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Homem correndo para o banheiro pensando MCT oil ou óleo de coco virgem, causando efeitos colaterais

você Está tomando o MCT oil ou óleo de coco virgem, ou ambos? Fico com os dois. E eu percebo que o óleo MCT e óleo de coco virgem podem desencadear efeitos colaterais como diarreia, palpitações cardíacas, ansiedade e flashes quentes, etc, quando você overdose neles. Não é apenas uma sobredosagem, ingerir os óleos alimentares com o estômago vazio, com uma dieta cetogénica com elevado teor de gordura ou misturá-los com café ou com medicamentos da tiróide, que também podem induzir os efeitos secundários.parece que ambos os óleos são iguais, não são?tecnicamente falando, o óleo MCT e o óleo de coco virgem não são os mesmos, embora produzam efeitos secundários semelhantes.o óleo de MCT contém apenas ácido caprílico e ácido cáprico. Enquanto que o óleo de coco virgem, além de conter o óleo MCT, também contém ácidos caproico, láurico, mirístico, palmítico, esteárico, oleico e linoleico.

Fatty acids MCT oil Virgin coconut oil
Caproic acid
(MCFA)
0 ~ 0.5%
Caprylic acid
(MCFA)
35 – 75% ~ 7%
Capric acid
(MCFA)
25 – 45% ~ 6%
Lauric acid
(MCFA)
0 ~ 42%
Myristic acid
(LCFA)
0 ~ 17%
Palmitic acid
(LCFA)
0 ~ 9%
Stearic acid
(LCFA)
0 ~ 3%
Oleic acid
(LCFA)
0 ~ 6%
Linoleic acid
(LCFA)
0 ~ 2%
Nota

Apesar de alguns óleo MCT marcas têm incluído o meio de cadeia de ácido láurico em seus produtos, o ácido láurico não é um típico constituinte do óleo MCT. Um óleo MCT típico compõe apenas de ácido caprílico e ácido cáprico.se o óleo MCT e o óleo de coco virgem são diferentes, por que desencadeiam efeitos secundários semelhantes?viu alguma coisa semelhante entre os dois óleos da tabela acima?tem manchas, ácido caprílico e ácido cáprico. Estes são o que potencialmente desencadeia diarréia, palpitações cardíacas e outros efeitos colaterais quando você ingere óleo MCT.mas o óleo de coco virgem contém apenas cerca de 13% de caprílico e capricho. Como é que isso é possível para induzir os efeitos secundários da diarreia, palpitações cardíacas e outros como óleo MCT?é ácido láurico. Além do caprílico e do cáprico, o ácido láurico é também um ácido gordo de cadeia média (MCFA). (O ácido capróico, que contribui apenas em cerca de 0,5%, é um pouco pequeno demais para ter muito impacto.)

sendo particularmente pequeno em tamanho, MCFAs pode levar a um aumento no metabolismo e converter-se em energia muito rapidamente.é por isso que se tem uma incrível explosão de energia depois de comer óleo MCT ou óleo de coco virgem. E não só tu, os teus intestinos também têm a adrenalina da energia e empurram os bancos para a frente.para além dos MCFAs, os gliceróis também desempenham um papel vital na estimulação do movimento intestinal.o que são gliceróis?glicerol é simplesmente uma molécula que liga 3 ácidos gordos para formar um triglicérido.

Um triglicérides - 3 ácidos graxos ligados a uma molécula de glicerol

Falando de triglicérides, basicamente, existem 3 tamanhos diferentes de triglicérides, ou seja, de cadeia curta, triglicerídeos (SCT), médio-cadeia de triglicerídeos (MCT) e de cadeia longa de triglicerídeos (LCT).

3 tamanhos diferentes de triglicérides

Escusado será dizer que, LCT contém ácidos gordos de cadeia longa (LCFAs), o MCT mantém médio ácidos graxos de cadeia (MCFAs) e SCT… ácidos gordos de cadeia curta (SCFAs).

