Publicerad den Lämna en kommentar

7 Saker du inte behöver be om ursäkt för i ett förhållande

ursäkter spelar en stor roll för att hålla relationerna lyckliga och friska — Hej, vi skruvar alla upp då och då, eller hur? – men att säga förlåt är vanligtvis mycket lättare sagt än gjort. Det kan vara svårt att erkänna när du gör ett misstag eller skadar din partner, men att veta hur och när du ska be om ursäkt i ett förhållande är avgörande om du vill kunna navigera i konflikter och lösa problem utan att bygga förbittring.

”att vara mogen nog att ta ansvar för dina handlingar och förstå smärtan det kan orsaka din partner är viktig empati att ett förhållande inte kan vara utan”, säger Dr.Jill Murray, licensierad psykoterapeut, författare och relationsexpert, Bustle. ”Du bör alltid be om ursäkt för skadligt beteende, även om du tror att personen som känner att smärta inte har rätt att känna det, eller att du inte skulle ha skadats av det.”

Om du gör eller säger något skadligt kan du hjälpa till att göra det bättre genom att visa empati och verkligen be om ursäkt till din partner. Men det är också viktigt att komma ihåg att du inte behöver be om ursäkt för varje liten sak i ditt förhållande — för tro det eller inte, det finns en sådan sak som att be om ursäkt för mycket.

”vid något tillfälle lämnar för mycket ursäkt din partner intrycket att du är för passiv och tillmötesgående”, säger Rhonda Milrad, LCSW, relationsterapeut och grundare av online relation community, Relationup, Bustle. ”Det känns för din partner att du inte kan tolerera att de har upprörda känslor och du använder ursäkter för att blidka dem och släta över saker. I slutändan blir dina ursäkter ett verktyg för att hantera dem och deras känslor på grund av ditt eget obehag.”

ska du säga att du är ledsen om du verkligen röra upp? Självklart. Men du bör inte använda dessa två små ord som en catch-all lösning på alla problem som dyker upp, mindre eller större. Dessutom finns det några saker som du helt enkelt inte ens behöver säga ”Jag är ledsen” för i första hand — här är sju saker som du aldrig ska be om ursäkt för i ditt förhållande.

Andrew zaeh for bustle

du behöver inte dela alla samma intressen som din partner för att ha ett lyckligt förhållande, men du bör båda stödja varandras hobbyer, även om du inte är nöjd med din partner de intresserar dig inte.

” är bitar av din självidentitet pussel, och partners måste lära sig att omfamna varandra och kompromissa när det behövs,” Justin Lavelle, dating expert och Chief Communications Officer online säkerhetsprövning plattform BeenVerified, berättar Bustle. ”Istället för att be om ursäkt, visa din partner vad som får dig att kryssa och uppmuntra dem att söka egna hobbyer och passioner.”

fråga upprepade frågor

Andrew zaeh för rörelse

När du har träffat någon länge är det normalt att känna att vissa aspekter av ditt förhållande är repetitiva. Och ibland, de dagliga frågorna (som ”vad ska vi göra till middag?”) kan vara irriterande – men du bör aldrig be om ursäkt för att fråga dem.

”om det är något som behöver diskuteras och du inte kan komma runt det, finns det inget att vara ledsen för, även om det irriterar din partner”, berättar Vikki Ziegler, känd skilsmässadvokat och relationsexpert, Bustle. ”Att hålla öppna kommunikationslinjer är viktigt, även när de kan känna sig repetitiva.”

dina naturliga egenheter

Andrew zaeh för rörelse

i ett förhållande bör du känna dig fri att vara ditt mest äkta, autentiska jag hela tiden. Vi har alla konstigheter, och om ditt förhållande är hälsosamt, du ska aldrig känna att du måste be om ursäkt för att du är dig själv.

