Publicat pe Lasă un comentariu

de ce dieta preferată a Instagram – „Teatoxing” – a câștigat't te ajută să slăbești

apelul ceaiului de detoxifiere este simplu și promițător la nesfârșit: bea-mă și fii subțire. Nu trebuie să te uiți foarte departe pentru a vedea companiile de ceai de detoxifiere care echivalează subțire cu sănătatea și apoi să te întorci și să-ți vinzi o versiune mai subțire a ta în forma convenabilă a unei postări Instagram aprobate de celebrități și a câtorva swiguri dedicate de ceai. Modelul de vânzări este unul pe care l-au valorificat giganții de ceai de detoxifiere precum Skinny Mint, SkinnyMe, Flat Tummy Tea, Slendertoxtea, Botea și Skinny Teatox. Cu promisiuni de pierdere în greutate de multe ori direct în numele companiei, este clar că „detoxing” a devenit un eufemism convenabil pentru ceea ce aceste ceaiuri sunt într-adevăr: glorificat, și potențial dăunătoare, suplimente de pierdere în greutate.

Vezi mai multe

mentalitatea de a nu face nimic și de a fi recompensat amintește de pastile de dietă schițate precum Hydroxycut și Lipozin, doar de data aceasta mesajul a fost diluat printr-o substanță aparent inofensivă. Ceaiul este sinonim cu confortul. Este sigur și familiar. Nu există nicio modalitate de a răni pe cineva mai mult decât posibilitatea unei limbi arse. Acum, că promite, de asemenea, beneficiul pierderii în greutate fără efort, este firesc să dorim să încercăm o ceașcă.

dar când vine vorba de detoxifiere, Stella Metsovas, specialist în sănătate intestinală și nutriționist clinic certificat din California, avertizează rapid împotriva introducerii prea multă încredere în ceva care se comercializează ca o soluție rapidă: „regula de aur a creării unui tract digestiv sănătos este să nu te bazezi niciodată pe un produs pentru ameliorarea bolilor precum constipația sau că a crede că un supliment îți va detoxifia intestinul de bacteriile dăunătoare-acestea ar trebui considerate întotdeauna” în plus față de „o dietă sănătoasă”, spune Metsovas Pentru Teen Vogue. „Nimic nu vă va detoxifica în mod magic tractul digestiv — care include colonul — cu excepția cazului în care dieta dvs. are un procent mare de fibre pe bază de plante.”

cu toate acestea, promisiunea magică a pierderii în greutate și a detoxifierii prin ceai pare să funcționeze: până în prezent, hashtagul #teatox a generat peste 300.000 de postări pe Instagram. Și celebrități precum Kylie Jenner, Vanessa Hudgens și Lindsey Lohan au postat toate imaginile care susțin diverse mărci. În ciuda faptului că nu există dovezi solide care să susțină afirmațiile făcute de companiile de ceai că ceaiurile de detoxifiere curăță celulele umane, industria a înflorit, din toate punctele de vedere.

dincolo de postările inspiraționale de pe Instagram și de recomandările celebrităților pline de farmec, hype-ul din spatele ceaiului de detoxifiere nu se adaugă: cum poate ceaiul singur să te facă să slăbești? Răspunsul, se pare, este că nu se poate. cel puțin nu în nici un fel doriți să experiență.

programele de ceai de detoxifiere vin de obicei în două părți: un ceai de zi și unul de noapte. Ceaiul de zi este plin de cofeină din amestecuri de yerba mate, guarana și ceai verde. Se știe că cofeina are un efect diuretic. În timp ce unele studii au arătat o legătură între consumul de cofeină și pierderea în greutate, altele au găsit, de asemenea, o legătură între consumul de cofeină și creșterea în greutate, lăsând dovezile pentru pierderea în greutate din consumul de cofeină în întuneric. Dar ceaiurile de zi nu se opresc la cofeină: unele conțin și rădăcină de păpădie, un alt diuretic cunoscut. „Pierderea în greutate este în primul rând, și, probabil, toate, greutatea apei,” Dr. Karin Kratina, un terapeut de nutriție recunoscut la nivel național, spune Teen Vogue. „Dacă apare o adevărată pierdere în greutate, se datorează faptului că un deficit caloric a apărut și din cauza unei schimbări a obiceiurilor alimentare.”