Nota

SCFAs são raramente encontrados nos alimentos, para não mencionar óleo de coco ou óleo MCT.estes triglicéridos são os elementos constitutivos de quaisquer óleos ou gorduras alimentares.assim, quando consumir óleo de MCT ou óleo de coco virgem, as enzimas digestivas do seu corpo irão separar os triglicéridos em ácidos gordos e gliceróis.como LCTs em óleo de coco virgem são maiores e mais volumosos, eles tendem a digerir muito mais devagar. MCTs, por outro lado, digerir e quebrar rapidamente em gliceróis e MCFAs.MCFAs energiza e melhora a motilidade dos músculos intestinais, enquanto os gliceróis ajudam a extrair água para tornar as suas fezes mais suaves, mais aguadas e, portanto, escorregadias.isso explica porque muitas pessoas facilmente têm diarreia depois de tomar muito óleo de MCT ou óleo de coco virgem.

mas aqui está o kicker. O óleo MCT pode parecer mais intenso em causar diarreia do que óleo de coco virgem. Porquê?porque é que o óleo de MCT causa um efeito colateral mais forte da diarreia do que o óleo de coco virgem num óleo MCT típico e usando a tabela mais cedo também,:

Type of fatty acids MCT oil Virgin coconut oil
MCFAs > 90% 55.5%
LCFAs 0% 37%
Note

In reality, you won’t find 100% MCFAs in any MCT oil. Even in virgin coconut oil, all its fatty acids (MCFAs + LCFAs) will never add up to 100%. Isto deve – se à presença de gliceróis (libertados de triglicéridos no processo de extração de óleo), que podem variar entre 5 e 10%.auto-explicativo, certo?o óleo MCT tem um maior número de MCFAs do que o óleo de coco virgem. O que significa que os intestinos recebem mais combustível do óleo MCT do que do óleo de coco virgem (VCO).não se esqueça que o óleo MCT está cheio de MCTs. E quando os MCTs digerem rapidamente e se decompuserem em seu corpo, você não recebe apenas toneladas de MCFAs, mas montes de gliceróis, os amaciadores naturais de fezes também nesse instante.

Mais MCFAs e glycerols em óleo MCT que no óleo de coco virgem

Não é de admirar que existem muitas outras “vítimas” de diarréia explosiva para tirar o óleo MCT que para de tomar óleo de coco virgem.além disso, o óleo de MCT compreende apenas o ácido caprílico e o ácido cáprico, que são MCFAs mais curtos, que literalmente se convertem em energia mais rápido do que o ácido láurico (naturalmente encontrado no óleo de coco virgem).

Taxa de conversão de energia de médio ácidos graxos de cadeia

Isto significa que para a mesma quantidade de dizer, duas colheres de sopa, óleo MCT pode induzir a mais forte e mais rápido diarréia efeito colateral do que o óleo de coco virgem.em outras palavras, se duas colheres de óleo de coco virgem podem lhe dar diarréia em uma hora, então você provavelmente precisa apenas de uma colher de óleo MCT para conseguir a corrida em menos de uma hora.para adicionar insulto à lesão, é mais provável que sofras de diarreia ardente com óleo de MCT do que com óleo de coco virgem. Por quê?múltiplas visitas ao banheiro em um curto período de tempo podem desgastar os tecidos da pele em torno do ânus, causando cocô ardente. Mas a MCT oil pode piorar as coisas. Isto é porque alguns MCFAs realmente vai desmaiar com os bancos em vez de ser absorvido no corpo.o que significa MCFA? Ácido gordo de cadeia média, certo? Então, é um ácido. E queimaduras de ácido.se for esse o caso, comer óleo de coco virgem também deve causar diarreia ardente, pois também pode ter MCFAs desmaiando com as fezes.isso é verdade. Mas óleo de coco virgem também pode ter LCTs que desmaiam sem digestão com as fezes. LCTs são triglicéridos que te fazem sentir oleoso. Então, estes LCTs não digeridos podem agir como um lubrificante para ajudar a lubrificar os tecidos da pele em torno do teu ânus, tornando o teu Cocó menos ardente.

