Publicat pe Lasă un comentariu

cât de mult ar trebui să iau?

Elderberry și sănătatea ta

cât de mult ar trebui să iau?

Norm ‘ s Farms face o varietate de suplimente de soc pentru întreaga familie. Linia noastră de suplimente de soc include Extract de soc, obținut din fructe de soc întregi și care nu conține zaharuri adăugate sau alte ingrediente, siropul nostru de sănătate de soc, care este făcut cu extractul nostru de soc la care am avut miere, cuișoare și scorțișoară pentru un sirop delicios și liniștitor pentru gât, care are gust de Crăciun, formula noastră pentru copii cu Extract de soc, care este 50% Extract de soc și 50% suc de afine neîndulcit și nu conține zaharuri adăugate sau alte ingrediente, ElderCran-ul nostru, care conține Extract de soc și suc organic de afine și, în curând, va fi lansat, Formula noastră pentru copii Gummies organice de soc care conțin, de asemenea, probiotice. Suntem adesea întrebați”cât de mult ar trebui să iau”? Noi oferim recomandări de servire pe produsele noastre ca toți producătorii de suplimente nutritive, dar dacă ați făcut propriul extract de soc sau sirop poate doriți câteva sfaturi cu privire la cât de mult să ia și cât de des. Sfaturile noastre se bazează pe propria noastră experiență și pe sutele de articole de cercetare pe care le-am citit de-a lungul anilor, dar nu înlocuiesc sfaturile pe care ar trebui să le obțineți de la medicul dumneavoastră. Următoarele informații nu sunt destinate diagnosticării, tratării sau vindecării; este pur și simplu un rezumat al literaturii și al experienței noastre.

toate produsele care conțin soc disponibile pentru cumpărare on-line, în produsele alimentare de sănătate și magazine remediu natural va oferi porția recomandată pe etichetă. Asigurați-vă că citiți cu atenție eticheta și acordați o atenție deosebită cerințelor de depozitare. Elderberry este un fruct foarte perisabil și, dacă nu este conservat în alcool sau sirop, va fermenta rapid sau se va strica. Următoarele sfaturi sunt pentru individul DIY care și-a făcut propriul sirop sau extract de soc și caută recomandări de servire.

multe utilizări ale soc

SOC a fost folosit de culturile tradiționale din întreaga lume pentru o varietate de probleme de sănătate. Elderberry a fost recomandat pentru stimularea sistemului imunitar slăbit, pentru prevenirea răcelilor și a gripei și pentru multe alte probleme de sănătate, inclusiv constipație, și nu este surprinzător că majoritatea oamenilor vor să știe „cât de mult ar trebui să iau elderberry”?

mulți oameni presupun că, deoarece socul este un fruct, lichidul exprimat prin procesul de extracție este un suc și că poate fi consumat la fel ca un suc. Acest lucru nu este adevărat. În timp ce toată lumea răspunde diferit la elderberry, unii oameni sunt destul de sensibili la proprietățile laxative ale elderberry și raportează că o lingură de extract de elderberry pe zi Funcționează ca un laxativ pentru ei. Este posibil ca alte persoane să poată consuma până la 2 uncii pe zi înainte de a prezenta simptome gastro-intestinale; ideea este că socul ar trebui consumat de linguriță, nu de pahar.

dacă sunteți interesat să adăugați mămăligă în dieta dvs. pentru proprietățile sale de stimulare a sistemului imunitar, o linguriță de sirop de mămăligă de casă pe zi este o porție zilnică recomandată conservatoare. Puținele studii care au fost făcute pentru a determina de ce elderberry activează sistemul imunitar indică faptul că antocianinele din elderberry sunt asociate cu o coordonare crescută a sistemului imunitar. Un studiu a arătat că elderberry stimulează producția de citokine imune. Citokinele acționează ca mesageri în cadrul sistemului imunitar și ajută la reglarea răspunsului imun. Trebuie făcute studii pentru a determina efectele, negative sau pozitive, ale utilizării pe termen lung a socului.
dacă sunteți interesat de elderberry pentru a preveni răcelile și gripa, ca toate antiviralele, elderberry funcționează cel mai bine dacă este luat la primele semne ale unei boli respiratorii. Elderberry conține un agent antiviral numit „antivirin”, care ajută la prevenirea virușilor de la invadarea celulelor noastre. Dacă luptați împotriva simptomelor de răceală și gripă, o recomandare conservatoare este să luați până la 4 lingurițe pe zi până când simptomele dispar. studiile indică faptul că elderberry poate avea proprietăți diuretice și de scădere a zahărului din sânge, de asemenea, așa că, ca și în cazul tuturor medicamentelor pe bază de plante, dacă aveți în vedere adăugarea de elderberry în dieta dvs., faceți cercetările și consultați medicul pentru a vă asigura că elderberry nu va interacționa cu medicamentele pe care le luați deja. Am făcut o parte din lucrările de cercetare pentru dvs. în rezumatul nostru de mai jos. Avem, de asemenea, câteva idei de rețete grozave pentru încorporarea Socului în dieta ta. Favoritul nostru este ceaiul de wellness Elderberry. Dacă ați ratat sezonul de soc în acest an, puteți oricând să vă aprovizionați cu suplimentele noastre de soc (și să obțineți o reducere plăcută atunci când îl cumpărați după caz).

