Publicerad den Lämna en kommentar

FussyBody.com

Man KÄCK till toalett tänkande MCT olja eller virgin kokosolja orsakar biverkningar

tar du MCT olja eller virgin kokosolja, eller båda? Jag tar båda. Och jag inser att MCT olja och virgin kokosolja kan utlösa biverkningar som diarre, hjärtklappning, ångest och värmevallningar etc när du överdos på dem. Inte bara överdosering, intag av dietoljor på tom mage, med en fetthaltig ketogen diet eller blandning av dem med kaffe eller sköldkörtelläkemedel kan också orsaka biverkningarna.

verkar som att båda oljorna är desamma, eller hur?

tekniskt sett är MCT-olja och jungfru kokosnötolja inte desamma, men de ger liknande biverkningar.

MCT-olja bär endast kaprylsyra och kaprinsyra. Medan jungfru kokosnötolja, förutom att hålla vad MCT-olja har, innehåller också kapronsyra, laurinsyra, myristinsyra, palmitinsyra, stearinsyra, oljesyra och linolsyra.

Fatty acids MCT oil Virgin coconut oil
Caproic acid
(MCFA)
0 ~ 0.5%
Caprylic acid
(MCFA)
35 – 75% ~ 7%
Capric acid
(MCFA)
25 – 45% ~ 6%
Lauric acid
(MCFA)
0 ~ 42%
Myristic acid
(LCFA)
0 ~ 17%
Palmitic acid
(LCFA)
0 ~ 9%
Stearic acid
(LCFA)
0 ~ 3%
Oleic acid
(LCFA)
0 ~ 6%
Linoleic acid
(LCFA)
0 ~ 2%
Obs

även om vissa MCT-oljemärken har inkluderat den medellånga laurinsyran i sina produkter, är laurinsyra inte en typisk beståndsdel i MCT-olja. En typisk MCT-olja består av endast kaprylsyra och kaprinsyra.

om MCT-olja och jungfru kokosnötolja är olika, varför utlöser de liknande biverkningar?

såg du något liknande mellan de två oljorna i tabellen ovan?

du är fläck på, kaprylsyra och kaprinsyra. Dessa är vad som potentiellt utlöser diarre, hjärtklappning och andra biverkningar när du äter MCT-olja.

men jungfru kokosnötolja innehåller endast cirka 13% kapryl och Kapric. Hur är det möjligt för det att framkalla biverkningar av diarre, hjärtklappning och andra som MCT-olja?

det är laurinsyra. Förutom kapryl och kaprin är laurinsyra också en medelkedjig fettsyra (MCFA). (Kapronsyra, som bara bidrar med cirka 0,5%, är lite för lite för att ha stor inverkan.)

MCFA är särskilt liten i storlek och kan leda till en ökning av ämnesomsättningen och omvandlas till energi mycket snabbt.

det är därför du får en otrolig explosion av energi efter att ha ätit MCT-olja eller jungfru kokosnötolja. Och inte bara du, dina tarmar får också energihoppet och skjuter avföringen framåt.

förutom MCFAs spelar glyceroler också en viktig roll för att stimulera tarmrörelsen.

vad på jorden är glyceroler?

Glycerol är helt enkelt en molekyl som binder 3 fettsyror tillsammans för att bilda en triglycerid.

en triglycerid - 3-fettsyror kopplade till en glycerolmolekyl

På tal om triglycerid finns det i princip 3 olika storlekar av triglycerider, nämligen kortkedjig triglycerid (SCT), medelkedjig triglycerid (MCT) och långkedjig triglycerid triglycerid (LCT).

3 olika storlekar av triglycerid

naturligtvis innehåller LCT långkedjiga fettsyror (Lcfa), MCT innehåller medelkedjiga fettsyror (MCFA) och SCT… kortkedjiga fettsyror (SCFA).