Nota

os MCT raramente não são digeridos. São tão pequenas que o nosso corpo pode facilmente decompor-se. Alguns LCTs são demasiado grandes para poderem desmaiar intactos. É por isso que algumas pessoas experimentam “vazamento de óleo” de seu traseiro depois de consumir um pouco de óleo de coco virgem extra do frasco.devia parar de tomar óleo de MCT ou óleo de coco virgem porque parecem assustadores?são tão benéficos para a nossa saúde, porque haverias de parar?se você olhar para ele de uma perspectiva positiva, o óleo MCT pode oferecer alívio de prisão de ventre rápido. Claro, se você não quiser obter muito cocô queimado, você pode ir com óleo de coco virgem para ajudar com a constipação em vez disso. Certo?OK, a verdade é que consumir os óleos pode não lhe dar diarreia com certeza.muitas pessoas tiveram diarreia porque tomaram óleo MCT ou óleo de coco virgem com o estômago vazio. Isto significa que, desde que não o tomes de estômago vazio, vais ficar bem.nota: quando engolir óleo de MCT ou óleo de coco virgem sozinho com o estômago vazio, a acidez ligeira do óleo irá pastar os tecidos na parte de trás da garganta. Isto pode irritar a sua garganta e fazê-la sentir arranhões e cócegas, e causar tosse amordaçada. No entanto, a garganta arranhada deve sarar em algumas horas, a menos que fique infectado com vírus ou bactérias durante este período que causam a sua garganta a ficar dorida. Para evitar a sensação de arranhões no futuro, tome o óleo com alimentos.

Oops, na verdade isso também depende do tamanho da porção ou do conteúdo de fibra dos alimentos ou bebidas contra a quantidade de óleo que você ingere.por exemplo, misturar uma colher de sopa de óleo de coco virgem numa pequena tigela de aveia rica em fibra deve ajudar-te a fazer cocó. A fibra ajuda a abrandar a digestão do MCT.

mas adicionar 2 colheres de sopa pode ser um pouco demais e pode desencadear diarréia ligeira a moderada. Se você quer 2 colheres de sopa de óleo de coco virgem na aveia sem diarreia, simplesmente aumente o tamanho da porção de sua aveia.outro cenário. Se adicionar 3 colheres de chá de óleo MCT para uma xícara de café lhe dá o trote do corredor, então provavelmente 2 colheres de chá deve apenas fornecer um bom movimento intestinal para você, em vez das corridas.

claro, algumas pessoas são mais sensíveis e apenas 2 colheres de chá de óleo MCT adicionados ao seu café vai fazê-los explodir. Nesse caso, só precisam de reduzir o óleo MCT para uma colher de chá.dito isto, não há duas pessoas que reajam exactamente da mesma forma ao efeito laxativo dos MCTs.

para obter os benefícios sem os efeitos colaterais, você tem que executar alguma tentativa e erro para encontrar a dose diária certa de óleo MCT ou óleo de coco virgem para o seu corpo.como parar a diarréia do óleo MCT ou óleo de coco virgem no estômago vazio, você pode tentar comer alguma comida rica em fibra, como farinha de aveia cozida ou pão de grãos inteiros e ver como vai na próxima hora.

o elevado teor de fibras nos alimentos deve ajudar a mitigar ou parar a diarreia e outros sintomas desconfortáveis, tais como cãibras no estômago, estômago atrevido, inchaço, etc que se seguem.

no entanto, se os alimentos de fibra y desencadeiam corridas mais frequentes em vez disso, então a única solução para você é jejuar e esperar que o efeito diarréia para diminuir.entretanto, beba um pouco de água salgada para repor a perda de electrólitos e água. O desequilíbrio de electrólitos e água inadequada pode causar náuseas, fadiga, dores de cabeça ou tonturas.uma vez que este episódio de diarreia termine, pare o consumo de óleo MCT ou óleo de coco virgem completamente nos próximos dias até que esteja totalmente recuperado.

