Publicat pe Lasă un comentariu

FussyBody.com

om elegant la toaletă gândire ulei MCT sau ulei de nucă de cocos virgin care provoacă efecte secundare

luați ulei MCT sau ulei de nucă de cocos virgin, sau ambele? Le iau pe amândouă. Și îmi dau seama că uleiul MCT și uleiul de nucă de cocos virgin pot declanșa efecte secundare cum ar fi diareea, palpitațiile inimii, anxietatea și bufeurile etc. atunci când supradozați pe ele. Nu doar supradozarea, ingerarea uleiurilor dietetice pe stomacul gol, cu o dietă ketogenică bogată în grăsimi sau amestecarea lor cu cafea sau medicamente tiroidiene poate induce și efectele secundare.

Se pare că ambele uleiuri sunt la fel, nu-i așa?din punct de vedere tehnic, uleiul MCT și uleiul de nucă de cocos virgin nu sunt aceleași, deși produc efecte secundare similare.

uleiul MCT transportă numai acid caprilic și acid capric. În timp ce uleiul de nucă de cocos virgin, pe lângă faptul că deține ceea ce are uleiul MCT, conține și acizi caproic, lauric, myristic, palmitic, stearic, oleic și linoleic.

Fatty acids MCT oil Virgin coconut oil
Caproic acid
(MCFA)
0 ~ 0.5%
Caprylic acid
(MCFA)
35 – 75% ~ 7%
Capric acid
(MCFA)
25 – 45% ~ 6%
Lauric acid
(MCFA)
0 ~ 42%
Myristic acid
(LCFA)
0 ~ 17%
Palmitic acid
(LCFA)
0 ~ 9%
Stearic acid
(LCFA)
0 ~ 3%
Oleic acid
(LCFA)
0 ~ 6%
Linoleic acid
(LCFA)
0 ~ 2%
notă

deși unele mărci de ulei MCT au inclus acidul lauric cu lanț mediu în produsele lor, acidul lauric nu este un constituent tipic al uleiului MCT. Un ulei tipic MCT compune numai acid caprilic și acid capric.

dacă uleiul MCT și uleiul de nucă de cocos virgin sunt diferite, de ce declanșează efecte secundare similare?

ați văzut ceva similar între cele două uleiuri din tabelul de mai sus?

sunteți la fața locului pe, acid caprilic și acid capric. Acestea sunt cele care pot declanșa diaree, palpitații cardiace și alte efecte secundare atunci când ingerați ulei MCT.

dar uleiul de cocos virgin conține doar aproximativ 13% caprilic și capric. Cum este posibil ca acesta să inducă efectele secundare ale diareei, palpitațiilor inimii și altele precum uleiul MCT?este acid lauric. În afară de caprilic și capric, acidul lauric este, de asemenea, un acid gras cu lanț mediu (MCFA). (Acidul Caproic, care contribuie doar cu aproximativ 0,5%, este un pic prea puțin pentru a avea un impact mult.)

având dimensiuni deosebit de mici, MCFA-urile pot duce la o creștere a metabolismului și se pot transforma în energie foarte repede.

De aceea obțineți o explozie incredibilă de energie după ce mâncați ulei MCT sau ulei de nucă de cocos virgin. Și nu doar tu, intestinele tale primesc și graba de energie și împing scaunele înainte.

în afară de MCFA, glicerolii joacă, de asemenea, un rol vital în stimularea mișcării intestinului.

Ce naiba sunt glicerolii?glicerolul este pur și simplu o moleculă care leagă 3 acizi grași împreună pentru a forma o trigliceridă.

un triglicerid - 3 acizi grași atașați la o moleculă de glicerol

vorbind despre trigliceride, există practic 3 dimensiuni diferite de trigliceride, și anume, trigliceride cu lanț scurt (SCT), trigliceride cu lanț mediu (MCT) și trigliceride cu lanț lung trigliceride (LCT).