ceaiul de noapte — numit” ceaiul de curățare și detoxifiere „— este locul în care se întâmplă pierderea reală în greutate sau” detoxifierea”. Acest lucru se datorează în mare parte rădăcinii și frunzei senna. Senna este un laxativ aprobat de FDA utilizat pentru a trata constipația și pentru a curăța intestinele pacienților pre-colonoscopie. Acționează prin iritarea colonului pentru a-și goli conținutul și este cunoscut ca un laxativ „stimulant”. Practic, ingerarea Sennei te va face să mergi la baie… mult. Și după aceea te vei simți mai ușor pentru că ai golit cu succes întregul conținut al intestinelor tale. În timp ce pooping un kilogram sau două ar putea părea ca o activitate care este destul de nevinovat, procesul de laxativ nu este, de obicei, rapid sau nedureros. Oricât de ridicol ar suna, excursiile la baie pot dura ore întregi după utilizarea senna. De aceea, veți găsi avertismente precum „asigurați-vă că aveți acces gata la o toaletă în timpul zilei până când știți cum reacționează corpul dvs. la ceai” pe ceaiurile de detoxifiere pe timp de noapte.

în timpul acestei ferestre — și să o numim o fereastră din lipsa unui cuvânt mai bun — utilizatorii sunt susceptibili să experimenteze crampe, disconfort stomacal și diaree. Biblioteca Națională de Medicină din SUA susține că acestea sunt efecte secundare așteptate ale senna, dar afirmă și: „nu utilizați senna mai mult de două săptămâni. Utilizarea mai lungă poate determina intestinele să nu mai funcționeze normal și ar putea provoca dependență de laxative. Utilizarea pe termen lung poate modifica, de asemenea, cantitatea sau echilibrul unor substanțe chimice din sânge (electroliți) care pot provoca tulburări ale funcției cardiace, slăbiciune musculară, leziuni hepatice și alte efecte dăunătoare.”

în timp ce utilizarea prelungită a senna poate slăbi colonul și poate duce la dependența de droguri, nu dăunează companiilor de ceai de detoxifiere. Se pare, dependența este mare pentru afaceri: dacă utilizatorii de ceai detox constată că nu pot funcționa corect fără ceai, este mai probabil să se transforme în clienți repetați.

neutilizarea senna mai mult de maximum două săptămâni și neincluderea acesteia ca parte a unui plan pe termen lung poate ajuta la prevenirea acestor efecte secundare nedorite. Cu toate acestea, multe programe de ceai de detoxifiere care implică planta vin în pachete de planuri de 28 de zile. Aceste programe de 28 de zile instruiesc utilizatorii să consume doar senna în fiecare a doua zi, dar doza maximă recomandată a unui medicament destinat tratării pacienților pre-colonoscopie. E ca și cum ai lua doza zilnică maximă de Tylenol extra-rezistență pentru o tăietură de hârtie pe degetul mare. Nu are nici un sens, nici nu este bun pentru sănătatea ta și cu siguranță nu te va ajuta să pierzi kilograme pe termen lung.

ca și cum consumul dozei maxime de senna nu ar fi suficient, teatoxele sunt, de asemenea, marcate ca „mișcări” pentru a se alătura la nesfârșit în loc de curățări unice. „Alăturați-vă mișcării și începeți să vă simțiți Boo-Tea-Ful”, scrie Botea pe site-ul lor. Cu mentalitatea de mișcare pe care aceste companii o promovează, este ușor să vedem cum companiile teatox oferă o încurajare amplă pentru utilizarea prelungită și repetată a senna și ajung să meargă periculos aproape de linia dozei maxime recomandate, dacă nu trec în întregime.

