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Quanto sambuco dovrei prendere?

Sambuco e la vostra salute

Quanto sambuco devo prendere?

Norm’s Farms produce una varietà di integratori di sambuco per tutta la famiglia. La nostra linea di sambuco integratori comprende Estratto di bacche di Sambuco, integrali bacche di sambuco e contenente, senza aggiunta di zuccheri o di altri ingredienti, il nostro Sambuco Benessere Sciroppo, che è fatto con il nostro Estratto di bacche di Sambuco per la quale abbiamo avuto il miele, i chiodi di garofano e cannella per un delizioso e gola-lenitivo sciroppo che sa di Natale, il nostro Estratto di bacche di Sambuco Formula bambino, che è il 50% di Estratto di bacche di Sambuco e il 50% non zuccherato succo di mirtillo e contiene senza aggiunta di zuccheri o di altri ingredienti, il nostro ElderCran, che contiene Estratto di bacche di Sambuco e biologici, succo di mirtillo e, presto per essere rilasciato, il nostro gummies organici del sambuco che inoltre contengono i probiotici. Ci viene spesso chiesto “Quanto sambuco dovrei prendere”? Forniamo raccomandazioni sui nostri prodotti come tutti i produttori di integratori alimentari, ma se hai fatto il tuo estratto di sambuco o sciroppo potresti voler qualche consiglio su quanto prendere e quanto spesso. Il nostro consiglio si basa sulla nostra esperienza e le centinaia di articoli di ricerca che abbiamo letto nel corso degli anni, ma non è un sostituto per il consiglio si dovrebbe ottenere dal vostro professionista sanitario. Le seguenti informazioni non sono destinate a diagnosticare, trattare o curare; è semplicemente una sintesi della letteratura e della nostra esperienza.

Tutti i prodotti contenenti sambuco disponibili per l’acquisto on line, nei negozi di alimenti naturali e rimedi naturali forniranno la porzione raccomandata sull’etichetta. Assicurarsi di leggere attentamente l’etichetta e prestare particolare attenzione ai requisiti di conservazione. Il sambuco è un frutto altamente deperibile e, se non conservato in alcool o sciroppo, fermenterà o rovinerà rapidamente. Il seguente consiglio è per l’individuo fai da te che ha fatto il proprio sciroppo di sambuco o estratto ed è alla ricerca di servire raccomandazioni.

I molti usi di sambuco

Sambuco è stato utilizzato da culture tradizionali in tutto il mondo per una varietà di problemi di salute. Sambuco è stato raccomandato per aumentare il sistema immunitario indebolito, per scongiurare raffreddori e influenza, e per molti altri problemi di salute tra cui la stitichezza, e non sorprendentemente, la maggior parte delle persone vogliono sapere “quanto sambuco dovrei prendere”?

Molte persone presumono che poiché il sambuco è un frutto, il liquido espresso attraverso il processo di estrazione è un succo e che può essere consumato proprio come un succo. Questo non è vero. Mentre tutti rispondono al sambuco in modo diverso, alcune persone sono abbastanza sensibili alle proprietà lassative del sambuco e riferiscono che un cucchiaio di estratto di sambuco al giorno funziona come lassativo per loro. Altre persone possono essere in grado di consumare fino a 2 once al giorno prima di sperimentare sintomi gastrointestinali; il punto è che il sambuco dovrebbe essere consumato dal cucchiaino, non dal bicchiere.

Se sei interessato ad aggiungere sambuco alla tua dieta per le sue proprietà di potenziamento del sistema immunitario, un cucchiaino di sciroppo di sambuco fatto in casa al giorno è una dose giornaliera raccomandata conservativa. I pochi studi che sono stati fatti per determinare il motivo per cui il sambuco attiva il sistema immunitario indicano che gli antociani nel sambuco sono associati a una maggiore coordinazione del sistema immunitario. Uno studio ha dimostrato che il sambuco aumenta la produzione di citochine immunitarie. Le citochine agiscono come messaggeri all’interno del sistema immunitario e aiutano a regolare la risposta immunitaria. Gli studi devono essere fatti per determinare gli effetti, negativi o positivi, dell’uso a lungo termine del sambuco.
Se siete interessati a sambuco per scongiurare raffreddori e influenza, come tutti gli antivirali, sambuco funziona meglio se preso ai primi segni di una malattia respiratoria. Sambuco contiene un agente anti-virale chiamato “antivirin” che aiuta a prevenire i virus di invadere le nostre cellule. Se stai combattendo i sintomi del raffreddore e dell’influenza, una raccomandazione conservativa è di assumere fino a 4 cucchiaini al giorno fino a quando i sintomi non diminuiscono.
Gli studi indicano che il sambuco può avere diuretico e zucchero nel sangue abbassando le proprietà, anche, così, come con tutte le erbe medicinali, se state pensando di aggiungere sambuco alla vostra dieta, fare la vostra ricerca e consultare il proprio medico per garantire che il sambuco non interagirà con eventuali prescrizioni farmaci si può già prendere. Abbiamo fatto alcuni dei lavori di ricerca per voi nel nostro riassunto qui sotto. Abbiamo anche alcune grandi idee ricetta per incorporare sambuco nella vostra dieta. Il nostro preferito è il tè benessere al sambuco. Se ti sei perso la stagione di sambuco quest’anno puoi sempre fare scorta dei nostri integratori di sambuco (e ottenere un bel sconto quando lo acquisti dal caso).

