Publicat pe Lasă un comentariu

7 Lucruri pentru care nu trebuie să — ți ceri scuze într-o relație

scuzele joacă un rol imens în menținerea relațiilor fericite și sănătoase-Hei, cu toții greșim din când în când, nu? – dar a spune scuze este de obicei mult mai ușor de zis decât de făcut. Poate fi dificil să recunoști când faci o greșeală sau îți rănești partenerul, dar să știi cum și când să-ți ceri scuze într-o relație este crucial dacă vrei să poți naviga cu succes în conflicte și să rezolvi probleme fără a construi resentimente. „a fi suficient de matur pentru a-ți asuma responsabilitatea pentru acțiunile tale și pentru a înțelege durerea pe care o poate provoca partenerul tău este empatia cheie pe care o relație nu o poate lipsi”, spune dr.Jill Murray, psihoterapeut licențiat, autor și expert în relații, pentru Bustle. „Ar trebui să-ți ceri întotdeauna scuze pentru un comportament dureros, chiar dacă crezi că persoana care simte durerea nu are dreptul să o simtă sau că nu ai fi fost rănit de ea.”

dacă faci sau spui ceva dureros, poți ajuta să-l îmbunătățești arătând empatie și cerându-ți scuze cu adevărat partenerului tău. Dar este, de asemenea, important să vă amintiți că nu trebuie să vă cereți scuze pentru fiecare lucru mic din relația voastră — pentru că credeți sau nu, există un astfel de lucru ca să vă cereți scuze prea mult.

„la un moment dat, prea multe scuze lasă partenerului tău impresia că ești prea pasiv și acomodant”, spune Rhonda Milrad, LCSW, terapeut de relații și fondator al comunității de relații online, Relationup. „Se simte pentru partenerul tău că nu-i poți tolera să aibă sentimente supărate și folosești scuze pentru a-i liniști și a netezi lucrurile. În cele din urmă, scuzele tale devin un instrument pentru a le gestiona și sentimentele lor din cauza propriului disconfort.”

ar trebui să spui că îți pare rău dacă greșești cu adevărat? Desigur. Dar nu ar trebui să folosiți aceste două cuvinte mici ca o soluție la orice problemă care apare, minoră sau majoră. În plus, există câteva lucruri pentru care pur și simplu nu trebuie să spui „Îmi pare rău” în primul rând — iată șapte lucruri pentru care nu ar trebui să-ți ceri scuze niciodată în relația ta.

nu trebuie să împărtășiți toate aceleași interese ca și partenerul dvs. pentru a avea o relație fericită, dar ar trebui să vă susțineți reciproc hobby-urile, chiar dacă nu te interesează.

” sunt piese ale puzzle-ului dvs. de identitate de sine, iar partenerii trebuie să învețe să se îmbrățișeze reciproc și să facă compromisuri atunci când este necesar”, spune Justin Lavelle, expert în Întâlniri și Chief Communications Officer of online background check platform BeenVerified. „În loc să-ți ceri scuze, arată-i partenerului tău ce te face să bifezi și încurajează-l să caute hobby-uri și pasiuni proprii.”

punând întrebări Repetitive

Andrew zaeh pentru forfotă

ând te întâlnești cu cineva de mult timp, este normal să simți că anumite aspecte ale relației tale sunt repetitive. Și uneori, întrebările de zi cu zi (cum ar fi „ce ar trebui să facem la cină?”) poate fi enervant-dar nu ar trebui să-ți ceri scuze niciodată pentru că i-ai întrebat.

„dacă este ceva care trebuie discutat și nu îl poți ocoli, nu ai de ce să-ți pară rău, chiar dacă îți enervează partenerul”, spune Vikki Ziegler, renumit avocat de divorț și expert în relații, pentru Bustle. „Menținerea liniilor deschise de comunicare este esențială, chiar și atunci când se pot simți repetitive.”

ciudateniile tale naturale

Andrew zaeh pentru forfotă

într-o relație, ar trebui să te simți liber să fii cel mai autentic, autentic sine în orice moment. Cu toții avem ciudățenii și, dacă relația ta este sănătoasă, nu ar trebui să simți niciodată că trebuie să-ți ceri scuze pentru că ești tu însuți.