Quando você está pronto para retomar o consumo de óleo, comece com apenas uma colher de chá diariamente por alguns dias primeiro. Tenha em mente para adicionar o óleo às suas refeições (ou bebidas).não mais tomar óleo de MCT ou óleo de coco virgem com o estômago vazio, aconteça o que acontecer.uma vez que se sinta bem com essa colher de chá diariamente, aumente para 2 colheres de chá por dia e mantenha essa dose por mais alguns dias, e assim por diante.em suma, aumente a sua ingestão gradualmente e progressivamente até que possa ingerir com segurança a quantidade de óleo de MCT ou óleo de coco virgem de que necessita todos os dias sem diarreia.isso significa que agora pode consumir muito óleo de MCT ou óleo de coco virgem desde que os misture nas suas refeições?a verdade é que não. Pode já não ter diarreia, mas a sobredosagem com MCTs pode sobrecarregar o seu metabolismo e fazer com que o seu coração palpite.palpitações cardíacas induzidas pelo MCT = ataque cardíaco?sentiu que o seu coração ia saltar do seu peito depois de comer óleo de MCT ou óleo de coco virgem?Não, Não é ataque cardíaco. Não te preocupes.na verdade, é uma sobrecarga metabólica causada por uma absorção excessiva de MCFAs do óleo alimentar. As tuas mãos também podem tremer como se tivesses a doença de Parkinson. E depois nevoeiro cerebral, sentir-se corado e agitado o dia todo.parece-te familiar? Já passei por isso. Também arrastei a minha mulher. o que pode fazer quando sentir estes efeitos secundários?tente gastar a sua energia o máximo que puder trabalhando fora ou fazendo tarefas domésticas. Ou, fazer algumas reflexões para o seu trabalho ou projeto, etc. Ou simplesmente deixar o efeito hiper diminuir por si só durante as próximas horas.

e espero que, quando chegar na cama, os efeitos secundários já tenham desaparecido.da próxima vez, certifique-se de não adicionar muito do seu óleo MCT favorito ou óleo de coco virgem às suas refeições ou bebidas.Oh, mesmo quando você não come muito, seu coração ainda pode correr como F1, especialmente quando você junta o óleo dietético com aquele cuppa joe de manhã.

não tanto MCFAs, mas o coração ainda palpita

Sim, a cafeína mais MCFAs irá colocá-lo à prova de bala e fazer o seu coração palpitar e causar outros sintomas do tipo hipertiroideia também.por falar em cafeína. Não penses que precisas de tomar café com óleo de MCT ou óleo de coco virgem, e depois explodem-te até ao céu.

eles podem “encontrar-se” em momentos separados e ainda fazem você se sentir nervoso e hiperativo por muitas horas.como o meu caso. Não tenho o hábito de tomar café (ou chá) de manhã para me animar. Mas Esqueci – me de um lanche que adoro comer que também traz cafeína. Adivinha?chocolate preto.enquanto a minha ingestão de cafeína a partir deste lanche não pode segurar uma vela para que no café, o problema é, Eu apenas pop em um pequeno pedaço em momentos diferentes sempre que eu senti como ele, além de comer lotes de óleo de coco virgem diariamente, a partir da manhã até a noite.você sabe, ingerir uma pequena quantidade de cafeína deste modo deu um impulso ao meu já elevado metabolismo (efetuado por óleo de coco virgem) de vez em quando.o meu metabolismo era como um sinal digital amplificado em diferentes pontos de localização para garantir que o sinal não morre.e depois BAM!!! O meu coração correria como se saltasse do meu peito. As minhas mãos começaram a tremer como se tivesse sido atingido pela doença de Parkinson. Sentindo-me quente, corada e hiperactivo, eu suava profusamente até as minhas costas ficarem molhadas. Perder tanto calor deu-me arrepios logo a seguir. Além disso, eu atirava e deitava-me na cama à noite e a ansiedade fazia efeito se o efeito à prova de bala não tivesse passado até lá.experiência extremamente terrível.Imagine mudar óleo de coco virgem para óleo de MCT, os efeitos colaterais palpitantes poderiam ter permanecido por 48 horas, acho eu. A MCT oil tem mais MCTs e digere mais depressa e, por isso, vai dar-lhe mais energia, lembra-se?

