Publicat pe Lasă un comentariu

Mayo Clinic Minute: dieta pe care știința o arată vă poate ajuta să trăiți mai mult

aproape toată lumea a decis să urmeze o dietă la un moment dat în speranța de a pierde câteva kilograme și de a-și îmbunătăți sănătatea. Cu un flux aproape constant de noi diete moft fiind împins on-line și pe social media, poate fi dificil să știi care dieta va fi cel mai util pentru tine. În timp ce o mulțime de diete populare vă va ajuta să piardă în greutate și poate îmbunătăți aspecte ale sănătății dumneavoastră, Dr. Stephen Kopecky, cardiolog la Clinica Mayo, spune că o dietă se remarcă prin capacitatea sa dovedită de a ajuta oamenii să trăiască mai mult.

Watch: Clinica Mayo Minute

jurnaliști: PKG video de calitate difuzată (1:00) este în descărcările de la sfârșitul postării.
vă rugăm să ” curtoazie: Clinica Mayo News Network.”Citiți scenariul.

dacă ați ști că există o dietă care nu numai că vă poate ajuta să vă gestionați greutatea, dar vă poate ajuta să trăiți mai mult, cu siguranță vă va atrage atenția.

„ne ajută cu adevărat să reducem multe boli – nu doar bolile de inimă, ci și boala Alzheimer”, a declarat Dr. Kopecky spune. „Reduce aproape toate cazurile de cancer. Reduce artrita. Este o dietă antiinflamatoare și, deci, aveți mai puține dureri articulare.”

deși poate părea prea frumos ca să fie adevărat, nu este. Dr. Kopecky spune că s-a ridicat în mod repetat la control.”este una dintre cele mai studiate diete pe care le avem la zeci de mii de pacienți și s-a dovedit a fi foarte utilă pentru noi”, spune dr.Kopecky.

este mai puțin restrictivă decât multe diete moft găsiți on-line.”este foarte ușor de făcut și poate fi foarte ieftin”, spune el. „mai multe fructe și legume.”

de asemenea, mai mult pește și carne slabă.

„este într-adevăr una dintre cele mai mari diete de grăsimi după dieta ceto, deoarece este mai multă grăsime mononesaturată din ulei de măsline, ulei de avocado, nuci, lucruri de genul acesta”, spune dr.Kopecky.

este dieta mediteraneană despre care vorbește Dr.Kopecky și spune că ar putea îmbunătăți cu adevărat sănătatea ta.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.