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Os suplementos de melatonina podem não ajudar a dormir

Dec. 10, 2004 — não há evidência de que a melatonina complementa distúrbios do sono, um estudo do governo mostra. Mas a melatonina pode ter algum benefício em certas situações. a melatonina é uma hormona produzida pela glândula pineal do cérebro para regular o ciclo do sono. Os níveis de melatonina sobem à noite, preparando o palco para o sono. Os níveis diminuem de manhã, induzindo vigília. pelo menos, é assim que deve funcionar. Mas até um quinto dos americanos não têm uma boa noite de descanso. as perturbações do sono afectam entre 50 e 70 milhões de pessoas. Insônia, o distúrbio do sono mais comum, atormenta até 12% dos adultos, dizem pesquisadores. As crianças também podem ser afetadas. Até 25% das crianças americanas têm problemas de sono. as possíveis causas incluem stress, demasiada cafeína e outros problemas de saúde. O trabalho por turnos e o jet lag também podem perturbar o ciclo natural de sono do corpo. dormir mal pode desgastar qualquer um. Também é perigoso. Condução sonolenta causa 100.000 acidentes de Veículos Automóveis anualmente, matando 1.550 pessoas e ferindo 40.000, diz a National Highway Traffic Safety Administration.

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