3 dimensiuni diferite de trigliceride

inutil să spun că LCT conține acizi grași cu lanț lung (Lcfa), MCT conține acizi grași cu lanț mediu (MCFA) și SCT… acizi grași cu lanț scurt (SCFA).

notă

SCFA-urile se găsesc rar în alimente, ca să nu mai vorbim de uleiul de nucă de cocos sau de uleiul MCT.

aceste trigliceride sunt blocurile de construcție ale oricăror uleiuri sau grăsimi dietetice.deci ,atunci când consumați ulei MCT sau ulei de nucă de cocos virgin, enzimele digestive ale corpului dvs. vor separa trigliceridele în acizi grași și gliceroli.deoarece LCT – urile din uleiul de cocos virgin sunt mai mari și mai voluminoase, ele tind să digere mult mai lent. MCT-urile, pe de altă parte, digeră și se descompun rapid în gliceroli și MCFA.MCFAs energizează și sporesc motilitatea mușchilor intestinali, în timp ce glicerolii ajută la extragerea apei pentru a vă face scaunele mai moi, mai apoase și, prin urmare, alunecoase.

asta explică de ce mulți oameni au primit cu ușurință diaree după ce au luat prea mult ulei MCT sau ulei de nucă de cocos virgin.

dar aici e kicker. Uleiul MCT poate părea mai intens în provocarea diareei decât uleiul de nucă de cocos virgin. Cum așa?

de ce uleiul MCT provoacă un efect secundar mai puternic al diareei decât uleiul de nucă de cocos virgin

într-un ulei tipic MCT și folosind și masa devreme, obținem:

Type of fatty acids MCT oil Virgin coconut oil
MCFAs > 90% 55.5%
LCFAs 0% 37%
Note

In reality, you won’t find 100% MCFAs in any MCT oil. Even in virgin coconut oil, all its fatty acids (MCFAs + LCFAs) will never add up to 100%. Acest lucru se datorează prezenței glicerolilor (eliberați din trigliceride în procesul de extracție a uleiului), care poate varia de la 5 la 10%.

auto-explicativ, nu?

uleiul MCT are un număr mai mare de MCFA decât uleiul de nucă de cocos virgin. Ceea ce înseamnă că intestinele dvs. obțin mai mult combustibil din uleiul MCT decât din uleiul de nucă de cocos virgin (VCO).

nu uitați că uleiul MCT este umplut cu MCT. Și când MCT-urile se digeră rapid și se descompun în corpul tău, nu primești doar tone de MCFA, ci și o mulțime de gliceroli, îndulcitorii naturali ai scaunelor, în acel moment.

mai multe MCFA-uri și gliceroli în uleiul MCT decât în uleiul de nucă de cocos virgin

nu e de mirare că există atât de multe „victime” ale diareei explozive pentru a lua ulei MCT decât pentru a lua ulei de nucă de cocos virgin.mai mult ,uleiul MCT conține numai acid caprilic și acid capric, care sunt MCFA mai scurte care se transformă literalmente în energie mai repede decât acidul lauric (găsit în mod natural în uleiul de nucă de cocos virgin).

rata de conversie a energiei acizilor grași cu lanț mediu

aceasta înseamnă că, pentru aceeași cantitate, două linguri, uleiul MCT poate induce un efect secundar de diaree mai puternic și mai rapid decât uleiul de nucă de cocos virgin.

cu alte cuvinte, dacă două linguri de ulei de nucă de cocos virgin vă pot da diaree într-o oră, atunci probabil că aveți nevoie doar de o lingură de ulei MCT pentru a obține alergările în mai puțin de o oră.

pentru a adăuga insultă la rănire, este mai probabil să suferiți diaree arzătoare cu ulei MCT decât cu ulei de nucă de cocos virgin. De ce?

vizitele Multiple la baie într-un interval scurt de timp pot uza țesuturile pielii din jurul anusului, provocând arsuri. Dar uleiul MCT poate face mai rău. Acest lucru se datorează faptului că unele MCFA-uri vor trece de fapt cu scaunele în loc să fie absorbite în organism.

ce înseamnă MCFA? Acid gras cu lanț mediu, nu? Deci, este un acid. Și arsuri acide.

dacă acesta este cazul, atunci consumul de ulei de nucă de cocos virgin ar trebui să provoace diaree arzătoare, deoarece poate avea și MCFA-uri care trec cu scaunele.

este adevărat. Dar uleiul de nucă de cocos virgin poate avea, de asemenea, LCT-uri care trec nedigerate cu scaunele. LCT-urile sunt trigliceride care te fac să te simți gras. Deci, aceste LCT nedigerate pot acționa ca un lubrifiant pentru a ajuta la ungerea țesuturilor pielii din jurul anusului, făcând caca mai puțin arzătoare.

