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Mayo Clinic Minute: a dieta que a ciência mostra pode ajudá-lo a viver mais tempo

quase todos decidiram fazer uma dieta em algum momento, na esperança de perder alguns quilos e melhorar a sua saúde. Com um fluxo quase constante de novas dietas de moda sendo empurrado on-line e nas redes sociais, pode ser difícil saber qual dieta será mais útil para você. Enquanto a abundância das dietas populares vai ajudá – lo a perder peso e pode melhorar os aspectos de sua saúde, Dr. Stephen Kopecky, um cardiologista da Clínica Mayo, diz que uma dieta se destaca por sua comprovada capacidade de ajudar as pessoas a viver mais tempo.

Watch: the Mayo Clinic Minute

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Please “cortesia: Mayo Clinic News Network.”Lê o guião.se você soubesse que havia uma dieta que não só poderia ajudá-lo a controlar seu peso, mas também poderia ajudá-lo a viver mais tempo, certamente iria chamar a sua atenção.”ele realmente nos ajuda a reduzir muitas doenças – não apenas a doença de coração, também a doença de Alzheimer,” Dr. Kopecky diz. “Reduz quase todos os cancros. Reduz a artrite. É uma dieta anti-inflamatória e, por isso, tens menos dores nas articulações.embora possa parecer bom demais para ser verdade, não é. O Dr. Kopecky diz que tem enfrentado repetidamente o escrutínio.

“é uma das dietas mais estudadas que temos em dezenas de milhares de pacientes, e tem sido mostrado ser muito útil para nós”, diz O Dr. Kopecky.

é menos restritivo do que muitas dietas da moda que você encontra online.

“é muito fácil de fazer, e pode ser muito barato”, diz ele. “mais frutas e vegetais.”

também mais peixes e carnes magras.”é uma das dietas de gordura mais altas depois da dieta do ceto porque é mais gordura monoinsaturada do azeite, óleo de abacate, nozes, coisas assim”, diz O Dr. Kopecky.é a Dieta Mediterrânica de que o Dr. Kopecky está a falar, e ele diz que pode melhorar a sua saúde.

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