un rezumat al stadiului cercetării

următoarea diagramă este extrasă dintr-un articol scris de cei de la Chamberlin ‘ s Natural Foods. Ea face o treabă bună de a discuta dovezile din spatele unora dintre beneficiile de sănătate pretinse de soc și de cercetare care încă mai trebuie să fie făcut.

aceste utilizări au fost testate pe oameni sau animale. Siguranța și eficacitatea nu au fost întotdeauna dovedite. Unele dintre aceste condiții sunt potențial grave și ar trebui evaluate de un furnizor de asistență medicală calificat. grad *
cercetările timpurii sugerează că vârstnicul poate avea beneficii antivirale. Un studiu a constatat că sucul de soc poate îmbunătăți simptomele gripei, cum ar fi febră, oboseală, dureri de cap, dureri în gât, tuse și dureri, în mai puțin de jumătate din timpul obișnuit de recuperare a gripei. Cu toate acestea, studiul a fost mic și trebuie remarcat faptul că boabele trebuie gătite pentru a preveni greața sau otrăvirea. Într-un alt studiu, elderberry părea să îmbunătățească tusea, febra, cefaleea, secreția de mucus, durerile musculare și congestia nazală. Sunt necesare mai multe cercetări înainte de a putea face concluzii ferme. B
lipsesc dovezi privind utilizarea vârstnicului singur pentru bronșită. Produsul combinat Sinupret XV, care conține elder, a fost utilizat pentru tratarea bronșitei acute și a infecțiilor sinusale. Există unele dovezi că Sinupret citrixt poate avea beneficii pentru această afecțiune în comparație cu alte medicamente. Sunt necesare mai multe informații. C
studiul timpuriu sugerează că un produs combinat care conține elder poate ajuta la tratarea constipației cronice în doar două zile. Sunt necesare mai multe cercetări înainte de a putea face concluzii ferme. C
vârstnicul a fost utilizat în combinație cu alte produse pentru a reduce boala gingiilor și inflamația. Rezultate semnificative au fost observate la patru zile după tratament. O combinație de apă de gură care conține elder a scăzut semnificativ boala gingiilor atunci când este utilizată de trei ori pe zi timp de 14 zile. Sunt necesare studii suplimentare cu privire la posibilele efecte ale vârstnicului singur. C
studiul timpuriu sugerează că utilizarea pe termen lung a socului poate să nu aibă beneficii pentru sănătatea inimii la femeile aflate în postmenopauză. Sunt necesare mai multe cercetări în acest domeniu. C
lipsesc dovezi privind utilizarea vârstnicului singur ca tratament pentru colesterolul ridicat. Un studiu arată că vârstnicul poate avea beneficii pentru persoanele cu această afecțiune. Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări în acest domeniu. C
studiu limitat a analizat vârstnicii pentru infecția sinusurilor la om. S-a raportat că produsele combinate care conțin elder (cum ar fi Sinupret XV) au beneficii atunci când sunt utilizate cu antibiotice. Cercetările sugerează că astfel de produse pot ajuta la îmbunătățirea umflăturii, drenajului, durerilor de cap și congestiei nazale. Sunt necesare mai multe dovezi cu privire la posibilele beneficii ale bătrânului singur. C
Elderberry a fost studiat pentru posibile beneficii de pierdere în greutate. O diferență semnificativă a fost observată în ceea ce privește greutatea corporală, tensiunea arterială și calitatea vieții. Cu toate acestea, este necesar un studiu suplimentar înainte de a putea fi făcute concluzii. C
* Cheie pentru clasele a: dovezi științifice puternice pentru această utilizare B: dovezi științifice bune pentru această utilizare C: dovezi științifice neclare pentru această utilizare D: dovezi științifice corecte pentru această utilizare (este posibil să nu funcționeze) F: dovezi științifice puternice împotriva acestei utilizări (probabil că nu funcționează)

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.