Un riassunto dello stato della ricerca

Il seguente grafico è tratto da un articolo scritto dalla gente di Chamberlin’s Natural Foods. Fa un bel lavoro di discutere le prove dietro alcuni dei presunti benefici per la salute di sambuco e la ricerca che deve ancora essere fatto.

Questi usi sono stati testati su esseri umani o animali. La sicurezza e l’efficacia non sono sempre state dimostrate. Alcune di queste condizioni sono potenzialmente gravi e dovrebbero essere valutate da un operatore sanitario qualificato. GRADE *
Le prime ricerche suggeriscono che l’anziano può avere benefici antivirali. Uno studio ha scoperto che il succo di sambuco può migliorare i sintomi influenzali come febbre, affaticamento, mal di testa, mal di gola, tosse e dolori, in meno della metà del solito tempo di recupero dell’influenza. Tuttavia, lo studio era piccolo e va notato che le bacche devono essere cotte per prevenire nausea o avvelenamento. In un altro studio, il sambuco sembrava migliorare tosse, febbre, mal di testa, secrezione di muco, dolori muscolari e congestione nasale. Sono necessarie ulteriori ricerche prima di poter trarre conclusioni definitive. B
Mancano prove sull’uso del solo anziano per la bronchite. Il prodotto combinato Sinupret®, che contiene sambuco, è stato usato per trattare la bronchite acuta e l’infezione del seno. Ci sono alcune prove che Sinupret® può avere benefici per questa condizione rispetto ad altri farmaci. Sono necessarie ulteriori informazioni. C
Lo studio iniziale suggerisce che un prodotto di combinazione contenente l’anziano può aiutare a trattare la stitichezza cronica in appena due giorni. Sono necessarie ulteriori ricerche prima di poter trarre conclusioni definitive. C
Elder è stato utilizzato in combinazione con altri prodotti per ridurre le malattie gengivali e l’infiammazione. Risultati significativi sono stati osservati quattro giorni dopo il trattamento. Un collutorio combinato contenente elder ha ridotto significativamente la malattia gengivale se usato tre volte al giorno per 14 giorni. Sono necessari ulteriori studi sui possibili effetti del solo anziano. C
Lo studio iniziale suggerisce che l’uso a lungo termine di sambuco può mancare di benefici per la salute del cuore nelle donne in postmenopausa. Sono necessarie ulteriori ricerche in questo settore. C
Mancano prove sull’uso dell’anziano da solo come trattamento per il colesterolo alto. Uno studio riferisce che l’anziano può avere benefici per le persone con questa condizione. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche in questo settore. C
Studio limitato ha esaminato l’anziano per l’infezione del seno negli esseri umani. I prodotti di combinazione contenenti sambuco (come Sinupret®) sono stati segnalati per avere benefici se usati con antibiotici. La ricerca suggerisce che tali prodotti possono aiutare a migliorare gonfiore, drenaggio, mal di testa e congestione nasale. Sono necessarie ulteriori prove sui possibili benefici del solo anziano. C
Il sambuco è stato studiato per possibili benefici di perdita di peso. È stata osservata una differenza significativa nel peso corporeo, nella pressione sanguigna e nella qualità della vita. Tuttavia, è necessario un ulteriore studio prima di poter trarre conclusioni. C
* Chiave per gradi A: Forte evidenza scientifica di questo uso B: Buona prova scientifica per questo uso C: Chiara evidenza scientifica per questo utilizzo D: Fiera di prove scientifiche per questo uso (potrebbe non funzionare) F: Forte evidenza scientifica contro questo uso (probabilmente non funziona)

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