cu toate acestea, cu toate efectele secundare periculoase cunoscute ale senna, programele de ceai detox vin adesea cu o etichetă de avertizare mică sau deloc, lăsând mulți utilizatori să descopere pericolele pe cont propriu:”singurul avertisment pe care l-a avut teatox-ul meu a fost că diferiți oameni ar putea avea reacții diferite”, spune Billie Schwab Dunn , un blogger de 21 de ani din Sydney, Australia, care a încercat unul dintre ceaiuri în urmă cu un an și jumătate cu doi prieteni, Pentru Teen Vogue. „Nu au existat etichete de avertizare adecvate sau ceva de genul acesta. Sunt doar surprins că așa ceva poate fi pe piață fără un avertisment corect despre modul în care corpul tău ar putea reacționa.”

Billie și prietenii ei au fost interesați să încerce una dintre cele mai populare detoxes după ce au văzut utilizatorii Instagram postând recenzii pozitive la nesfârșit despre program: „se părea că au existat atât de mulți oameni care au avut atât de multe experiențe bune cu el. A venit ca acest ceai de băut super-ușor, care te-ar face să te simți mult mai sănătos și mai bine și să fii slab”, spune ea. Bille s-a simțit bine după ce a băut ceaiul din timpul zilei, dar după ce a băut ceaiul din timpul nopții, și-a găsit experiența care nu mergea așa cum era planificat: „m-am trezit la miezul nopții cu cele mai grave crampe imaginabile. A fost un șoc să se întâmple. Nu am simțit niciodată crampe ca asta. Mă chinuiam să merg.”După ce a văzut doar recenzii pozitive pentru ceai, Billie a încercat ceaiul de noapte de două ori mai mult, hotărând să-și scrie prima experiență ca o întâmplare unică. „Dar am avut crampe oribile de fiecare dată când l-am folosit și același lucru s-a întâmplat și cu cei doi prieteni ai mei.”

Sarah Lawrence*, O studentă de 18 ani din Calabasas, California, a încercat și ea un program teatox după ce a văzut rezultate pozitive pe Instagram. Sarah a ales să meargă cu Botea și abia aștepta să vadă rezultatele: „tocmai mă întorsesem din primul semestru de facultate și îmi doream foarte mult să-mi resetez corpul după ce m-am îngrășat câteva kilograme în primul semestru. Am comandat boota cleanse de 28 de zile și am fost foarte încântat să o încerc. Dar în prima noapte după ce am luat ceaiul de noapte, am avut această durere de despicare în stomac la 3 A.M. a fost unul dintre cele mai oribile lucruri pe care le — am simțit vreodată-vorbim despre o durere chinuitoare. A fost cam înfricoșător pentru că nu știam ce se întâmplă, tot ce știam era că am băut ceaiul. După ce a comandat ceai în valoare de aproape o lună, Sarah a decis să încerce să rămână cu programul pentru un pic mai mult: „nu am putut schimba faptul că am plătit deja pentru tot acest ceai. În plus, crampele nocturne s-au ușurat și cu aproximativ două săptămâni am pierdut deja cinci kilograme. În jurul acelui punct trebuia să-mi vină ciclul, dar nu a venit. Perioada mea este destul de regulată, așa că am început să-mi fac griji când a trecut o altă săptămână și încă nu a apărut.”

Sarah a făcut un test de sarcină, care a revenit negativ. După ce a observat că a început să se simtă lent și amețit în mod regulat, ea a decis să nu mai bea boota înainte de detoxifiere ei a fost de până. „Am câștigat toată greutatea pe care am pierdut-o înapoi, practic, de îndată ce am încetat să beau ceaiul. Dar am început să mă simt din nou normal și mi-a venit menstruația la scurt timp după aceea.”