notă

MCT-urile sunt rareori nedigerate. Ele sunt atât de mici încât corpul nostru se poate descompune cu ușurință. Unele LCT-uri sunt prea mari ca să poată leșina intacte. De aceea, unii oameni experimentează „scurgeri de ulei” din fundul lor după ce au consumat un pic prea mult ulei de nucă de cocos virgin direct de pe borcan.

ar trebui să încetați să luați ulei MCT sau ulei de nucă de cocos virgin pentru că par atât de înfricoșătoare?

sunt atât de benefice pentru sănătatea noastră, de ce ar trebui să te oprești?dacă te uiți la el dintr-o perspectivă pozitivă, uleiul MCT poate oferi o ușurare rapidă a constipației. Desigur, dacă nu doriți să obțineți prea mult caca de ardere, puteți merge cu ulei de nucă de cocos virgin pentru a ajuta la constipație în schimb. Corect?

bine, adevărul este că consumarea uleiurilor s-ar putea să nu vă dea diaree cu siguranță.

mulți oameni au diaree deoarece au luat ulei MCT sau ulei de nucă de cocos virgin pe stomacul gol. Aceasta înseamnă că, atâta timp cât nu o luați pe stomacul gol, ar trebui să fiți bine.

notă

când înghițiți ulei MCT sau ulei de nucă de cocos virgin de la sine pe stomacul gol, aciditatea ușoară a uleiului va păși țesuturile de pe spatele gâtului. Acest lucru vă poate irita gâtul și îl poate face să se simtă zgâriat și gâdilat și poate provoca tuse gagging. Cu toate acestea, gâtul zgâriat ar trebui să se vindece în câteva ore, cu excepția cazului în care vă infectați cu viruși sau bacterii în această perioadă care vă provoacă dureri în gât. Pentru a evita senzația de zgârieturi în viitor, luați uleiul cu alimente.

Oops, de fapt, asta depinde și de mărimea porției sau de conținutul de fibre al alimentelor sau băuturilor față de cantitatea de ulei pe care o ingerați.

de exemplu, amestecarea unei linguri de ulei de nucă de cocos virgin într-un castron mic de fulgi de ovăz bogat în fibre ar trebui să vă ajute să faceți caca frumos. Fibrele ajută la încetinirea digestiei MCT.dar adăugarea a 2 linguri ar putea fi un pic prea mult și ar putea declanșa diaree ușoară până la moderată. Dacă doriți 2 linguri de ulei de nucă de cocos virgin în fulgi de ovăz fără diaree, pur și simplu creșteți dimensiunea porției de fulgi de ovăz.

un alt scenariu. Dacă adăugarea a 3 lingurițe de ulei MCT la o ceașcă de cafea vă oferă trotul alergătorului, atunci probabil 2 lingurițe ar trebui să vă ofere doar o mișcare intestinală bună în loc de alergări.desigur ,unii oameni sunt mai sensibili și doar 2 lingurițe de ulei MCT adăugate la cafeaua lor îi vor declanșa. În acest caz, trebuie doar să taie uleiul MCT la o linguriță.

acestea fiind spuse, nici două persoane nu vor reacționa exact la fel la efectul laxativ al MCT-urilor.

pentru a obține beneficiile fără efecte secundare, trebuie să executați unele încercări și erori pentru a găsi doza zilnică potrivită de ulei MCT sau ulei de nucă de cocos virgin pentru corpul dumneavoastră.

cum să opriți diareea din uleiul MCT sau uleiul de nucă de cocos virgin

în cazul în care suferiți diareea chiar acum, care a fost cauzată de consumul de ulei MCT sau ulei de nucă de cocos virgin pe stomacul gol, puteți încerca să mâncați alimente bogate în fibre, cum ar fi fulgi de ovăz sau pâine integrală și să vedeți cum merge în următoarea oră.

conținutul ridicat de fibre din alimente ar trebui să ajute la atenuarea sau oprirea diareei și a altor simptome neplăcute, cum ar fi crampe stomacale, stomac gazos, balonare etc care urmează.

cu toate acestea, dacă alimentele cu fibre declanșează alergări mai frecvente, atunci singura soluție pentru dvs. este să postiți și să așteptați ca efectul diareei să se reducă.