O inverso também é verdadeiro, lembre-se.significa que pode beber uma chávena de café sem óleo MCT ou óleo de coco virgem de manhã. Depois adiciona o óleo ao almoço. A menos que a cafeína no teu corpo tenha desaparecido até lá, o efeito colateral à prova de bala pode fazer efeito assim que o MCFAs no óleo se converta e aumente o metabolismo.na verdade, há uma droga várias vezes mais poderosa que a cafeína. Se estiveres a tomar aquela droga e depois tomares óleo de MCT ou óleo de coco virgem, o teu metabolismo vai literalmente disparar pelo telhado!se está a tomar levotiroxina ou outros fármacos da tiróide para ajudar com a sua tiróide subactiva, tem de adicionar óleo de MCT ou óleo de coco virgem às suas refeições com extrema precaução.para além dos MCTs, o fármaco da tiróide é também um potenciador do metabolismo.se deseja incorporar óleo de MCT ou óleo de coco virgem na sua dieta, então precisa de verificar com o seu médico da tiróide qual a melhor forma de administrar a dose dos seus medicamentos para a tiróide relativamente ao seu consumo de óleo dietético.a propósito, que tipo de dieta está a fazer?certifique-se de que não é a dieta cetogénica com elevado teor de gordura. Esta dieta, quando misturada com óleo MCT especialmente, pode empurrar o coração para fora do peito, por assim dizer.muitos cetos-dieteres favorecem o óleo de MCT sobre o óleo de coco virgem pela sua maior quantidade de MCFAs caprílico/caprichoso. E, portanto, a capacidade de aumentar o metabolismo que os ajuda a queimar gordura o dia todo.um aumento do metabolismo pode decompor facilmente as gorduras alimentares (e as gorduras do corpo) e transformá-las em corpos cetónicos quando a sua ingestão de alimentos carece de hidratos de carbono e o seu corpo necessita urgentemente de combustível.isso não é tudo. Nosso fígado também pode fazer corpos de cetona a partir de uma fração dos MCFAs provenientes de óleo MCT ou óleo de coco virgem.essa é a beleza do MCFAs. Podem transformar-se em corpos cetónicos sem exigir que o seu corpo entre em cetose. Isso significa que se você comer uma dieta normal você vai obter alguns corpos de cetona de óleo MCT ou óleo de coco virgem também.não admira que estejas tão cheio de energia.rebentar com energia é bom. Mas se chegar ao ponto que faz o seu coração bater invulgarmente rápido, causa nevoeiro cerebral, afrontamentos, insónia e outros efeitos colaterais associados com palpitações cardíacas, então você está melhor sem esse impulso de energia.

“But MCT oil is giving me the benefits I need. Detesto desistir.”

