Publicerad den Lämna en kommentar

återgå till viktträning efter en sportbråck

Dan Pope: med det sagt ser jag inte detta så ofta, och jag tror inte att nätet är ett dåligt förfarande. Jag tror att du förmodligen kan komma tillbaka till styrketräning efteråt. Vi måste förmodligen se till att du har en bra terapeut för att hjälpa till i den situationen. Tyvärr tror jag inte att det är en färdighet som många fysioterapeuter har. Men saken är att jag har sett en massa människor som har haft mesh och de kommer tillbaka till viktträning ganska framgångsrikt. Det är bara min personliga erfarenhet.

Mike Reinold: Ja. Och förmodligen samma sak med sport också. Du kan förmodligen komma tillbaka till sport och sånt. När du pratar mer specifikt om en sportbråck, som återigen är en skräpperiod, kan det vara några olika saker, som Dan tog upp bortförarna, eller du kan faktiskt ens argumentera för att det bara är ett tryck på nerverna i området och det är inte riktigt något biomekaniskt eller strukturellt fel vi tenderar att ha. Men jag tror att förutom vad Dan sa med inguinalbråck, den enda sak som vi kan lägga till från vår kunskap om sportbråck, tror jag att vi kan spänna annorlunda, men vi kan också försöka få oss i en bättre position att överskrida där vi har lite mer av en neutral lumbopelvic position, lite mer av en neutral stag. Vissa människor älskar att spänna bara framåt, eller hur? Det är en stor Stuart McGill sak också, där människor bara crunch deras abs och de inte stag deras bukväggen, eller särskilt hela cylindern inklusive bäckenbotten, membran på toppen, dessa typer av saker. Så jag tror att vi förmodligen också kan hjälpa människor genom att försöka hjälpa dem med deras positionering och hur de lyfter. Eller hur?Mike Reinold: för mig, med mina tunga lyftare, har det varit de människor som … vi har alla sett dem, eller hur? De kommer in i en djup squat och de är löjligt hyperförlängda på ryggen. Eller hur? Så kanske är de super flexibla eller vad det än är, deras sport krävde att de var i denna position. Men när de är i denna enorma flex position med sina revben flaring tenderar att vara de människor som kämpar med dessa typer av saker. Vad Dan sa om en inguinal bråck är förmodligen lite mer med lastning än bara positionering också, som Dan nämnde, men jag tror att försöka fokusera lite på det kan vara till stor hjälp för att försöka utbilda bättre positioner för att göra sina hissar. Eller hur? Vad säger du Dave?

Dave Tilley: Ja, de enda två cent jag har, eftersom det ringer en klocka ganska lite, är att med mer av sportbråck också, mycket extrema, snabba flektionsförlängningscykler i bäckens kärna kan skapa en hel del problem för människor. Så det finns den löpande relaterade sportbråcken som du pratar om, men jag tror att många gymnaster och många simmare ibland får det där de har riktigt aggressiv sparkning av underkroppen, som arch hollow, och det orsakar många problem med människor, oavsett om det är på bortförandesidan eller buksidan. Men …

Mike Reinold: Ja, jag ser det. Det låter vettigt. Du får många olika sätt att tänka på detta, och det är förmodligen därför vi fortsätter att säga att sportbråck är en skräpterm och varför vi ser det både över och under bäckenet, höger, med bortföraren och ljumsken, är kanske du har någon som har styvhet i sin hyper som sträcker ryggen, eller kanske du har någon som är bra på att stabilisera sin kärna, men de är över hyper som förlänger höften förbi sin neutrala position eller vad det än kan vara.

Mike Reinold: Så jag har alltid haft hopp för dessa människor att så länge vi inte är förbi punkten är det alldeles för långt, som om vi har fallit av Klippan, då kan vi göra dessa ändringar och lite omutbildning och försöka hjälpa dem när de börjar ha ont. Tyvärr men, och jag tror Dan hänvisade till detta genom att säga att han tenderar att se människor post-kirurgiska, de flesta människor försöker att arbeta igenom det och sedan bara göra det värre och värre med tiden tills de bara inte fungerar så bra, och då de hamnar behöver kirurgi. Så dan kommenterade en hel del om detta och sa, han tror att du kan komma tillbaka efter en ljumskbråck. Det finns massor av forskning som visar sportbråck, du kan komma tillbaka till operationen. NFL-spelare får det hela tiden, NHL-spelare får det hela tiden. Så om de verkligen kan komma tillbaka, tror jag att många av våra fritidsutövare också kan. Så jag är optimistisk, men jag skulle gärna se dig innan det är ett verkligt problem att se om det finns några saker vi kan fixa innan det bara går förbi den punkt där vi inte riktigt kan hjälpa längre. Eller hur? .