între timp, beți puțină apă sărată pentru a umple pierderea de electroliți și apă. Dezechilibrul electroliților și apa inadecvată pot provoca greață, oboseală, cefalee sau amețeli.odată ce acest episod de diaree este de peste, opri consumul de ulei de MCT sau ulei de nucă de cocos virgin complet în următoarele câteva zile, până când sunteți complet recuperat.

când sunteți gata să reluați consumul de ulei, începeți cu doar o linguriță zilnic pentru câteva zile mai întâi. Nu uitați să adăugați uleiul la mese (sau băuturi).

nu mai luați ulei MCT sau ulei de nucă de cocos virgin pe stomacul gol, indiferent de ce.

odată ce vă simțiți bine cu o linguriță pe zi, creșteți la 2 lingurițe pe zi și mențineți doza pentru încă câteva zile și așa mai departe.

pe scurt, Construiți-vă aportul treptat și progresiv până când puteți ingera în siguranță cantitatea de ulei MCT sau ulei de nucă de cocos virgin de care aveți nevoie în fiecare zi fără diaree.

asta înseamnă că acum puteți consuma mult ulei MCT sau ulei de nucă de cocos virgin, atâta timp cât le amestecați în mese?

adevărul este, nu. Este posibil să nu mai aveți diaree, dar supradozarea pe MCT-uri ar putea să vă suprasolicite metabolismul și să vă provoace palpitarea inimii.

palpitații cardiace induse de MCT = atac de cord?

ai simțit că inima ta va sări din piept după ce ai mâncat ulei MCT sau ulei de nucă de cocos virgin?

Nu, Nu atac de cord. Nu-ți face griji.

este de fapt un overdrive pur metabolice cauzate de o absorbție excesivă de MCFA din ulei dietetice. Mâinile tale pot, de asemenea, să tremure ca și cum ai avea boala Parkinson. Și apoi ceață creier și senzație de înroșită și hyped toată ziua.

suna familiar? Am fost acolo. Mi-am „târât” și soția. ce puteți face atunci când aveți aceste reacții adverse?

încercați să vă cheltuiți energia cât de mult puteți lucrând sau făcând treburile casnice. Sau, face unele brainstorming pentru munca sau proiect etc. Sau pur și simplu lăsați efectul hiper să dispară singur în următoarele câteva ore.

și, sperăm, până când te-a lovit sac efectele secundare sunt plecat.

data viitoare, asigurați-vă că nu adăugați prea mult ulei MCT preferat sau ulei de nucă de cocos virgin la mese sau băuturi.

Oh, chiar și atunci când nu mănânci prea mult, inima ta ar putea alerga în continuare ca F1, mai ales când cuplezi uleiul dietetic cu cuppa joe dimineața.

nu atât de mult MCFAs, dar inima încă palpită

Da, caffeine Plus MCFAs vă va pregăti pentru antiglonț și vă va face inima să palpite și să provoace și alte simptome asemănătoare hipertiroidismului.

vorbind de cafeină. Nu credeți că trebuie să ingerați cafea împreună cu ulei MCT sau ulei de nucă de cocos virgin, atunci vă vor arunca în aer.

se pot „întâlni” în momente separate și încă te fac să te simți nervos și hiperactiv timp de multe ore.

ca și cazul meu. Nu am obiceiul de a lua cafea (sau ceai) dimineața pentru a mă stimula. Dar am uitat o gustare pe care îmi place să munch pe care transportă, de asemenea, cofeina. Ghici ce?

ciocolata neagra.

în timp ce aportul meu de cofeină din această gustare nu poate ține o lumânare la asta în cafea, problema este că aș apărea doar într-o bucată mică în momente diferite ori de câte ori am simțit-o, pe lângă faptul că mănânc o mulțime de ulei de nucă de cocos virgin zilnic, de dimineață până seara.știți, ingerarea unei cantități mici de cofeină în acest fel a dat un impuls metabolismului meu deja ridicat (efectuat de uleiul de nucă de cocos virgin) din când în când.
metabolismul meu a fost ca un semnal digital care este amplificat în diferite puncte de locație pentru a se asigura că semnalul nu se stinge.

și apoi BAM!!! Inima mea ar alerga ca și cum mi-ar sări din piept. Ambele mâini au început să-mi tremure ca și cum aș fi fost lovit de boala Parkinson. Simțindu-mă fierbinte și înroșită și hiperactivă, aș transpira abundent până când spatele meu s-a udat. Pierderea atât de multă căldură mi-a dat fiori imediat după aceea. De asemenea, mi-ar arunca și rândul său, în pat pe timp de noapte și anxietate lovit în cazul în care efectul antiglonț nu a purtat off de atunci.

experiență extrem de teribilă.

