Publicat pe Lasă un comentariu

12 modalități Simple și eficiente de a vindeca edemul Postpartum

umflarea Postpartum

imagine:

în acest articol

după naștere, este posibil să observați unele modificări corporale neașteptate, cum ar fi umflarea picioarelor, picioarelor sau gleznelor. Umflarea Postpartum (edem) este o afecțiune comună, cu umflarea de obicei în jurul feței, burții și gleznelor și, în unele cazuri, a mâinilor, picioarelor și picioarelor (1). Umflarea poate fi acolo timp de o săptămână sau mai mult după naștere.

de asemenea, puteți prezenta umflături la locurile de incizie, în cazul cezarianei și epiziotomiei (2). O astfel de umflare poate provoca sensibilitate și durere, provocând disconfort și inconveniente. În acest post, MomJunction vă spune totul despre edemul postpartum, ce puteți face în legătură cu acesta și de ce apare.

cauzele edemului

produceți mai mult sânge în timpul sarcinii pentru a vă hrăni și proteja atât pe dvs., cât și pe copilul dumneavoastră. De asemenea, o concentrație scăzută de proteine și diluarea sângelui ar putea duce la o concentrație scăzută de hemoglobină și la acumularea de lichide. În timpul livrării, nu tot sângele suplimentar poate părăsi corpul. O combinație a acestui sânge suplimentar, modificări hormonale și retenție de lichide poate provoca umflarea post-sarcină. Aceasta poate duce uneori la o afecțiune numită pitting edem (3).

dacă umflarea nu dispare de la sine, puteți urma câteva remedii care vă vor ajuta să ușurați umflarea după sarcină.

Cum de a Reduce umflarea după sarcină?

Iată o listă cuprinzătoare de remedii care ar putea ajuta la atenuarea sau eliminarea edemului postpartum.

dieta sanatoasa

atunci când mâncați în mod corespunzător, sunt susceptibile de a alunga fluidele suplimentare din organism și să ofere niveluri mai ridicate de energie pentru copilul tau. Consumați alimente bogate în proteine, fructe proaspete și legume și carbohidrați complecși. De asemenea, mâncați alimente bogate în potasiu, deoarece acestea ar putea ajuta la atenuarea umflăturii. Stai departe de alimentele procesate, deoarece conțin sodiu care poate provoca balonare.

consumați mai multe lichide

consumul de lichide în exces va semnala corpului să elimine fluidele pe care le-a ținut. Aceasta poate ajuta foarte mult pentru a calma umflarea. Asigurați-vă că beți multă apă și goliți vezica urinară des.

țineți mâinile și picioarele ridicate

odihniți-vă mâinile și picioarele în poziție ridicată timp de aproximativ 30 de minute în fiecare zi. Acestea ar trebui ridicate deasupra nivelului inimii, astfel încât sângele să curgă în aceste zone în mod corespunzător. Prin urmare, ar putea reduce umflarea extremităților.

exercițiu moderat

efectuați exerciții și activități moderate, deoarece acestea pot ajuta la îmbunătățirea circulației și la eliminarea excesului de lichide din organism prin transpirație. Îngrijirea nou-născutului este, de asemenea, un exercițiu, deoarece vă face inima să pompeze eficient. Dar obține aprobarea medicului dumneavoastră înainte de a începe ceva.

Masaj

picior și picior masaj este un alt mod de a ușura umflarea post-sarcină, dacă nu aveți dureri. Este bun pentru circulație și întrerupe acumularea excesului de lichid.

  • cereți partenerului dvs. să vă maseze ușor picioarele și picioarele, începând de jos și lucrând în sus.
  • s-ar putea folosi uleiuri de bază, cum ar fi ulei de semințe de struguri pentru masaj.
  • dar ar trebui să evitați uleiurile esențiale de aromoterapie.
  • urmăriți acest videoclip pentru a înțelege modalitățile de masaj în timpul și după sarcină.

postura corectă și de odihnă

evitați încrucișarea picioarelor și în picioare pentru o lungă durată. În timp ce vă culcați, așezați picioarele la o altitudine deasupra șoldurilor. Puneți picioarele sus, deasupra nivelului inimii. Ar putea îmbunătăți circulația și ușura umflarea.