Obs

SCFA finns sällan i mat, för att inte tala om kokosnötolja eller MCT-olja.

dessa triglycerider är byggstenarna i alla dietoljor eller fetter.

så, när du konsumerar MCT-olja eller jungfru kokosnötolja, kommer kroppens matsmältningsenzymer att separera triglyceriderna i fettsyror och glyceroler.

eftersom LCT i jungfru kokosnötolja är större och skrymmande tenderar de att smälta mycket långsammare. MCT, å andra sidan, smälta och bryta ner snabbt i glyceroler och MCFA.

MCFAs ger energi och förbättrar rörligheten i dina tarmmuskler medan glyceroler hjälper till att dra vatten för att göra avföringen mjukare, mer vattnig och därmed hal.

det förklarar varför många människor lätt fick diarre efter att ha tagit för mycket MCT-olja eller jungfru kokosnötolja.

men här är kickern. MCT-olja kan verka mer intensiv för att orsaka diarre än jungfru kokosnötolja. Hur kommer det sig?

varför MCT olja orsakar starkare diarre bieffekt än virgin Kokosolja

i en typisk MCT olja och använda tabellen tidigt också, vi får:

Type of fatty acids MCT oil Virgin coconut oil
MCFAs > 90% 55.5%
LCFAs 0% 37%
Note

In reality, you won’t find 100% MCFAs in any MCT oil. Even in virgin coconut oil, all its fatty acids (MCFAs + LCFAs) will never add up to 100%. Detta beror på närvaron av glyceroler (frisatta från triglycerider vid oljeutvinning), som kan sträcka sig var som helst från 5-10%.

självförklarande, eller hur?

MCT-olja har ett större antal MCFA än jungfru kokosnötolja. Vilket innebär att dina tarmar får mer bränsle från MCT-olja än från virgin coconut oil (VCO).

glöm inte att MCT-olja är fylld med MCT. Och när MCT smälter snabbt och bryts ner i kroppen, får du inte bara massor av MCFA, men massor av glyceroler, de naturliga avföringsmjukgörarna också i det ögonblicket.

mer MCFA och glyceroler i MCT-olja än i virgin kokosolja

inte undra på att det finns så många fler” offer ” för explosiv diarre för att ta MCT-olja än för att ta virgin Kokosolja.

Dessutom innehåller MCT-olja endast kaprylsyra och kaprinsyra, som är kortare MCFA som bokstavligen omvandlas till energi snabbare än laurinsyra (finns naturligt i jungfru kokosnötolja).

hastighet av energiomvandling av medelkedjiga fettsyror

detta innebär att för samma mängd säga, två matskedar, MCT olja kan inducera starkare och snabbare diarre bieffekt än virgin Kokosolja.

med andra ord, om två matskedar jungfru kokosnötolja kan ge dig diarre på en timme, behöver du förmodligen bara en matsked MCT-olja för att få körningarna på mindre än en timme.

för att lägga till förolämpning mot skada är det mer troligt att du lider av att bränna diarre med MCT-olja än med jungfru kokosnötolja. Varför?

flera besök på badrummet på kort tid kan slita ut hudvävnaderna runt anusen och orsaka brinnande bajs. Men MCT-olja kan göra det värre. Detta beror på att vissa MCFA faktiskt kommer att passera ut med avföringen istället för att absorberas i kroppen.

vad står MCFA för? Medelkedjig fettsyra, eller hur? Så det är en syra. Och sura brännskador.

om så är fallet, bör äta jungfru kokosnötolja orsaka brinnande diarre också eftersom det också kan ha MCFA som passerar ut med avföringen.

det är sant. Men Jungfru kokosolja kan också ha LCT som passerar ut osmält med avföringen. LCT är triglycerider som får dig att känna dig fet. Så, dessa osmält LCT kan fungera som ett smörjmedel för att smörja hudvävnaderna runt din anus, vilket gör din poop mindre brinnande.