„nu-ți poți schimba nucleul și, dacă ai niște ciudățenii pe care soțul sau partenerul tău nu le place, nu poți continua să-ți ceri scuze pentru ele”, spune Ziegler. „Tu ești tu și nu ar trebui să-ți ceri scuze niciodată pentru asta.”

exprimarea unei opinii

Andrew zaeh pentru forfotă

nu veți vedea întotdeauna față în față cu partenerul dvs., dar fundamentul oricărei relații bune este respectul-care include respectarea opiniilor celuilalt, chiar dacă nu sunteți de acord cu ele.

„nu trebuie să-ți ceri scuze pentru că ai și exprimi o opinie, indiferent dacă partenerul tău este de acord sau nu”, spune Janet Zaretsky, antrenor/consultant de încredere și afaceri, pentru Bustle. „Fiecare dintre noi are dreptul să aibă și să exprime opinii, iar atunci când ne cerem scuze pentru că le avem, ne jefuim de putere și comunicăm inconștient că opiniile noastre nu contează.”

nevoie de timp singur

Ashley Batz/forfotă

cu toții avem nevoie de puțin timp singuri pentru a ne relaxa și decomprima din când în când și nu ar trebui să spui că îți pare rău sau că te simți vinovat că ai cerut spațiu partenerului tău.

„a face ceva independent de partenerul tău este sănătos pentru relație și pentru tine ca individ”, spune Milrad. „Nu trebuie să-ți ceri scuze pentru că îți dorești independența și spațiul și să ai o viață separată de partenerul tău, care poate avea și efectul de a îmbogăți relația.”

ceva ce nu ai făcut

Ashley Batz/forfotă

poate fi tentant să spui „Îmi pare rău” doar pentru a evita o luptă… chiar dacă nu ai făcut lucrul pentru care îți ceri scuze. Dar, în cele din urmă, acea scuză goală Nu are niciun merit și va face mai mult rău relației tale decât bine.

„mulți oameni își cer scuze ca o modalitate de a-și scoate un partener de pe spate”, spune David Bennett, consilier certificat, expert în relații și coproprietar al omului Popular, pentru Bustle. „Dacă nu ați făcut nimic greșit și vă aflați doar cerându-vă scuze pentru a obține pe cineva „de pe spate”, evitați să vă cereți scuze.”

Greșeli banale

Andrew zaeh pentru forfotă

greșelile se întâmplă în fiecare zi, dar nu toate justifică scuze. Dacă aveți o mizerie minoră, banală în fața partenerului dvs., atâta timp cât nu a fost dăunătoare relației, nu vă simțiți obligați să spuneți că vă pare rău.

„dacă partenerul tău iubește cina pe care le-ai gătit, atunci de ce să-ți ceri scuze că farfuria laterală a fost ușor arsă?”Întreabă Bennett. „Acesta este un exemplu de a-ți cere scuze pentru ceva care nu a provocat niciun rău sau de care partenerului tău nici măcar nu i-a păsat.”

Cum de a rupe obiceiul de a supra-scuze

Andrew zaeh pentru forfotă

ar putea suna ciudat sau contraintuitiv, dar poate fi de fapt dăunător relației tale dacă spui „Îmi pare rău” prea des și pentru lucruri care nu necesită scuze. Și, potrivit lui Murray, a simți nevoia de a — ți cere scuze pentru fiecare lucru mic dintr — o relație poate fi chiar un semn că tu-sau relația-nu ești sănătos pentru început. Deci, ce puteți face pentru a rupe obiceiul de a spune mereu scuze?

„să fii conștient de motivele tale pentru a-ți cere scuze excesive este un pas bun”, spune Murray. „Faci asta pentru că este un obicei? Pentru că nu te gândești prea mult la tine? Pentru că dacă nu-ți ceri scuze pentru lucruri pe care nu le-ai făcut cu adevărat, va exista un argument sau dezacordul nu se va termina niciodată, așa că este mai ușor să-ți ceri scuze? Este important să te uiți la motivele din spatele nevoii, astfel încât să poți decide dacă trebuie să faci ceva lucru pe tine sau trebuie să închei o relație nesănătoasă.”

într-o relație, o scuză bine plasată și autentică poate fi vindecătoare, validatoare și aducătoare de pace, dar o scuză inutilă sau nesinceră poate avea efectul opus. Deci, data viitoare când sunteți pe punctul de a vă cere scuze, luați un minut pentru a reflecta dacă într — adevăr trebuie să spuneți „Îmi pare rău” – și dacă o faceți, asigurați-vă întotdeauna că vorbiți serios.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.