înmuiați-vă picioarele

înmuiați-vă picioarele într-un amestec de ulei de aromoterapie și apă. Pentru a îmbunătăți fluxul sanguin și pentru a preveni varicele, puteți utiliza ulei de chiparos. Uleiul de lavandă sau de mușețel poate atenua, de asemenea, disconfortul.

Herbal tea

au ceaiuri de plante cu moderatie in timpul si dupa sarcina. Ceaiul de păpădie este o alegere bună, deoarece ar putea ajuta la prevenirea retenției de lichide. Evitați-le dacă aveți probleme cu vezica biliară.

frunze de varză

plasarea frunzelor de varză verde sau albă peste zona umflată ar putea ameliora umflarea și disconfortul. Unele studii anecdotice arată că acest lucru este eficient în reducerea durerii de înghițire a sânilor (4) și, prin urmare, convingerea că acest remediu ar putea funcționa și pe picioarele și gleznele umflate.

acupunctura și reflexoterapia piciorului

terapiile contemporane precum acupunctura și reflexoterapia piciorului pot ajuta la ameliorarea umflăturilor și disconfortului. Acupunctura, o componentă cheie a medicinei tradiționale chineze, poate ajuta prin reechilibrarea energiilor interne, precum și prin îmbunătățirea funcției renale și a circulației.

stai rece

stai în locuri reci posibil, deoarece căldura ar putea agrava umflarea. Pe măsură ce sunteți o mamă nouă, rămâneți în interior și asigurați-vă că aveți un flux de aer bun în cameră.

alte sfaturi

  • nu purtați haine strâmte sau accesorii, deoarece acestea ar putea împiedica fluxul sanguin, provocând umflături.
  • puteți face o baie relaxantă dacă medicul dumneavoastră v-a dat aprobarea. De asemenea, ar putea ajuta la ameliorarea umflăturii.
  • culcați-vă spre partea dvs., deoarece îmbunătățește circulația sângelui și poate reduce umflarea.
  • puteți purta șosete de susținere.

ce cauzează umflarea după sarcină?

majoritatea femeilor se confruntă cu umflături în timpul sarcinii, care pot crește postpartum și pot provoca dureri sau disconfort general care ar putea interfera cu responsabilitățile maternității. Chiar dacă nu aveți umflături în timpul sarcinii, este posibil să aveți mâini și picioare umflate după muncă.

unele cauze comune ale sarcinii includ:

hormoni

organismul produce o cantitate mare de progesteron în timpul sarcinii. Excesul de progesteron poate provoca retenție de apă și sodiu în organism, ceea ce ar putea provoca umflături după nașterea copilului (5).

extinderea uterului

când uterul se extinde cu copilul în creștere, presiunea este exercitată asupra venelor spre picioare. Prin urmare, ar putea restricționa fluxul de sânge către corpul inferior. Deoarece există o acumulare de lichid în timpul sarcinii (6), ar putea dura un anumit timp pentru ca fluidele să dispară după sarcină.

procesul de livrare

presiunea naturală creată în timpul sarcinii provoacă umflături. Odată cu aceasta, împingerea corpului pentru a naște aduce mai mult sânge și lichide la extremități. Prin urmare, ar putea duce la umflarea degetelor, mâinilor, picioarelor, picioarelor și feței.

fluide IV

femeile care suferă o secțiune C primesc de obicei medicamente și anestezie prin IV, iar cele care nasc vaginal primesc medicamente precum Pitocin și anumite fluide. Aceste lichide suplimentare se pot acumula în organism și pot dura câteva zile pentru a fi spălate.

simptomele edemului Postpartum

umflarea mâinilor și picioarelor ar putea fi ușoară, moderată sau extremă.

  • pielea de pe mâini, picioare și alte părți apar inflamate, întinse, strălucitoare și pufoase.
  • pielea se scufundă dacă o apăsați.
  • umflarea poate afecta, de asemenea, abdomenul, în afară de mâini și picioare.

umflarea dispare de la sine?

primul lucru de reținut este că trebuie să vă relaxați, deoarece umflarea în timpul sarcinii este în mare parte normală.

  • umflarea în zone familiare, cum ar fi mâinile, picioarele, picioarele, fața și partea inferioară a spatelui ar trebui să se reducă într-o săptămână.
  • În acest timp, rinichii dvs. ar fi supuși suprasolicitării pentru a elimina excesul de lichide din corp și este posibil să urinați mai mult.