Imaginați-vă trecerea uleiului de nucă de cocos virgin la uleiul MCT, efectele secundare pulsante ale inimii ar fi putut rămâne timp de 48 de ore, cred. Uleiul MCT are mai multe MCT-uri și digeră mai repede și, prin urmare, vă va oferi mai multă energie, vă amintiți?

reversul este, de asemenea, adevărat, minte.

înțeles, puteți bea o ceașcă de cafea fără ulei MCT sau ulei de nucă de cocos virgin dimineața. Apoi adăugați uleiul la prânz. Cu excepția cazului în care cofeina din corpul tău a dispărut până atunci, efectul secundar antiglonț ar putea să apară imediat ce MCFA-urile din ulei convertesc și stimulează metabolismul.de fapt, există un medicament de câteva ori mai puternic decât cofeina. Dacă luați acel medicament și apoi luați ulei MCT sau ulei de nucă de cocos virgin, metabolismul dvs. va trage literalmente prin acoperiș!

Faceți cunoștință cu ‘levothyroxine’

dacă luați levothyroxină sau alte medicamente tiroidiene pentru a vă ajuta cu tiroida subactivă, trebuie să adăugați ulei MCT sau ulei de nucă de cocos virgin la mese cu precauție extremă.

pe lângă MCT, medicamentul tiroidian este și un rapel al metabolismului.dacă doriți să încorporați ulei MCT sau ulei de nucă de cocos virgin în dieta dvs., atunci trebuie să consultați medicul tiroidian cu privire la modul cel mai bun de a administra doza de medicamente tiroidiene în ceea ce privește consumul de ulei dietetic.

apropo, ce fel de dietă aveți?

asigurați-vă că nu este dieta ketogenică bogată în grăsimi. Această dietă, atunci când este amestecată în special cu ulei MCT, vă poate împinge inima din piept, ca să spunem așa.

introducerea uleiului MCT într-o dietă ketogenică bogată în grăsimi

multe ceto-diete favorizează uleiul MCT față de uleiul de nucă de cocos virgin pentru cantitatea sa mai mare de MCFA caprilic / capric. Și, prin urmare, capacitatea în turatii metabolismul care îi ajută să piardă în greutate pe tot parcursul zilei.

un impuls al metabolismului poate descompune grăsimile dietetice (și grăsimile corporale) destul de ușor și le poate transforma în corpuri cetonice atunci când aportul alimentar nu are carbohidrați și corpul are nevoie urgentă de combustibil.

asta nu e tot. Ficatul nostru poate face, de asemenea, corpi cetonici dintr-o fracțiune din MCFA provenind din ulei MCT sau ulei de nucă de cocos virgin.

asta e frumusețea MCFAs. Ele se pot transforma în corpuri cetonice fără a cere corpului tău să intre în cetoză. Acest lucru înseamnă că, dacă mâncați o dietă normală, veți obține și câteva corpuri cetonice din ulei MCT sau ulei de nucă de cocos virgin.cu atât de mult combustibil cetonic atât din dieta ketogenică bogată în grăsimi, cât și din uleiul MCT, nu e de mirare că ești atât de plin de energie.

spargerea cu energie este bună. Dar dacă ajunge la punctul care îți face inima să bată neobișnuit de repede, provoacă ceață cerebrală, bufeuri, insomnie și alte efecte secundare asociate cu palpitațiile inimii, atunci ești mai bine fără acea creștere a energiei.

„dar uleiul MCT îmi oferă beneficiile de care am nevoie. Nu-mi place să renunț.”

nu trebuie. MCT oil este nevinovat, de fapt. Ar trebui să renunți la dieta ketogenică bogată în grăsimi, dacă ești pe ea.

m-am gândit că dieta ketogenică în sine este foarte dăunătoare sănătății. Am văzut mulți oameni care urmează orbește această dietă de luni de zile. Și suferă în mod constant de respirație urâtă, dureri de cap, subsuori mirositoare și chiar vagin mirositor (pentru femei) etc., în ciuda beneficiilor pierderii de grăsime.

este un mit că totul va reveni la normal odată ce corpul tău s-a adaptat la dieta ketogenică.

ascultați, corpul nostru nu se va adapta niciodată la o astfel de dietă nenaturală. Este pur și simplu nesustenabilă și nesigură. Și pune un stres extraordinar pe corpul tău.

o dietă adevărată și sănătoasă nu ar trebui să producă reacții adverse, fie pe termen scurt, fie pe termen lung. Dacă ceva rău apare după ce ați urmat o dietă, este un semnal foarte clar din partea corpului dvs. că nu se simte fantastic cu dieta.