Você não precisa. A MCT oil é inocente, na verdade. Devias parar com a tua dieta rica em gordura, se estás a tomar.a própria dieta cetogénica é muito prejudicial para a saúde. Há meses que vejo muitas pessoas a seguir cegamente esta dieta. E eles estão constantemente sofrendo de mau hálito, dor de cabeça, sovacos malcheirosos e até mesmo vagina malcheirosa (para as mulheres), etc, apesar dos benefícios da perda de gordura.é um mito que tudo voltará ao normal quando o seu corpo se adaptar à dieta cetogénica.Ouça, o nosso corpo nunca se adaptará a uma dieta tão antinatural. É simplesmente insustentável e inseguro. E está a stressar imenso o teu corpo.uma dieta verdadeira e saudável não deve produzir quaisquer reacções adversas, seja a curto ou a longo prazo. Se algo ruim aparece depois de seguir uma dieta, é um sinal super claro de seu corpo que não está se sentindo fantástico com a dieta.bem, é a minha opinião sobre a dieta cetogénica de alto teor de gordura.quando sair, tomar MCT oil não deve causar todos os efeitos secundários mencionados anteriormente, a não ser que consuma demasiado. Muita coisa boa pode não ser boa.no entanto, se insistes em manter a dieta que te faz cheirar a doninha, a única maneira de acalmar esses efeitos secundários é reduzir o consumo de óleo MCT.efeitos secundários “indirectos” -sintomas de morte de Candida-está a ter náuseas, dores de cabeça, tonturas, fadiga, glândulas inchadas, dores nas articulações ou nos músculos, mal-estar do estômago, arrepios, urticária ou erupções cutâneas, etc., após tomar óleo de MCT ou óleo de coco virgem?

eles são provavelmente os sinais de morte de Candida, especialmente se você tem alguns deles ao mesmo tempo. As pessoas muitas vezes confundem-nos como os efeitos colaterais de tomar óleo MCT ou óleo de coco virgem.

bem, a verdade é que o óleo MCT ou óleo de coco virgem não desencadeia diretamente os sintomas, ao contrário da diarréia e palpitações cardíacas.o que quero dizer?tanto o óleo MCT como o óleo de coco virgem têm propriedades antifúngicas que podem ajudar a eliminar Candida.quando bugs Candida morrem, podem descarregar até 80 toxinas diferentes. Estas toxinas podem ser absorvidas pelo sistema e causar os sintomas que acabaram de ver.devido a estas toxinas, pode sentir-se ainda pior do que antes de consumir o óleo.o óleo de coco virgem pode matar mais leveduras devido ao seu elevado teor de ácido láurico. O ácido láurico é mais poderoso do que os ácidos caprílicos e capricóricos na luta contra a levedura. O que significa que os seus sintomas de morte podem parecer mais graves depois de consumir óleo de coco virgem do que tomar óleo MCT.se quiser tornar os sintomas de morte de Candida mais suportáveis, tem de reduzir a sua ingestão de açúcar (ou hidratos de carbono).sei que tens desejos de açúcar e não são fáceis de controlar. Mas tenha isso em mente, os desejos de açúcar são principalmente desencadeados pela levedura, não por suas necessidades. Eles querem que você os alimente para que eles possam continuar a crescer e expandir seus territórios.pense nisso, quando os fungos crescem, eles podem derrubar todo o seu sistema e dar-lhe o inferno.por isso, não os deixes ter as suas maneiras. Matem-nos à fome, cortando-lhes a ingestão de açúcar ou hidratos de carbono. Mas não ao ponto de eliminar completamente o açúcar ou a carboidratos. Ainda precisas de algum para continuar.agora, tem menos levedura no intestino, consome óleo de MCT ou óleo de coco virgem para se livrar deles de uma vez por todas.com levedura menor, terá menos toxinas libertadas e, portanto, menos sintomas de morte. Isso se traduz em ter menos “efeitos colaterais” do consumo de óleo MCT ou óleo de coco virgem.a sério, quando se olha mais de perto para estes dois óleos produtores de energia, eles são muito inocentes. Eles realmente não causam quaisquer efeitos colaterais, a menos que você usá-los da maneira errada. Por exemplo, engula-os com o estômago vazio.come demasiado.consome-os à noite.misture-as com café ou chá.tome – os juntamente com medicamentos da tiróide.adiciona-os a uma dieta rica em gorduras.tem um crescimento excessivo de levedura de Candida no seu organismo.evite particularmente os pontos 1, 2 e 3. Quanto ao resto, modere o seu consumo e você deve ser seguro e saudável, e ganhar apenas os benefícios sem os efeitos colaterais, como eu.

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