Opublikowano Dodaj komentarz

Więcej sposobów na picie kawy na diecie Keto

czy kawa rozpuszczalna jest dobra dla Keto?

Jak przygotować kawę, aby była niskowęglowodanowa i przyjazna dla Keto? Po sukcesie naszego poprzedniego postu „dieta ketonowa i kawa rozpuszczalna” postanowiliśmy dać ci jeszcze kilka wskazówek, jak przygotować kawę lub kawę rozpuszczalną do codziennego spożycia Keto.

podsumowanie: co to jest dieta ketonowa?

dieta ketonowa, skrót od Ketogenic, jest rodzajem diety niskowęglowodanowej i wysokotłuszczowej. Dzięki tej diecie niektóre pokarmy muszą być ograniczone lub całkowicie wycięte. Pokarmy takie jak ziarna lub ryż, cukierki i słodkie napoje powinny być eliminowane, podczas gdy pokarmy takie jak ziemniaki i owoce powinny być ścięte. Dieta ketonowa może być dobra do utraty wagi i cięcia tłuszczu z organizmu. Dzieje się tak dlatego, że dieta o niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości tłuszczu wprowadza twoje ciało w ketozę.

ketoza jest stanem metabolicznym, w którym organizm i komórki ciała zmieniają się z używania cukru lub glukozy jako paliwa do tłuszczu i kwasów tłuszczowych jako źródła energii. W ten sposób trenujesz swoje ciało, aby pomagało rozkładać tłuszcze; jednak ketozę można utrzymać tylko wtedy, gdy ściśle przestrzegasz diety ketonowej przez cały dzień, w tym podczas śniadania.

Znaczenie kawy w diecie Keto

Czy Mogę mieć kawę na keto?

na szczęście dla wszystkich, chociaż dieta ketonowa może wydawać się surowa, nie ma potrzeby rezygnowania z kawy w codziennej dawce kofeiny. Istnieje wiele korzyści dla kawy podczas ćwiczeń lub na diecie, jak wspomniano w naszym poprzednim blogu. Kofeina w kawie nie tylko zawiera przeciwutleniacze i składniki odżywcze, ale także zapewnia zwiększoną energię, aby przejść o swój dzień. Kawa i kofeina mogą pomóc w rozkładaniu tłuszczów ciała, jak pokazano w tych badaniach, które pomagają organizmowi podczas diety ketonowej.

6 sposobów na kawę o niskiej zawartości węglowodanów& Przyjazny Dla Keto

pij czarną kawę

jak silna jest kawa rozpuszczalna?

czarna lub zwykła kawa jest świetna dla osób na diecie Keto. To dlatego, że masz wszystkie korzyści kawy, jak opisano powyżej, bez dodatku cukru lub śmietany. Jest to najzdrowszy sposób na picie kawy, ponieważ zawiera najmniejszą ilość kalorii i nie zwiększy poziomu cukru we krwi. Aby podnieść poziom swojej czarnej kawy, spróbuj wysokiej jakości kawy rozpuszczalnej z 100% ziaren Arabiki jednego pochodzenia, aby uzyskać łatwą, ale pyszną kofeinę.

użyj kremu Keto

czy mleko migdałowe jest OK na diecie keto?

aby nadążyć za dietą ketonową, ważne jest, aby zrezygnować z mleka, ponieważ zawiera laktozę, która jest cukrem. Zamiast tego istnieje wiele opcji śmietany lub mleka do kawy, jeśli nie lubisz pić jej prosto! Możesz użyć ciężkiej śmietany, mleka migdałowego lub przyjaznych dla Keto kremów na bazie mleka migdałowego lub mleka kokosowego.

Dołącz olej MCT

kuloodporna kawa przy użyciu kawy rozpuszczalnej

MCT oznacza trójglicerydy o średniej długości łańcucha i może zwiększyć korzyści zdrowotne kawy. Dzieje się tak dlatego, że gdy ciało ją wchłonie, może być wykorzystane do energii. To również zwiększa metabolizm, który może pomóc w utracie wagi.

używaj masła z trawy

czy kawa rozpuszczalna ma węglowodany?

ten rodzaj masła jest wytwarzany ze zdrowszych krów, które pasą się głównie na trawie, co tworzy masło wyższej jakości. Chociaż masło w kawie może wydawać się dziwne, jego walory zdrowotne mogą być warte wypróbowania w kawie rozpuszczalnej! Zawiera pięć razy więcej kwasów tłuszczowych omega-6 niż zwykłe masło, co sprzyja rozkładowi tłuszczu.

Zrób własną kawę

najlepsza kawa rozpuszczalna na diecie ketonowej

jednym z najlepszych sposobów na utrzymanie diety ketonowej i upewnienie się, że kawa jest niskowęglowodanowa, jest zrobienie własnej kawy. Ma to na celu upewnienie się, że dokładnie wiesz, co dzieje się w Twoim kubku, i skutecznie unika wszystkich dodatkowych dodatków, które mogą pochodzić z kawą przy zakupie w kawiarni lub sieci kawowej. Jednym z najprostszych sposobów na zrobienie kawy w podróży jest kawa rozpuszczalna! Nie tylko zawiera wszystkie zalety parzonej kawy, ale zapobiega konieczności polegania na zakupie kawy w sklepach, gdy jesteś w pośpiechu. Weź ze sobą gorącą wodę w kubku do kawy i paczkę kawy rozpuszczalnej. Wymieszaj go, gdy potrzebujesz kofeiny.

używaj bezcukrowych syropów/słodzików bez cukru

czy kawa Waka jest przyjazna keto

Jeśli masz problemy z wycięciem całego cukru z diety, istnieją alternatywy dla cukru dla tych, którzy potrzebują słodkiej kawy. Istnieją syropy bez cukru i słodziki bez cukru dostępne dla tych, którzy muszą karmić swoje słodycze, ale bez rzeczywistego cukru. Jednak ważne jest, aby czytać etykiety i składniki, ponieważ niektóre popularne substytuty cukru mogą nadal podnosić poziom cukru we krwi, takie jak zwykły cukier.

przepis na kawę Keto z kawą rozpuszczalną

Jeśli nadal masz problemy z znalezieniem najlepszej kawy dla Ciebie podczas diety Keto, oto jeden przepis wykonany z kawy rozpuszczalnej Waka Coffee, który możesz wypróbować!

  1. zagotuj wodę w czajniku na jeden kubek (8-10 FL oz).
  2. do kubka (0,1 uncji kawy) wylej kawę z opakowania kawy rozpuszczalnej Waka i dodaj wrzącą wodę.
  3. mieszaj przez kilka sekund, aż do całkowitego rozpuszczenia.
  4. dodaj 1-2 łyżki masła karmionego trawą, 1 łyżkę oleju MCT i użyj spieniacza, aby wymieszać wszystkie składniki z kawą (alternatywnie możesz wymieszać wszystkie razem w blenderze) do uzyskania gładkiej konsystencji.
  5. podawaj na gorąco (ale do picia) i ciesz się!

**oświadczenia dotyczące suplementów diety nie zostały ocenione przez FDA i nie są przeznaczone do diagnozowania, leczenia ani zapobiegania jakiejkolwiek chorobie lub stanowi zdrowia.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.