Publicerad den Lämna en kommentar

3 Saker att göra (och inte göra) när du är för rädd för att ringa doktorn

doctor-bexlife-1

Jag hittade en smärtsam klump under min högra arm förra veckan, så jag gjorde vad någon ansvarig, intelligent, Mor-Of-Four som är i branschen för att undervisa egenvård skulle göra. Jag ignorerade det.

mitt företag är en av självkärlek. Fitness, yoga, meditation, clean eating – min dagliga övning inkluderar inte bara att hedra mig själv med hälsosam handling, men jag predikar också dessa icke-förhandlingsbara till de tusentals som följer mig online. Jag röra inte med vad som går in i min kropp, så varför fryser jag och gör ingenting när jag hittade något där inne som inte borde ha varit?

det enkla svaret är rädsla, vilket ger plats för den enkla frågan, ” Vad var jag rädd för?”Kanske är det uppenbart, och jag var bara rädd för att vara sjuk. Kanske var jag rädd för den förändring som en sjukdom skulle medföra. Oavsett rädslan var det verkligen att göra sitt jobb. Det hade förlamat mig till total passivitet. Jag gav inte ens min klump artighet av en klotter på min att göra-lista.

Jag blir mest artikulerad och övertygande när jag gör tomma löften till mig själv. ”Jag lovar att jag tar hand om klumpen så fort jag kommer igenom mina morgonmeddelanden.””Ytterligare en tvätt och jag ringer till doktorn.””Jag föreställer mig klumpen eftersom jag är stressad över X, Y och Z.” ”jag slösar inte bort min tid på en imaginär sjukdom eftersom jag inte vill hantera mitt verkliga ansvar.”Jag sa att jag var övertygande för mig själv. Jag inser att allt detta låter som en massa skit för alla som läser detta.

den pressande frågan här är inte varför jag inte gjorde en läkarmöte, det är att jag inte gjorde det. Vi kan lämna varför för en annan dag, för jag vet att det finns en hel del av er där ute som har gjort samma sak. Du har ignorerat uppenbara varningsskyltar från din kropp eftersom du bara var för upptagen, för generad, för envis eller bara för rädd för att ge dem någon uppmärksamhet. Kanske gör du det just nu, och det är perfekt! För nu är den perfekta tiden att sluta.alla mina år av övning i självmedvetenhet har inte hindrat mig från att vara dum eller oansvarig eller kärlekslös mot mig själv då och då, men de har lärt mig att känna igen min dumhet medan (eller strax efter) det händer. Detta är en gåva. Min medvetenhet har tillåtit mig att skapa system för att rädda mig från mig själv, och min plattform har gett ett sätt för mig att dela mina Anti-dumhet verktyg med mina käraste vänner på nätet.

Var säker på att jag använder ordet ”dum” med kärlek och medkänsla. Det borde vara allmänt känt för oss att veta hur vi ska älska oss själva, och alla jordiska fällor och tankar som kommer in mellan våra huvuden och våra hjärtan har gjort oss okunniga om denna kärlek. De saker som har hänt oss och de falska föreställningar som har begravt sig i våra psyken har gjort oss dumma – skild från kärlek och främlingar till vår intuition.

i min strävan att vara mindre dum och mer av vad Gud har tänkt för mig att vara, har jag uppmanat hjälp av listor, system och vänner för att hålla mig på rätt spår för att bli en ändamålsenlig själ (och kropp).

doctor-bexlife-2

i det här fallet av mig att ignorera min klump drog jag ut playbook och använde mina 3 Saker att göra när du är för rädd för att ringa till doktorn:

nummer 1: Ring två vänner.

Föreställ dig din grupp vänner. Kategorisera dem sedan efter deras mest framträdande personlighetsdrag-det roligaste, det allvarligaste, chefen, älsklingen… Vem är gruppens mobbning? Detta behöver inte vara en genomsnittlig vän, bara en vän som får vad hon vill, när hon vill ha det, och från vem hon vill ha det (och är kanske lite läskigt om det ibland). När denna vän talar lyssnar du, för hon är inte bara lite skrämmande, hon är mycket smart. Tänk sedan på din sötaste vän. Den som bara är en herrelös djurräddning blyg av helgonskap och skulle aldrig döma dig för den riktigt roliga (men för alltid hemliga) saken du gjorde den natten med den främlingen… i det badrummet. Hon kommer att göra någonting för dig (inklusive att göra dig hemlagad soppa när du är sjuk eller hjälpa dig att skära ditt exs ansikte ur varje foto efter att han bröt ditt hjärta), och du kunde aldrig säga nej till henne.

