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O Preço de Fúria

Quando pensamos de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), certas características facilmente vêm à mente: ilimitada de energia, foco curto, distratibilidade, desorganização, ou talvez a dificuldade para gerenciar várias tarefas ou estar na hora. Mas alguma vez pensas na raiva como uma experiência comum em TDAH?

bem, a raiva é muitas vezes parte do quadro, também. E se pensarmos nisso por um momento, isto faz sentido. Um componente teimoso da TDAH que muitas vezes permanece desde a infância até à idade adulta envolve problemas de impulsividade. Isto é, difícil gerir os impulsos de alguém não agindo sobre eles rapidamente. Esta falta de controle de impulso cria uma oportunidade para emoções fortes, como a raiva, para assumir o controle. Estes sentimentos podem muitas vezes dirigir comportamentos e pensamentos de uma pessoa sem muito tempo para considerar as consequências. Parece-me justo no momento, mesmo que haja um grande custo para ele mais tarde. Como um dos meus pacientes descreve perfeitamente, não há “filtro” para amortecer o que sai, e uma vez que ele está lá fora, bem, então muitas vezes é tarde demais, e modo de limpeza começa.

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no livro, O casal distraído: o impacto da TDAH nas relações de adultos (editado por mim e pelo Dr. Jon Carlson; Crown House, 2013), especialista em TDAH e colaborador Dr. Ari Tuckman explica algumas preocupações possíveis sobre raiva e TDAH. Como ele descreve, adultos com TDAH frequentemente têm problemas com autocontrolo emocional. O Dr. Tuckman também sugere que indivíduos com TDAH podem ter tendência a experimentar emoções bastante intensas. E assim, quando sua impulsividade é combinada com esses desafios emocionais, os problemas surgem de várias maneiras. Pode envolver dizer comentários ofensivos ou extremos que o indivíduo lamenta mais tarde; reagir imediatamente sobre a raiva de alguém sem realmente pensar sobre o quadro geral ou as consequências de tomar essas ações; e/ou danificar relacionamentos próximos ao longo do tempo com vários episódios de explosões de raiva. Este último pode ser particularmente venenoso. Como explica o Dr. Tuckman, ” basta apenas um par de fortes outbursts…to mine a lot of good interactions “(p. 73). O dano de fortes explosões emocionais é bastante imediato, e não se limita apenas à relação romântica primária de um indivíduo. Pode minar uma boa relação com um colega de trabalho, amigo, membro da família, colega de turma, professor ou chefe.

ADHD é claro que não é a única condição associada à impulsividade e raiva. E por causa das maneiras que a TDAH tende a forçar as relações e altera negativamente a dinâmica de uma relação, um amigo próximo ou parceiro sem TDAH também pode atacar com raiva o indivíduo na relação que tem TDAH. Mas o nosso foco para hoje é realmente na relação entre sintomas de TDAH e raiva.Ferramentas para controlar a raiva O que pode ser feito com ele?bem, a primeira raiva por si só não é o problema. Muitas vezes, o sentimento é bastante justificado. Mas é o que acontece como resultado dessa raiva que se torna uma preocupação. Por outras palavras, a forma como é tratada torna-se a verdadeira questão.os problemas relacionados à raiva, ressentimento e frustração podem mudar. A verdade é que os indivíduos com TDAH têm uma gama de opções quando se trata de conter reações irritadas e alterar comportamentos relacionados com a raiva. Alguns destes são mencionados abaixo:

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verificação do estresse: um frequente (mas muitas vezes bastante silencioso) culpado relacionado com a raiva é o nível de estresse que a pessoa experimenta em sua vida, especificamente relacionado com o trabalho e família. Uma redução no estresse e uma gestão mais eficiente dos estressores, incorporando meditação, exercício regular e estratégias efetivas de gerenciamento de tempo, podem reduzir grandemente a propensão para explosões emocionais.

Conheça seus gatilhos: muitas vezes reações emocionais intensas e explosões têm uma raiz histórica para eles. Uma resposta irada pode ter sido encorajada e valorizada na família de um indivíduo crescendo, ou como uma maneira de ganhar respeito na escola entre os pares. Um certo estilo de Supervisão no trabalho ou forma de interagir entre amigos pode ser particularmente irritante para alguém, ou lembrá-los dos anos de bullying que eles suportaram. Conhecer as raízes históricas de suas respostas emocionais é essencial para não reagir automaticamente a elas, e para reconhecê-las a tempo de permitir que você realmente escolha como você deseja responder.

o básico

  • O que é raiva? encontrar um terapeuta para se curar da raiva funções servidas: Às vezes, apesar dos danos colaterais negativos envolvidos, explosões de raiva servem uma função para alguém. Pode ser uma maneira socialmente aceitável para um homem expressar seus sentimentos, ou pode fornecer a alguém um (temporário) senso de poder e ser levado a sério em sua vida. Ele pode ser usado como um veículo para ser assertivo para alguém que de outra forma tem problemas para fazê-lo. A dificuldade, é claro, é o custo íngreme dessas explosões iradas, e as consequências indesejáveis do comportamento, mesmo que Tente servir uma função positiva também. Conhecer as funções pretendidas que as reacções furiosas tentam servir irá ajudá-lo a ver porque é que estes comportamentos permanecem no lugar, e dar-lhe uma oportunidade de obter que estas necessidades sejam satisfeitas de formas menos destrutivas.pergunta aos peritos: Se você lida com problemas de raiva lendo livros de auto-ajuda, participando de workshops de gestão de raiva, desenvolvendo habilidades de comunicação e regulação emocional em Psicoterapia Cognitivo-Comportamental individual, ou assistindo sessões de aconselhamento de casais, uma quantidade significativa de apoio e capacitação pode ser adquirida através do trabalho com profissionais que estão familiarizados com a gestão de raiva e redução da raiva. Muitas vezes, estas competências podem ser desenvolvidas de forma bastante rápida e eficaz.

    Anger é um atributo comum associado com ADHD, mas há ajuda disponível para ele. Como com muitos outros desafios na vida, o truque para gerenciar a raiva de alguém é usar regularmente uma gama de ferramentas que ajudam a mantê-lo sob controle em uma variedade de situações.

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