Jenny, un blogger de fitness în vârstă de 22 de ani din Luxemburg, a găsit, de asemenea, ceaiul de detoxifiere interferat cu ciclul menstrual: „După 2 săptămâni am avut o burtă super plată și am pierdut 4 kg, dar nu din cauza acestui Teatox, ci pentru că nu mai puteam mânca nimic”, a documentat ea pe blogul ei Lifting Fairy. „Am avut în mod constant dureri de burtă și diaree. Nu m-am simțit deloc bine și, pe lângă durerile de burtă, am avut și multe dureri de cap și tot corpul meu s-a simțit rău. Dar cel mai rău dintre toate, ciclul meu menstrual a devenit total neregulat. Ceea ce cred că nu ar trebui să se întâmple în timp ce faci un program de detoxifiere?! Vreau să spun cum poate un ceai să influențeze ciclul menstrual? Acest boota pare să conțină unele ingrediente foarte ciudat și eu nu sunt sigur încă dacă vreau să știu ce am consumat exact aceste 14 zile.”

motivul științific din spatele ceaiurilor de detoxifiere care provoacă perioade neregulate este neclar, dar Sarah și Jenny nu sunt singuri. Mai multe forumuri online de sănătate pentru femei și recenzii teatox arată alte femei care documentează același lucru. Dr. Kratina spune că motivele din spatele întreruperii perioadei de la ceaiul de detoxifiere nu sunt clare, dar explică stimulentele găsite în ceaiurile de detoxifiere pot afecta hormonii de stres și că hormonii de stres sunt cunoscuți că afectează ciclul menstrual: „stimulentele din ceaiul de detoxifiere ar putea impozita organismul, provocând mai mult cortizol și adrenalină, hormonii de stres” luptă sau fugi”, spune dr.Kratina Pentru Teen Vogue. „Hormonii sexuali pot lua un loc în spate pentru a stresa hormonii atunci când corpul trece printr-o dificultate.”(De asemenea, trebuie remarcat faptul că ceaiurile de detoxifiere au capacitatea de a se încurca serios cu controlul nașterii, iar majoritatea companiilor plasează astfel de avertismente pe cutiile lor.)

este important să rețineți că nu toți cei care au terminat un teatox au raportat aceste efecte negative. Mulți utilizatori continuă să laude programele teatox ca jumpstarts la sănătate și bunăstare. Cu toate acestea, cantitatea de oameni care au vorbit despre efectele secundare negative de care nu au fost informați înainte de a începe detoxifierea ceaiului este suficientă pentru a justifica comentarii din partea acestor companii.

când a fost întrebat despre modul în care ceaiul lor face ca unii utilizatori să fie bolnavi de mentă slabă, ceai de burtă plat, Slendertoxtea și Botea au refuzat să comenteze. Skinny Teatox a răspuns printr-o declarație prin e-mail care susținea că siguranța și sănătatea clienților lor sunt esențiale pentru ei și că compania descurajează foarte mult utilizarea ceaiului de detoxifiere pe termen lung și „recomandă așteptarea cu câteva luni înainte de începerea unei noi perioade.”Când a fost întrebat unde poate fi găsită această perioadă de așteptare recomandată, Skinny Teatox nu a răspuns, dar nu contează, ceaiul (sau orice dietă pentru asta) nu ar trebui să întârzie ciclul menstrual.este bine să vrei să-ți crești puterea prin antrenament sau să încerci să faci un efort pentru a mânca mai multe cereale integrale și legume proaspete în încercarea de a deveni mai sănătos, dar nu ar trebui să-ți pui niciodată sănătatea în pericol pentru șansa de a pierde câteva kilograme rapid. Pur și simplu nu merită.

să alunecăm în DMs. Înscrieți-vă pentru e-mailul Teen Vogue daily.

înrudite: Fitspo and Social Media Are Ruining Your Workout Routine

Check out Teen Vogue’s February issue cover star, Amandla Stenberg.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.