du är så lycklig att ha dessa två som vänner. Ring dem. Berätta för dem att du tycker att något är fel och att du inte har gjort ett möte. Gå sedan om ditt företag. De kommer antingen att mobba eller skylla dig på att göra ett möte, och sedan fortsätter de att följa upp (läs: badger, hound, trakassera) med dig tills du checkar in med resultaten. Om detta är det enda steget av de tre du tar, kommer du att vara på väg till läkaren (och återhämtning) på nolltid.

detta är en verklig text från en mina vänner på morgonen av mitt mammogram:

”för att förbli lugn om allt som yoga nonsens inte fungerar, Vill jag att du ska föreställa mig att jag står bredvid dig och gör väldigt olämpliga kommentarer – i en balklänning.”

det här är samma vän som övertygade mig om att prata med min barnmorska när jag var i förnekelse om att ha depression efter födseln efter mitt fjärde barns födelse. I så fall räddade hon mitt liv.

nummer 2: Googla inte.

alla dina rädslor handlar om det okända. Du kanske tror att det bästa sättet att åtgärda detta är att sluta un-knowing och göra en del söker efter dina symtom på Internet. Jag kan inte säga hur illa det här är. När du har fått en första och andra och eventuellt tredje yttrande från betrodda vårdpersonal, med alla medel ge dig själv genom att göra forskning och bli en förespråkare för din egen ordentlig vård. Börja inte spela ”Internet private eye” omedelbart efter att ha hittat en rolig mol på baksidan. Här är ett exempel på varför: Bara för skojs skull, skriv ”butt cancer” i en sökmotor och se vad som händer. För ännu mer dramatiska resultat, klicka på alternativet bilder. Jag är ledsen, men det är här jag måste öva lite tuff kärlek.

Googling kommer inte att få dig till läkaren. Det kommer antingen att ge dig en falsk känsla av säkerhet, övertyga dig om att ingenting är fel, eller det kommer att skicka dig till en svans av ångest och panik med skrämmande grafiska bilder och en säkerhet att du absolut kommer att dö av det infekterade pappersklippet.

självdiagnos via sökmotor: alltid en hemsk ide. Jag behöver inte säga det igen.

nummer 3: Var Här Nu.

Jag är meditationslärare, så du borde ha sett det här komma. Spekulera om framtida händelser eller resultat kommer inte att hjälpa dig i detta ögonblick. Du kan vara orolig. Du kan vara rädd. Vad som hindrar dig från att plocka upp telefonen och ringa din läkare är förmodligen relaterad till att du övar lite förmögenhet på egen hand. Och av samma anledning som att vara negativ om framtiden kommer inte att hjälpa dig, tvinga dig själv att vara positiv förmodligen inte kommer att göra mycket för dig heller. Sanningen är att du bara inte vet vad som är framåt, och det är helt OK. Du behöver inte veta. Det enda som krävs av dig i detta ögonblick är att fortsätta andas och fortsätta ta de små stegen för att ta dig dit du behöver vara – sitta på läkarmottagningen.

det här är en tid som det är OK för dig att komma på Internet. Hitta en meditationsvideo eller en lokal yogaklass. Skriv en blogg och sluta precis innan du trycker på Publicera-knappen om du inte är helt redo att dela. (Det är vad jag gjorde.) Du har redan gjort det supersmarta och uppmärksammat mina två första tips, så nu är det dags att vara i ögonblicket. Du behöver inte låtsas att du inte är rädd. Hitta en lugn plats att sitta med din rädsla. Andas in och samla varje enskild oro i dina lungor. Andas ut och låt dem flyta bort i yttre rymden.

om du befinner dig överväldigad med racing tankar och mental chit-chat, upprepa ett mantra antingen tyst eller högt.

” Jag är här. Jag är säker. Jag är i perfekt hälsa.”

” Jag är älskad. Jag skapades med gudomlig avsikt. Healing är på väg.”

gå nu och ta hand om dig själv. Jag älskar dig!

Håll dig lycklig! xx

OBS: Jag avslutade nästan det här inlägget utan en uppdatering av min hälsotillstånd. Från och med idag har det värsta uteslutits och andra möjliga orsaker undersöks. Jag fixar det här.

doctor-bexlife-3

ansvarsfriskrivning: Detta inlägg & video är utformad för utbildnings-och / eller informationssyfte och bör inte användas på något annat sätt. Denna information är inte avsedd att ersätta informerad medicinsk rådgivning. Du bör inte använda denna information för att diagnostisera eller behandla ett hälsoproblem eller sjukdom utan att rådfråga en kvalificerad vårdgivare. Ett samråd med din sjukvårdspersonal är rätt metod för att ta itu med dina hälsoproblem. Du uppmanas att konsultera din vårdgivare med eventuella frågor eller problem du kan ha angående ditt tillstånd.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.