  • lichidele suplimentare ar putea fi, de asemenea, expiate ca transpirație prin porii tăi.

tratarea umflăturii inciziei după naștere

uneori, ar putea exista o umflare dureroasă în zonele inciziei. Umflarea picioarelor și a picioarelor este frecventă în primele zile după secțiunea C, ceea ce face dificilă îngrijirea micuțului tău. De asemenea, pot exista vânătăi și umflături suplimentare la perineu dacă aveți o rupere vaginală sau epiziotomie.

compresele de gheață ar putea fi de ajutor pentru edemul picioarelor și pentru ameliorarea umflăturilor la secțiunea C și inciziile perineului. Ar trebui să ștergeți ambele zone conform instrucțiunilor furnizorului dvs. de asistență medicală. De asemenea, puteți face un duș cald pentru a obține o ușurare. Nu aplicați nicio loțiune sau creme care conțin vitamina E până când zona nu se vindecă complet.

când să vă faceți griji cu privire la umflarea după sarcină?

edemul după sarcină nu este un semn de boală gravă și, de obicei, dispare de la sine. Cu toate acestea, în unele cazuri, umflarea nu se reduce într-o săptămână.

în unele cazuri, edemul poate fi asociat cu alte simptome, cum ar fi durerea, probleme de respirație, palpitații, umflarea generalizată în organism, scăderea cantității de urină etc. Consultați-vă medicul, deoarece un corp umflat ar putea indica uneori complicații grave.

câțiva dintre factorii de risc ai edemului de care ar trebui să fiți conștienți includ:

tromboza venoasă profundă (TVP)

TVP ar putea provoca moartea în câteva ore. Este o urgență care necesită heparina injecție și spitalizare imediată. Dacă observați următoarele simptome, adresați-vă medicului dumneavoastră (7).

  • glezne sau picioare umflate
  • durere sau sensibilitate la unul sau ambele picioare
  • piele roșie la piciorul afectat
  • vene vizibile
  • oboseala piciorului

cardiomiopatie Postpartum (PPCM)

o boală cardiacă rară, care pune viața în pericol, PPCM vine brusc și ar putea fi fatală. Se poate întâmpla chiar și la femeile care au fost anterior sănătoase. Unul dintre simptomele majore ale PPCM este edemul postpartum. Alte simptome includ (8):

  • palpitații
  • durere toracică
  • oboseală
  • dificultăți de respirație
  • urinare crescută noaptea

preeclampsia Postpartum

Preeclampsia este frecventă în timpul sarcinii. Dar s-ar putea întâmpla și după naștere. Preeclampsia Postpartum ar putea să apară imediat ce naști sau la patru până la șase săptămâni după naștere. Simptomele preeclampsiei postpartum includ (9):

  • umflarea extremităților
  • hipertensiune arterială
  • exces de proteine în urină
  • dureri de cap Severe
  • modificări ale vederii
  • dureri abdominale superioare
  • greață
  • scăderea urinării

nu luați suplimente de vitamine până când medicii vă prescriu, deoarece acestea vă pot crește șansele de a obține preeclampsie după naștere. Dacă aveți simptomele de mai sus, verificați și tensiunea arterială.

cum să preveniți edemul Postpartum?

deși nu este posibilă prevenirea edemului postpartum, puteți reduce severitatea acestuia. Înseamnă că picioarele și picioarele tale pot deveni mai puțin delicate și dureroase. O modalitate posibilă de a reduce umflarea este să aveți o dietă echilibrată sănătoasă în timpul sarcinii, astfel încât să nu câștigați excesul de greutate.

  • includeți proteine slabe în fiecare masă. Unele dintre sursele bune includ carne, păsări de curte, leguminoase, fasole și ouă.
  • consumați aproximativ cinci porții de alimente sănătoase care includ fructe și legume.
  • reduceți aportul de zahăr, sare și alimente grase și luați mai multă apă. Ar putea ajuta rinichii să elimine excesul de lichide din organism.
  • s-ar putea să includeți diuretice naturale, deoarece acestea vă ajută să eliminați excesul de lichide, ajutându-vă astfel să reduceți umflarea. Diureticele naturale includ mere, citrice, năsturel, țelină și pătrunjel.
  • includeți ceapa și usturoiul în dieta dvs., deoarece acestea pot ajuta la îmbunătățirea circulației.
  • evitați alimentele procesate și preambalate, deoarece acestea ar putea crește conținutul de lichide din sistem din cauza excesului de sare și aditivi.
  • consumați alimente care conțin vitamina C și E. Pentru vitamina C, luați varză, broccoli, roșii, căpșuni, pepeni, cartofi, ardei grași (roșu și verde) și citrice. Pentru vitamina E, luați migdale, caju, margarină cu ulei de porumb, germeni de grâu, porumb dulce, uleiuri vegetale (porumb, germeni de grâu și soia) și semințe de floarea soarelui.
  • renunțați la fumat deoarece nu este sigur pentru sănătatea micuțului dvs. și ar putea preveni vindecarea umflăturii postpartum (10).