Lenny Macrina: Om jag bara kunde lägga till något, låter det som om den här personen letade efter, han är inte nöjd med vad doktorn sa, och kanske får en andra åsikt skulle vara min … Jag handlar alltid om andra åsikter när det diskuteras en operation. För alltid, någon vill bara hoppa in och göra en operation. Så jag skulle försöka söka någon som känner till dessa typer av skador, oavsett om det är sport eller ljumskbråck, och verkligen försöka se om någon kan ge dig lite mer vägledning. Eller till och med en del avbildning kan avbildning vara vag eftersom det inte alltid är klart vid avbildning. Men definitivt en annan fysisk undersökning från den från en annan åsikt.

Mike Reinold: Ja. Jag skulle också säga det. Jag tänkte säga, han har inte haft bildbehandling också. Han såg en allmän kirurg och en urolog. Så det är ett gott tecken. Om det verkligen är en inguinal bråck och de kan palpera något …

Lenny Macrina: rätt. Rättighet.

Mike Reinold: det är en bråck. Vad har du Dan?

Dan Pope: vad jag också kommer att säga är att jag tror att många av dessa kirurger förmodligen inte är stora tyngdlyftare heller. Om du kan hitta en kirurg som faktiskt gör styrketräning får du förmodligen ett annat svar. Med det sagt, lycka till att hitta det. Jag tror att det kan vara utmanande. Men definitivt titta runt och se om du kan hitta någon, inte att du vill ha en bekräftelse bias och bara en kirurg berätta att du kommer att bli bra, men jag tror att du vill ha någon som faktiskt har erfarenhet eftersom om du börjar titta igenom litteraturen, som jag sa, Det finns några studier med återgång till idrott är ganska bra för styrketräning. Långsiktiga resultat, jag tror inte att vi har det. Så om de säger att det bara kommer att komma tillbaka igen, vet jag inte vad de baserar det på. precis när jag går på. Så …

Mike Reinold: det är vettigt. Hur vi brukar göra det i Pro-sportmodellen på något liknande är att det finns en idrottsmedicinsk läkare, vanligtvis en kirurg, som är involverad i denna diagnos och denna behandlingsplan. Men det är inte de som gör operationen, eller hur? Så om du är en pro idrottsman, du ens förmodligen få ses av våra idrottsmedicin docs, men då de kommer att skicka dig till sin general kirurg att göra själva operationen. Så kanske du också behöver konsultera en sportmedicin doc dessutom kanske. Det är svårt att hitta en allmän kirurg som driver tåg på helgerna, men jag antar att det händer. Du kan hitta en. Men kanske också få en idrottsmedicinskonsult, sätt ihop huvudet om potentialerna där. Eller hur? Så, fantastisk, bra fråga. Förhoppningsvis spikade vi det från båda ändarna och såg till att vi adresserade det där.Mike Reinold: jag ville se till att vi gav ett bra svar på den som slog båda dessa, bara för att se till att vi täckte vår grund. Och jag tycker att det var bra att lyfta fram skillnaden lite. Så fantastisk fråga. Lycka till, Russell. Om du har en sådan fråga, gå igen till mikereinold.com, klicka på den podcastlänken och fyll i formuläret för att ställa frågor. Sålänge, vänligen bege dig till iTunes, Spotify, vad du än gör för att lyssna på din podcast, och betygsätta och granska detta. Och vi kommer säkert att fortsätta göra detta på Champion, eller hemma, eller var det än är. Tack så mycket.Mike Reinold: vi har inte Mike här, så … är det inte vad Mike skulle ha gjort?

Dan Pope: Ja.

Mike Reinold: tack.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.