Ei bine, sunt cei doi cenți pe dieta ketogenică bogată în grăsimi.

odată ce ați ieși din ea, administrarea uleiului MCT nu ar trebui să provoace toate aceste efecte secundare așa cum am menționat mai devreme, decât dacă consumați într-adevăr prea mult din acesta. Prea mult de un lucru bun nu poate fi bun, deși.

cu toate acestea, dacă insistați să rămâneți cu dieta care vă face să put ca un sconcs, singura modalitate de a atenua aceste efecte secundare este să reduceți pur și simplu consumul de ulei MCT.

efecte secundare”indirecte” -Candida die-off simptome

aveți greață, dureri de cap, amețeli, oboseală, glande umflate, dureri articulare sau musculare, stomac deranjat, frisoane, urticarie sau erupții cutanate, sau erupții cutanate etc După ce ați luat ulei MCT sau ulei de nucă de cocos virgin?

sunt probabil semnele de Candida die-off, mai ales dacă aveți câteva dintre ele în același timp. Oamenii le confundă adesea ca efecte secundare ale consumului de ulei MCT sau ulei de nucă de cocos virgin.

Ei bine, adevărul este că uleiul MCT sau uleiul de nucă de cocos virgin nu declanșează direct simptomele, spre deosebire de diaree și palpitații cardiace.

ce vreau să spun?atât uleiul MCT, cât și uleiul de nucă de cocos virgin au proprietăți anti-fungice care pot ajuta la eliminarea Candidei.

când insectele Candida mor, ele pot elibera până la 80 de toxine diferite. Aceste toxine pot fi absorbite în sistemul dvs. și pot provoca simptomele pe care tocmai le-ați văzut.

Din cauza acestor toxine, s-ar putea să vă simțiți chiar mai rău decât înainte de a consuma uleiul.

uleiul de cocos Virgin poate ucide mai multe drojdii datorită conținutului ridicat de acid lauric. Acidul Lauric este mai puternic decât acizii caprilici și caprici în combaterea drojdiei. Ceea ce înseamnă că simptomele de deces pot apărea mai severe după consumarea uleiului de nucă de cocos virgin decât administrarea uleiului MCT.

Dacă doriți să faceți simptomele Candida mai suportabile, trebuie să reduceți aportul de zahăr (sau carbohidrați).

știu că ai pofte de zahăr și nu sunt ușor de redus. Dar ține cont de acest lucru, poftele de zahăr sunt în mare parte declanșate de drojdie, nu de nevoile tale. Vor să-i hrănești, astfel încât să poată continua să crească și să-și extindă Teritoriile.

gândiți-vă la asta, când ciupercile cresc prea mult, vă pot doborî întregul sistem și vă pot da iadul.

deci, nu-i lăsa să aibă căile lor. Înfometați-le prin reducerea forțată a aportului de zahăr sau carbohidrați. Dar nu până la punctul de a elimina complet zahărul sau carbohidrații. Încă mai ai nevoie de ceva pentru a te menține.

acum, aveți mai puțină drojdie în intestin, consumați ulei MCT sau ulei de nucă de cocos virgin pentru a scăpa de ele odată pentru totdeauna.

cu drojdie mai mică, veți avea toxine mai mici dezlănțuite și, prin urmare, simptome mai mici de moarte. Acest lucru se traduce prin a avea „efecte secundare” mai mici din consumul de ulei MCT sau ulei de nucă de cocos virgin.

cum de a obține beneficii, nu efecte secundare

serios, atunci când luați o mai aproape „uita” la aceste două uleiuri producătoare de energie, ele sunt foarte nevinovat. Nu provoacă cu adevărat efecte secundare, decât dacă le folosiți în mod greșit. De exemplu,

  1. le înghițiți pe stomacul gol.
  2. mănânci prea mult din ele.
  3. le consumi noaptea.
  4. le amesteci cu cafea sau ceai.
  5. le luați împreună cu medicamente tiroidiene.
  6. le adăugați la o dietă ketogenică bogată în grăsimi.
  7. aveți o creștere excesivă a drojdiei Candida în corpul dumneavoastră.a se evita în special punctele 1, 2 și 3. În ceea ce privește restul, moderați-vă consumul și ar trebui să fiți în siguranță și sănătos și să obțineți doar beneficiile fără efectele secundare, ca mine.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.