Publicerad den Lämna en kommentar

3 drycker som får andan att stinka

Du kanske vill tänka om din nästa kopp kaffe.

Susan Brickell

uppdaterad Maj 23, 2018

Om du har en konversation med vänner eller kollegor och upptäcker att de gör en hård luta sig bort från dig, kan det signalera något mer än lite pinsamt. Din andedräkt stinker. Alla vet att vissa livsmedel som vitlök och lök kan orsaka en stinkbomb i munnen, men det finns också vissa drycker som är särskilt dåliga när det gäller andan.

dålig andedräkt härrör vanligtvis från en av tre saker, förklarar Gigi Meinecke, DMD, en tandläkare med Academy of General Dentistry baserad i Potomac, Maryland: acid reflux från magen; post-nasal dropp från luftpassager; och ämnen som kallas flyktiga svavelföreningar, eller VSC, i munnen. Munnen är hem för massor av arter av bakterier som överlever på maten du äter, och när bakterier smälter dina måltider producerar de stinkande VSC, som i sin tur är ansvariga för illaluktande andetag.

relaterad: 17 skäl till varför din andedräkt luktar dåligt

en del av att tämja dålig andedräkt håller sig hydratiserad – men inte alla vätskor skapas lika. Vissa drycker kommer faktiskt att mata bakterierna som producerar VSC och intensifiera stinkande andetag. Ta reda på vilka drycker som är värst för ditt andetag, plus en som faktiskt kan få andan att lukta bättre.miljontals människor kan älska det, men de flesta av oss är inte så galen om en olycklig bieffekt: kaffe andetag. Kaffe i sig är högt i illaluktande svavel, vilket bidrar till stinkande andetag.

Om du trodde att byta i te var svaret, säger Healths bidragande näringsredaktör Cynthia Sass, MPH, RD, att tänka igen: ”för mycket koffein kan torka ut munnen, vilket ökar lukten, eftersom saliv hjälper till att tvätta bort bakterier och matpartiklar som orsakar dålig andedräkt.”

alkohol

i en April 2018-studie publicerad i tidskriften Microbiome undersökte forskare bakteriesamhället av spetsprover från mer än 1000 friska frivilliga mellan 55 och 84 år. De fann en högre koncentration av” dåliga ” bakterier kopplade till tandköttssjukdom–en dålig andetagsutlösare–hos volontärer som rapporterade att dricka alkohol.

förutom att ändra bakterierna i munnen, ”kan alkohol också utlösa surt återflöde, vilket gör att magsyra kryper upp i halsen, och den syran har en lukt”, tillägger Sass.

relaterade: Varför din andedräkt kan börja lukta värre när du blir äldre

kolsyrade drycker

det finns syra i läsk och andra bubbliga drycker som ger dem deras fizz–men syra är en viktig aktör i dålig andedräkt. Surhet torkar ut munnen, så att bakterier och mat kan dröja kvar, vilket i slutändan orsakar dålig andedräkt, säger Dr.Meinecke.

vad man ska dricka för att bekämpa dålig andedräkt

bra gammal H2O är ditt bästa alternativ. Sass föreslår att man brukar dricka ett glas efter måltiderna. ”Detta kan hjälpa till att tvätta bort matpartiklar som kan bidra till dålig andedräkt”, säger hon.

saliv är 99% vatten, Dr. Meinecke förklarar, så att du håller dig hydratiserad säkerställer att du skapar massor av saker som behövs för att hålla munnen ren och fräsch. Vatten är också luktfritt och ger inte något för bakterier att mata på, vilket innebär att de inte kan producera illaluktande VSC. ”När du dricker vatten rensar det av tungan där bakterierna och deras VSC är fångade”, säger hon.

för att få våra topphistorier levererade till din inkorg, registrera dig för Healthy Living newsletter

om vatten är för tråkigt för dig, krydda det genom att lägga till några mintblad för en friskhet. För ett ännu smakligare alternativ rekommenderar Dr. Meinecke att göra en infusion. ”Skär upp en skiva vattenmelon och lägg den i en burk med några basilikablad. Fyll burken med vatten och låt den sitta i kylskåpet i några timmar.”

alla ämnen i Oral hälsa

gratis medlemskap

få kostrådgivning, wellnessråd och hälsosam inspiration direkt till din inkorg från Health

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.