Publicat pe Lasă un comentariu

revenind la antrenamentul cu greutăți după o hernie sportivă

Dan Pope: acestea fiind spuse, nu văd acest lucru foarte des și nu cred că plasa este o procedură proastă. Cred că, probabil, puteți obține înapoi la greutate de formare după aceea. Probabil că trebuie să ne asigurăm că aveți un terapeut bun care să vă ajute în această situație. Din păcate, nu cred că este o abilitate pe care o au mulți terapeuți fizici. Dar lucrul este că am văzut o grămadă de oameni care au avut plasă și se întorc la antrenamentul cu greutăți destul de cu succes. Asta e doar experiența mea personală.

Mike Reinold: Da. Și probabil același lucru și cu sportul. Probabil că te poți întoarce la sport și alte chestii. Când vorbești mai exact despre o hernie sportivă, din nou un termen de gunoi, ar putea fi câteva lucruri diferite, cum ar fi Dan a adus în discuție răpitorii, sau ai putea chiar să argumentezi că este doar o presiune asupra nervilor din zonă și nu este cu adevărat ceva greșit din punct de vedere bio-mecanic sau structural pe care tindem să-l avem. Dar cred că în plus față de ceea ce a spus Dan cu hernia inghinală, singurul lucru pe care îl putem adăuga din cunoștințele noastre despre herniile sportive, cred că putem face bretele diferit, dar putem încerca, de asemenea, să ne punem într-o poziție mai bună pentru a depăși unde avem un pic mai mult de o poziție lumbopelvică neutră, un pic mai mult de o proteză neutră. Unii oameni iubesc să se ridice doar anterior, nu? Și asta e o chestie importantă a lui Stuart McGill, în care oamenii își croiesc abdomenul și nu-și strâng peretele abdominal, sau mai ales întregul cilindru, inclusiv podeaua pelviană, diafragma în partea de sus, aceste tipuri de lucruri. Deci, cred că am putea, probabil, de asemenea, ajuta oamenii încercând să-i ajute cu poziționarea lor și modul în care acestea ridica. Corect?

Mike Reinold: pentru mine, cu lifturile mele grele, au fost oamenii pe care … i-am văzut cu toții, nu? Intră într-un ghemuit adânc și sunt ridicol de hiper extinse la spate. Corect? Deci, poate că sunt super flexibili sau orice ar fi, sportul lor le-a cerut să fie în această poziție. Dar când sunt în această imensă poziție flexibilă, cu coastele evazate, tind să fie oamenii care se luptă cu aceste tipuri de lucruri. Ceea ce a spus Dan despre o hernie inghinala este, probabil, un pic mai mult cu încărcare decât doar de poziționare, precum și, cum a menționat Dan, dar cred că încercarea de a se concentra un pic pe care poate fi foarte util în încercarea de a educa poziții mai bune pentru a face ascensoare lor. Corect? Ce crezi, Dave?

Dave Tilley: Da, doar doi cenți am, pentru că sună un clopot destul de un pic, este că, cu mai mult de hernie de sport, de asemenea, foarte extreme, cicluri rapide de extensie flecție a miezului pelvisului poate crea destul de un pic de probleme pentru oameni. Vorbim despre hernia sportivă legată de alergare, dar cred că o mulțime de gimnaste și mulți înotători o obțin uneori acolo unde au lovituri foarte agresive în partea inferioară a corpului, cum ar fi Arch hollow, și asta cauzează o mulțime de probleme cu oamenii, fie că este vorba de partea abductorului sau de partea abdominală. Dar …

Mike Reinold: Da, Nu, văd asta. Asta are sens. Ai o mulțime de moduri diferite de a gândi la acest lucru, și de aceea, probabil, continuăm să spunem hernie sport este un termen de gunoi și de ce o vedem atât deasupra cât și sub pelvis, dreapta, cu abductor și vintre, este poate că aveți pe cineva care are rigiditate în hiper extinderea spate, sau poate aveți pe cineva care este bun la stabilizarea lor de bază, dar ei sunt peste hiper extinderea șold dincolo de poziția lor neutră sau orice ar fi.

