Publicat pe Lasă un comentariu

3 băuturi care vă vor face respirația să miroasă

poate doriți să vă regândiți următoarea ceașcă de cafea.

Susan Brickell

actualizat pe 23 Mai 2018

Dacă aveți o conversație cu prietenii sau colegii și aflați că fac o slabă tare departe de dvs., poate semnala ceva mai mult decât puțin jenant. Respirația ta pute. Toată lumea știe că anumite alimente precum usturoiul și ceapa pot provoca o bombă mirositoare în gură, dar există și anumite băuturi care sunt deosebit de rele atunci când vine vorba de respirația ta.

respirația urât mirositoare provine de obicei dintr-unul din cele trei lucruri, explică Gigi Meinecke, DMD, dentist la Academia de Stomatologie Generală cu sediul în Potomac, Maryland: reflux acid din stomac; picurare post-nazală din pasajele de aer; și substanțe numite compuși volatili de sulf sau VSCs în gură. Gura găzduiește tone de specii de bacterii care supraviețuiesc pe alimentele pe care le consumați, iar atunci când bacteriile vă digeră mesele, ele produc VSC-uri mirositoare, care sunt la rândul lor responsabile de respirația mirositoare.

RELATED: 17 motive pentru care respirația ta miroase urât

o parte din îmblânzirea respirației urât mirositoare rămâne hidratată–dar nu toate lichidele sunt create egale. Unele băuturi vor hrăni de fapt bacteriile care produc VSC-uri și vor intensifica respirația mirositoare. Aflați ce băuturi sunt cele mai rele pentru respirația dvs., plus una care poate face respirația să miroasă mai bine.milioane de oameni s-ar putea să o iubească, dar majoritatea dintre noi nu suntem atât de nebuni după un efect secundar nefericit: respirația cafelei. Cafeaua în sine este bogată în sulf mirositor, ceea ce contribuie la respirația mirositoare.

Dacă ați crezut că schimbarea ceaiului a fost răspunsul, editorul de nutriție Cynthia Sass, MPH, RD, spune să ne gândim din nou: „prea multă cofeină vă poate usca gura, ceea ce crește mirosul, deoarece saliva ajută la spălarea bacteriilor și a particulelor alimentare care provoacă respirația urât mirositoare.”într-un studiu din aprilie 2018 publicat în revista Microbiome, cercetătorii au examinat comunitatea bacteriană a probelor de scuipat de la peste 1.000 de voluntari sănătoși cu vârste cuprinse între 55 și 84 de ani. Ei au descoperit o concentrație mai mare de bacterii” rele ” legate de boala gingiilor–un declanșator al respirației urât mirositoare–la voluntarii care au raportat consumul de alcool.în plus față de modificarea bacteriilor din gură, „alcoolul poate declanșa, de asemenea, refluxul de acid, ceea ce face ca acidul stomacului să se strecoare în gât și că acidul are un miros”, adaugă Sass.

înrudite: De ce respirația ta ar putea începe să miroasă mai rău pe măsură ce îmbătrânești

băuturi carbogazoase

există acid în sodă și alte băuturi cu bule care le dă fizz–dar acidul este un jucător major în respirația urât mirositoare. Aciditatea vă usucă gura, permițând bacteriilor și alimentelor să rămână, provocând în cele din urmă respirația urâtă, spune dr.Meinecke.

ce să bei pentru a combate respirația urât mirositoare

bunul H2O vechi este cea mai bună opțiune. Sass sugerează să te obișnuiești să bei un pahar după mese. „Acest lucru poate ajuta la spălarea particulelor alimentare care pot contribui la respirația urât mirositoare”, spune ea.

Saliva este 99% apă, Dr. Meinecke explică, așa că a rămâne hidratat vă asigură că creați o mulțime de lucruri, care sunt necesare pentru a vă menține gura curată și proaspătă. Apa este, de asemenea, inodoră și nu oferă nimic pentru ca bacteriile să se hrănească, ceea ce înseamnă că nu pot produce VSC-uri mirositoare. „Pe măsură ce bei apă, îți curăță limba acolo unde acele bacterii și VSC-urile lor sunt prinse”, spune ea.

pentru a primi poveștile noastre de top livrate în căsuța de e-mail, înscrieți-vă la newsletter-ul Healthy Living

dacă apa este prea plictisitoare pentru dvs., condimentați-o adăugând câteva frunze de mentă pentru o explozie de prospețime. Pentru o opțiune și mai gustoasă, Dr.Meinecke recomandă efectuarea unei perfuzii. „Tăiați o felie de pepene verde și puneți-o într-un borcan cu câteva frunze de busuioc. Umpleți borcanul cu apă și lăsați-l să stea în frigider pentru câteva ore.”

toate subiectele din sănătatea orală

Membru gratuit

obțineți îndrumări nutriționale, sfaturi de wellness și inspirație sănătoasă direct în căsuța de e-mail de la Sănătate

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.