Publicat pe Lasă un comentariu

Upright Row Close Grip

deltoidul este un mușchi gros, multipenat, care formează o perdea în jurul umărului. Este mușchiul principal implicat în răpirea brațului. Când sunt dezvoltate, deltoizii dau umărului forma lor rotundă. Răpirea articulației umărului pe măsură ce bara este ridicată activează fibrele medii ale deltoidului. Originea deltoidului este localizată la inserția trapezului, a treia laterală a claviculei și a coloanei vertebrale acromion a scapulei. Inserția sa este localizată la tuberozitatea deltoidă a humerusului.
trapezul este cel mai superficial mușchi al toracelui posterior. Este un mușchi plat și triunghiular. Fibrele superioare ale trapezului ridică scapula (pe măsură ce umerii ridică din umeri) în timpul acestui exercițiu. Originea trapezului este localizată la osul occipital al craniului posterior, ligamentum nuchae situat în spatele gâtului și la coloanele vertebrale ale C7 și ale tuturor vertebrelor toracice. Punctele sale de inserție continuă sunt situate de-a lungul acromionului și coloanei vertebrale a scapulei și a treia laterală a claviculei.
bicepsul brahii este format din două capete, capul lung și capul scurt. Tendonul lung al capului ajută la stabilizarea articulației umărului, iar originea sa este localizată la tuberculul și buza cavității glenoide a scapulei (omoplatul). Originea capului scurt este localizată la procesul coracoid al scapulei (lama umărului). Capul lung și scurt se unesc pe măsură ce burțile musculare curg pe partea din față a brațului. Ambele capete se îmbină, împărțind inserția în tuberozitatea radială a articulației cotului. Bicepsul brahii flexează articulația cotului pe măsură ce bara este ridicată în sus.
brahialis se află sub biceps brahii, originare din partea din față a capătului inferior al osului humerus. Inserția sa este localizată la procesul coronoid al ulnei la articulația cotului. Brahialul este un flexor primar al cotului.
teres major este un mușchi gros situat sub teres minor. Ajută la formarea peretelui posterior al axilei. Acest mușchi rotește intern humerusul în timpul acestui exercițiu. Originea sa este situată la suprafața posterioară a scapulei la unghiul inferior. Inserția sa este localizată la creasta tuberculului mai mic pe humerusul anterior (tendonul său fuzionat cu cel al latissimus dorsi). romboizii și mușchii manșetei rotatorilor joacă un rol esențial în stabilizarea articulației umărului în timpul acestui exercițiu.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.