Mike Reinold: Așa că întotdeauna am sperat pentru acești oameni că atâta timp cât nu am trecut de punctul în care este mult prea departe, ca și cum am căzut de pe stâncă, atunci putem face aceste modificări și unele reeducări și să încercăm să-i ajutăm când încep să aibă dureri. Din păcate, Deși, și cred că Dan a făcut aluzie la acest lucru prin a spune că el tinde să vadă oameni post-chirurgicale, cei mai mulți oameni încearcă să lucreze prin ea și apoi doar face mai rău și mai rău în timp, până când pur și simplu nu funcționează la fel de bine, și apoi ajung să aibă nevoie de o intervenție chirurgicală. Deci, Dan a comentat destul de un pic pe acest lucru și a spus, el crede că puteți obține înapoi după o hernie inghinală. Există o mulțime de cercetări care arată herniile sportive, puteți reveni la operație. Jucătorii NFL primesc asta tot timpul, jucătorii NHL primesc asta tot timpul. Deci, dacă se pot întoarce cu siguranță, cred că și mulți dintre sportivii noștri recreaționali pot. Deci, eu sunt optimist, dar mi-ar plăcea să te văd înainte de a fi o problemă reală pentru a vedea dacă există unele lucruri pe care le putem rezolva înainte de a merge doar trecut punctul în care nu putem ajuta cu adevărat mai. Corect? .

Lenny Macrina: Dacă aș putea adăuga și ceva, se pare că această persoană căuta, nu este mulțumit de ceea ce a spus doctorul și poate obține oa doua opinie ar fi a mea … sunt întotdeauna despre a doua opinie atunci când se discută o intervenție chirurgicală. Pentru că întotdeauna, cineva va dori doar să sară în și de a face o intervenție chirurgicală. Așa că aș încerca să caut pe cineva care cunoaște aceste tipuri de leziuni, fie că este vorba de sport sau hernie inghinală, și aș încerca să văd dacă cineva vă poate oferi un pic mai multă îndrumare. Sau chiar și unele imagini, imagistica ar putea fi vagă, deoarece nu este întotdeauna clară în Imagistică. Dar cu siguranță o examinare fizică diferită de ea dintr-o opinie diferită.

Mike Reinold: Da. Am fost de gând să spun că prea. Voiam să spun că și el nu a avut imagistică. El a văzut un chirurg general și un urolog. Deci ăsta e un semn bun. Dacă este cu adevărat o hernie inghinală și pot palpa ceva …

Lenny Macrina: corect. Corect.

Mike Reinold: este o hernie. Ce ai Dan?

Dan Pope: ceea ce voi spune și eu este că cred că mulți dintre acești chirurgi probabil nu sunt halterofili mari. Dacă puteți găsi un chirurg care de fapt face greutate de formare, veți obține, probabil, un răspuns diferit. Acestea fiind spuse, mult noroc în găsirea asta. Cred că ar putea fi o provocare. Dar cu siguranță te uiți în jur și vezi dacă poți găsi pe cineva, nu că vrei o prejudecată de confirmare și doar un chirurg îți spune că vei fi bine, dar cred că vrei pe cineva care are de fapt experiența pentru că dacă începi să cauți prin literatură, așa cum am spus, Există câteva studii cu revenirea la sport fiind destul de bună pentru antrenamentul cu greutăți. Rezultate pe termen lung, nu cred că avem asta. Deci, dacă vă spun că se va întoarce din nou, nu știu pe ce se bazează asta. exact când merg mai departe. Deci …

Mike Reinold: asta are sens. Modul în care tindem să o facem în modelul Pro sports pe ceva de genul acesta este, există un medic de Medicină Sportivă, de obicei un chirurg, care este implicat în acest diagnostic și acest plan de tratament. Dar nu ei sunt cei care fac operația, nu? Deci, dacă ești un atlet profesionist, probabil că ești văzut de medicii noștri de medicină sportivă, dar apoi te vor trimite la chirurgul lor general pentru a face operația reală. Deci, poate că aveți nevoie și de o consultare cu un medic de Medicină Sportivă în plus, poate. Este greu să găsești un chirurg general care să se antreneze în weekend, dar cred că se întâmplă. Poți găsi unul. Dar poate, de asemenea, obțineți un consult de Medicină Sportivă, puneți-vă capul împreună despre potențialele de acolo. Corect? Deci, minunat, mare întrebare. Sperăm că am bătut-o de la ambele capete și ne-am asigurat că o abordăm acolo.

Mike Reinold: am vrut să mă asigur că am dat un răspuns bun la cel care a lovit ambele, doar pentru a ne asigura că ne acoperim baza. Și cred că a fost bine să evidențiez puțin diferența. Întrebare atât de minunat. Mult noroc, Russell. Dacă aveți o întrebare de genul asta, din nou, cap la mikereinold.com, faceți clic pe acel link podcast și completați formularul pentru a pune întrebări. Între timp, vă rugăm să mergeți la iTunes, Spotify, orice ați face pentru a asculta podcast-ul dvs. și evaluați și revizuiți acest lucru. Și vom fi siguri că vom continua să facem asta la Champion, sau acasă, sau oriunde ar fi. Mulțumesc mult.

Mike Reinold: nu-l avem pe Mike aici, așa că … nu asta ar fi făcut Mike?

Dan Pope: Da.

Mike Reinold: mulțumesc.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.