Opublikowano Dodaj komentarz

Oto jak często/jak długo naprawdę musisz szczotkować i czyścić zęby

szczotkowanie zębów powinno być podane. Biorąc pod uwagę, że robimy to odkąd skończyliśmy 18 miesięcy, oczekujesz, że będziemy profesjonalistami. Niestety, wielu z nas myje w niewłaściwy sposób i nie dość często. Nie mówmy nawet o nitkowaniu zębów! Oto kilka zaleceń, które otrzymaliśmy od dentystów i koneserów stomatologicznych.

zgodnie z badaniem opublikowanym w 2005 r.W magazynie zdrowie jamy ustnej & profilaktyka stomatologiczna, szczotkowanie zębów raz dziennie wystarczy, aby zapobiec ubytkom i chorobom przyzębia, ale aby skutecznie utrzymać wolne zarodki perłowych białek, zaleca się szczotkowanie dwa razy dziennie. Podczas gdy debata nad korzyściami płynącymi z nicią dentystyczną nadal trwa, większość dentystów zaleca nić dentystyczną co najmniej raz dziennie, aby zażegnać próchnicę zębów. Mimo, że 2015 ósma edycja dietetyczne wytyczne dla Amerykanów raport nie zawiera nitkowanie zębów jako podstawowe narzędzie w zdrowej konserwacji zębów, większość dentysta i ortodonta odwiedzić zaleci tę praktykę.

ta zawartość jest importowana z {embed-name}. Możesz znaleźć tę samą treść w innym formacie lub możesz znaleźć więcej informacji na ich stronie internetowej.

dzięki nowszym narzędziom szczotkowanie i nitkowanie zębów nigdy nie było łatwiejsze. Szczotki obrotowe są szeroko dostępne u większości sprzedawców detalicznych i oferują korzyści, których nie ma większość standardowych szczotek. Obserwujemy również wzrost stosowania zrównoważonych szczoteczek do zębów, które są lepsze dla środowiska. Niciarki wodne stanowią łatwiejszą i szybszą alternatywę dla nitkowania, ale nie są tak skuteczne.

„osobiście wolę używać elektrycznej obrotowej szczoteczki do zębów (co oznacza, że obraca się w okrągły wzór oscylacyjny), ponieważ naśladuje idealny wzór szczotkowania. Tak jak wszyscy nienawidzimy nitkowania, nie zapominaj, jak ważne jest nitkowanie zębów dla utrzymania dobrego zdrowia jamy ustnej!”mówi Andre Gonzalez, DMD.

Oto niektóre z najczęściej zadawanych pytań dotyczących mycia zębów i nitkowania zębów. Pamiętaj, aby skonsultować się ze swoim dentystą w sprawie wszelkich pytań lub wątpliwości, które możesz mieć na temat własnego zdrowia jamy ustnej.

Jak często należy myć zęby dziennie?

zaleca się szczotkowanie zębów przynajmniej raz dziennie, ale dentysta twierdzi, że szczotkowanie dwa razy dziennie jest najbardziej skuteczne. W zależności od sposobu szczotkowania, bakterie mogą pozostać między zębami nawet po czyszczeniu. Aby zapewnić maksymalne czyszczenie, szczotkuj raz rano i raz wieczorem przed snem. Uważaj po szczotkowaniu, aby nie pić niczego kwaśnego. Kwas znajdujący się w napojach i sokach, takich jak sok pomarańczowy, może osłabić szkliwo i spowodować trwałe uszkodzenie

Jak długo należy myć zęby?

wszyscy wiemy, że życie może być bardzo zajęte, a czas nigdy nie jest gwarantowany, ale dentyści zalecają mycie zębów przez co najmniej dwie minuty. Bez względu na to, jakiego rodzaju szczoteczki do zębów używasz, zaleca się dwie minuty.

jaki jest sugerowany sposób mycia zębów?

pomyśl o tym, że twój ząb ma cztery części, linię dziąseł, przód, tył i dach. Podczas szczotkowania należy wyczyścić wszystkie cztery obszary ruchem okrężnym pod kątem 45 stopni. Należy zwrócić szczególną uwagę na linii dziąseł, o zdrowe dziąsła jest tak samo ważne jak o zdrowe zęby.

czy po szczotkowaniu można bezpiecznie pozostawić pastę na zębach?

tak, fluor powszechnie występujący w pastach do zębów jest niezwykle zdrowy. Może wzmacniać szkliwo i zabijać bakterie.

dziecko pracuje nad nicią dentystyczną przednich zębów
carlofrancoGetty Images

czy niszczenie zębów jest nadal ważne? Jeśli tak, to jakie są alternatywy, jeśli ci się to nie podoba?

jak już wspomniano, trwa debata nad korzyściami płynącymi z nicią dentystyczną. Większość dentystów i ortodontów zdecydowanie zaleca nić dentystyczną przynajmniej raz dziennie. Nitkowanie może usunąć aż 40% płytki nazębnej wokół zębów, co jest ważne, ponieważ szczotkowanie może usunąć tylko 60% płytki nazębnej i bakterii. Nitkowanie wodą jest popularną alternatywą, ale uważaj, nic nie jest tak skuteczne jak oryginalny sznurek.

czy po szczotkowaniu zaleca się płukanie Listerine?

podobnie jak większość pasty do zębów, Listerine jest wypełniona fluorem. Listerine zabija również zarazki i bakterie, które powodują nieświeży oddech.

Jak szybko należy szczotkować po jedzeniu?

aby uniknąć uszkodzeń, zaleca się mycie zębów co najmniej 30 minut po jedzeniu.

ile razy powinieneś odwiedzić dentystę?

staraj się co najmniej raz na pół roku chodzić do dentysty na rutynowe badania i badania. Chociaż przerażające, może to pomóc uniknąć długoterminowych problemów i zaoferować rozwiązania wspólnych problemów.

czy metody szczotkowania są takie same dla dorosłych, młodzieży, dzieci i seniorów?

szczotkowanie zębów jest kluczowe we wczesnym rozwoju. Tworzenie dobrych nawyków wcześnie może zaoszczędzić pieniądze i pomóc w ustanowieniu zdrowego zaufania. Metody szczotkowania dla dorosłych i seniorów są takie same. Większość dentystów zgadza się, że jeśli zdrowe nawyki powstają na początku, mogą być kontynuowane przez całe życie bez wielu zmian.

Jak się starzejesz, na co powinieneś zwrócić uwagę w zakresie opieki stomatologicznej?

Jeśli pojawią się jakieś problemy, może to być nagromadzenie, a nie ze względu na wiek. Dlatego ważne jest, aby odwiedzać dentystę dwa razy w roku, aby upewnić się, że jesteś w stanie złapać te problemy, zanim staną się problemami długoterminowymi.

Emy Rodriguez FloresEmy jest dziennikarzem i rodem z Florydy, zajmującym się wszystkim, od stylu życia, podróży, mody, urody i innych.
ta zawartość jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom podać swoje adresy e-mail. Więcej informacji na ten temat i podobne treści można znaleźć na stronie piano.io

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.