edemul Postpartum nu ar trebui să fie o cauză de mare îngrijorare sau confuzie. Revenirea la figura anterioară după naștere ar putea fi o sarcină mamut, dar, după cum spune Sylvia Brown, coautor al Manualului Post-sarcină, „o femeie bine informată poate folosi acest timp pentru a-și vindeca corpul în mod corespunzător și pentru a-i oferi restul și îngrijirea de care are nevoie.”

sfaturi de la un ginecolog:

  1. în majoritatea cazurilor, aceasta nu este o problemă de îngrijorare și dispare de la sine în decurs de o săptămână. Aveți doar o postură corectă, exerciții fizice, o dietă bogată în proteine și multă apă.
  1. observați amploarea edemului. Dacă nu scade în decurs de o săptămână sau crește în severitate sau este asociat cu alte probleme, nu ezitați să discutați cu medicul dumneavoastră. Vă vor verifica tensiunea arterială, vor afla dacă aveți anemie sau orice altă problemă gravă, cum ar fi boli de inimă, rinichi, ficat etc.
  1. nu luați niciun medicament fără a consulta medicul, deoarece acestea pot provoca probleme suplimentare și vă pot dăuna copilului dacă este alăptat. Contactați imediat medicul dacă simțiți durere la nivelul picioarelor sau pieptului, aveți disconfort în respirație sau palpitații.

Dr. Sujoy Dasgupta

MBBS (medaliat cu aur, Hons)
MS (OBGY – medaliat cu aur)
DNB (New Delhi)
Fellow – endocrinologie reproductivă și infertilitate (ACOG, SUA)
consultant Obstetrician și ginecolog,
Specialist în infertilitate și disfuncție sexuală

cea mai frecventă întrebare:

îmi vor reveni picioarele dimensiunea înainte de sarcină?

uneori puteți simți că picioarele dvs. sunt mari chiar și după ce umflarea dispare. Poate fi din cauza slăbirii ligamentelor, ceea ce vă poate face picioarele să se răspândească. Acest lucru se rezolvă de la sine. Nu vă faceți griji inutil, deoarece aceasta este o afecțiune tipică care poate rămâne o lună după sarcină.

ai de-a face cu umflarea postpartum chiar acum? Cum te descurci? Împărtășiți-vă experiențele și oferiți-ne feedback-ul dvs. în secțiunea de comentarii de mai jos.

1. Îngrijire Postpartum; Biblioteca Națională de Medicină din SUA; Institutele Naționale de Sănătate (2018)
2. Managementul durerii Postpartum; Spitalul Newton-Wellesley
3. Preocupări legate de picioarele umflate; Harvard Health Publishing (2018)
4. Boi B și colab.; Eficacitatea aplicării frunzelor de varză (tratament) asupra durerii și durității în angorjarea sânilor și efectul acesteia asupra duratei alăptării; JBI Libr Syst Rev (2012)
5. Recuperarea de la naștere (recuperare Postpartum); Academia Americană a Medicilor de familie; familydoctor.org (2017)
6. Umflarea gleznelor, picioarelor și degetelor în timpul sarcinii; NHS (2018)
7. 3.4 tromboză venoasă profundă (TVP); Open University
8. Denise Hilfiker-Kleiner și colab.; Cardiomiopatie Postpartum; Dtsch Arztebl Int. (2008)
9. Hipertensiune arterială în timpul sarcinii; Departamentul de sănătate și Servicii Umane al SUA Institutele Naționale de Sănătate(2018)
10. Nutriție pentru mamele noi; Beaumont Health

Articole recomandate:

  • 6 Măsuri importante pentru combaterea incontinenței urinare Postpartum
  • 6 Măsuri importante pentru combaterea oboselii Postpartum
  • ce se întâmplă la verificarea Postpartum de 6 săptămâni?

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.