzebne są jednak dalsze badania w tej dziedzinie. C
w ograniczonym badaniu oceniano występowanie zakażenia zatok u ludzi. Donoszono, że produkty złożone zawierające elder (takie jak Sinupret®) mają korzyści w przypadku stosowania z antybiotykami. Badania sugerują, że takie produkty mogą pomóc poprawić obrzęk, drenaż, ból głowy i przekrwienie błony śluzowej nosa. Potrzebne są więcej dowodów na możliwe korzyści płynące z samotności osób starszych. C
bzu czarnego badano pod kątem możliwych korzyści odchudzających. Zaobserwowano istotną różnicę w masie ciała, ciśnieniu krwi i jakości życia. Konieczne jest jednak dalsze badanie przed wyciągnięciem wniosków. C
* Klucz do stopni a: mocne dowody naukowe dla tego zastosowania B: dobre dowody naukowe dla tego zastosowania C: niejasne dowody naukowe dla tego zastosowania D: uczciwe dowody naukowe dla tego zastosowania (mogą nie działać) F: silne dowody naukowe przeciwko temu zastosowaniu (prawdopodobnie nie działają)

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.