”Du kan inte ändra din kärna, och om du har några quirks som din make eller partner inte gillar, kan du inte fortsätta be om ursäkt för dem”, säger Ziegler. ”Du är du, och du borde aldrig be om ursäkt för det.”

uttrycka en åsikt

Andrew zaeh för rörelse

du kommer inte alltid att se öga mot öga med din partner, men grunden för ett bra förhållande är respekt-vilket inkluderar att respektera varandras åsikter, även om du inte håller med dem.

” Du bör inte be om ursäkt för att du har och uttrycker en åsikt, oavsett om din partner håller med det eller inte”, säger Janet Zaretsky, förtroende och affärscoach/konsult, Bustle. ”Var och en av oss har rätt att ha och uttrycka åsikter, och när vi ber om ursäkt för att ha dem, rånar vi oss själva av makt, och vi kommunicerar omedvetet att våra åsikter inte spelar någon roll.”

behöver ensam tid

Ashley Batz/bustle

vi behöver alla lite ensam tid att slappna av och dekomprimera från tid till annan, och du borde inte behöva säga att du är ledsen eller känner dig skyldig för att be om utrymme från din partner.

”att göra något oberoende av din partner är hälsosamt för förhållandet och för dig som individ”, säger Milrad. ”Du behöver inte be om ursäkt för att du vill ha ditt oberoende och utrymme och ha ett liv åtskilt från din partner som också kan få effekten att berika förhållandet.”

något du inte gjorde

Ashley Batz/bustle

det kan vara frestande att säga ”Jag är ledsen” bara för att undvika en kamp… även om du inte gjorde det du ber om ursäkt för. Men i slutändan har den tomma ursäkten ingen förtjänst och kommer att göra mer skada på ditt förhållande än bra.

”många människor ber om ursäkt som ett sätt att få en partner från ryggen”, säger David Bennett, certifierad rådgivare, relationsexpert och delägare till den populära mannen, Bustle. ”Om du inte gjorde något fel och bara ber om ursäkt för att få någon ”av ryggen”, undvik att be om ursäkt.”

triviala misstag

Andrew zaeh för rörelse

misstag händer varje dag, men inte alla motiverar en ursäkt. Om du har en mindre, trivial röra framför din partner, så länge det inte var skadligt för förhållandet, känner du dig inte skyldig att säga att du är ledsen.

” om din partner älskar middagen du lagade dem, Varför ber om ursäkt för att sidrätterna var lite brända?”Frågar Bennett. ”Det är ett exempel på att be om ursäkt för något som inte orsakade någon skada eller din partner bryr sig inte ens om.”

hur man bryter vanan att be om ursäkt

Andrew zaeh för rörelse

det kan låta konstigt eller kontraintuitivt, men det kan faktiskt vara skadligt för ditt förhållande om du säger ”jag är ledsen” för ofta och för saker som inte kräver ursäkt. Och enligt Murray, att känna behovet av att be om ursäkt för varje liten sak i ett förhållande kan till och med vara ett tecken på att du — eller förhållandet — inte är hälsosamt till att börja med. Så vad kan du göra för att bryta vanan att alltid säga förlåt?

”att vara uppmärksam på dina skäl för att be om ursäkt är ett bra steg”, säger Murray. ”Gör du det för att det är vana? För att du inte tänker mycket på dig själv? För om du inte ber om ursäkt för saker du inte riktigt har gjort kommer det att finnas ett argument eller oenigheten kommer aldrig att sluta så det är bara lättare att be om ursäkt? Det är viktigt att titta på orsakerna bakom behovet så att du kan bestämma om du behöver göra lite arbete på dig själv eller behöver avsluta en ohälsosam relation.”

i ett förhållande kan en välplacerad, äkta ursäkt vara läkning, validering och fredsskapande, men en onödig eller uppriktig ursäkt kan ha motsatt effekt. Så nästa gång du ska be om ursäkt, ta en minut att reflektera över om du verkligen behöver säga ”Jag är ledsen” — och om du gör det, se alltid till att du menar det.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.