Opublikowano Dodaj komentarz

Upright Row Close Grip

mięsień naramienny jest grubym, wielowarstwowym mięśniem, który tworzy zasłonę wokół ramienia. Jest to główny mięsień związany z uprowadzeniem ręki. Po rozwinięciu Naramienniki nadają ramieniu Okrągły kształt. Uprowadzenie stawu barkowego w miarę podnoszenia pręta aktywuje środkowe włókna mięśnia naramiennego. Pochodzenie mięśnia naramiennego znajduje się na wstawieniu trapezu, bocznej trzeciej części obojczyka i akromionowego kręgosłupa łopatki. Jego wstawienie znajduje się w guzowatości naramiennej kości ramiennej.
trapez jest najbardziej powierzchownym mięśniem tylnej klatki piersiowej. Jest to mięsień płaski i trójkątny. Górne włókna trapezu podnoszą łopatkę (gdy ramiona wzruszają ramionami) podczas tego ćwiczenia. Pochodzenie trapezu znajduje się na kości potylicznej tylnej czaszki, więzadło nuchae zlokalizowane za szyją oraz na kolcach C7 i wszystkich kręgach piersiowych. Jego ciągłe punkty wstawiania znajdują się wzdłuż akromionu i kręgosłupa łopatki oraz bocznej trzeciej części obojczyka.
biceps brachii składa się z dwóch głów, długiej i krótkiej głowy. Długie ścięgno głowy pomaga ustabilizować staw barkowy, a jego pochodzenie znajduje się na guzku i wardze jamy glenoidalnej łopatki (łopatki). Krótki początek głowy znajduje się w procesie korakoidalnym łopatki (łopatki). Długa i krótka głowa jednoczy się, gdy brzuchy mięśni spływają po przedniej części ramienia. Obie głowy łączą się, dzieląc wkładanie w guzowatość promieniową stawu łokciowego. Biceps brachii wygina stawu łokciowego jak bar jest podnoszony w górę.
brachialis leży pod brachii biceps, pochodzącą z przodu dolnej części kości ramiennej. Jej wstawienie znajduje się w procesie koronoidalnym kości łokciowej w stawie łokciowym. Brachialis jest podstawowym zginaczem łokciowym.
teres major to gruby mięsień znajdujący się pod teres minor. Pomaga tworzyć tylną ścianę Pachy. Mięsień ten wewnętrznie obraca kość ramienną podczas tego ćwiczenia. Jego pochodzenie znajduje się na tylnej powierzchni łopatki pod dolnym kątem. Jego wstawienie znajduje się w grzebieniu guzka mniejszego na przedniej kości ramiennej (jego ścięgno łączy się ze ścięgnem najszerszego grzbietu).
romby i mięśnie rotatorów odgrywają istotną rolę w stabilizacji stawu barkowego podczas tego ćwiczenia.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.