Obs

MCT är sällan osmält. De är så små att vår kropp lätt kan bryta ner. Vissa LCT är bara för stora att de kan passera intakt. Det är därför som vissa människor upplever ”oljeläckage” från botten efter att ha konsumerat lite för mycket jungfru kokosnötolja direkt från burken.

ska du sluta ta MCT-olja eller jungfru kokosnötolja eftersom de bara verkar så läskiga?

de är så fördelaktiga för vår hälsa, Varför ska du sluta?

om du tittar på det ur ett positivt perspektiv kan MCT-olja erbjuda snabb förstoppningslindring. Naturligtvis, om du inte vill få för mycket brinnande bajs, kan du gå med jungfru kokosnötolja för att hjälpa till med förstoppning istället. Eller hur?

okej, sanningen är att konsumera oljorna kanske inte ger dig diarre säkert.

många människor fick diarre eftersom de tog MCT-olja eller jungfru kokosnötolja på tom mage. Det betyder att så länge du inte tar det på tom mage, borde du ha det bra.

Obs

när du sväljer MCT-olja eller jungfru kokosnötolja av sig själv på tom mage, kommer oljans milda surhet att beta vävnaderna på baksidan av halsen. Detta kan irritera halsen och få den att känna sig knaster och kittlig och orsaka gagging hosta. Den repiga halsen bör dock läka om några timmar om du inte smittas av virus eller bakterier under denna period som får halsen att bli öm. För att undvika skrapande känsla i framtiden, ta oljan med mat.

oj, faktiskt beror det också på delstorleken eller fiberinnehållet i maten eller dryckerna mot mängden olja du äter.

om du till exempel blandar en matsked jungfru kokosnötolja i en liten skål med fiberrik havregryn bör du hjälpa dig att bajsa snyggt. Fiber hjälper till att sakta ner MCT-matsmältningen.

men att lägga till 2 matskedar kan vara lite för mycket och kan utlösa mild till måttlig diarre. Om du vill ha 2 matskedar jungfru kokosnötolja i havregryn utan diarre, öka helt enkelt portionsstorleken på din havregryn.

ett annat scenario. Om du lägger till 3 teskedar MCT-olja i en kopp kaffe ger du löparens trav, då borde förmodligen 2 teskedar bara ge en bra tarmrörelse för dig istället för körningarna.

naturligtvis är vissa människor känsligare och bara 2 teskedar MCT-olja som läggs till deras kaffe kommer att sätta dem av. I så fall behöver de bara skära ner MCT-oljan till en tesked.

som sagt, inga två personer kommer att reagera exakt samma på den laxerande effekten av MCT.

för att få fördelarna utan biverkningar måste du köra lite försök och fel för att hitta rätt daglig dos av MCT-olja eller jungfru kokosnötolja för din kropp.

hur man stoppar diarre från MCT-olja eller jungfru kokosnötolja

om du lider av diarre just nu som orsakades av att du tog MCT-olja eller jungfru kokosnötolja på tom mage tidigt kan du prova att äta lite fiberrik mat som kokt havregryn eller fullkornsbröd och se hur det går inom nästa timme.

det höga fiberinnehållet i maten bör hjälpa till att mildra eller stoppa diarre och andra obehagliga symtom som magkramper, gasig mage, uppblåsthet etc som följer.

men om fiber-y-maten utlöser mer frekventa körningar istället, är den enda lösningen för dig att fasta och vänta på att diarre-effekten avtar.

under tiden drick lite saltvatten för att fylla på förlusten av elektrolyter och vatten. Obalans av elektrolyter och otillräckligt vatten kan orsaka illamående, trötthet, huvudvärk eller yrsel.

När denna episod av diarre är över, stoppa din konsumtion av MCT-olja eller jungfru kokosnötolja helt under de närmaste dagarna tills du är helt återhämtad.

När du är redo att återuppta oljeförbrukningen, börja med bara en tesked dagligen i några dagar först. Tänk på att lägga till oljan i dina måltider (eller drycker).

inte mer att ta MCT-olja eller jungfru kokosnötolja på tom mage, oavsett vad.

När du känner dig okej med den en tesked dagligen, öka till 2 teskedar per dag och behåll den dosen i ytterligare några dagar, och så vidare.

kort sagt, bygg upp ditt intag gradvis och progressivt tills du säkert kan ta in mängden MCT-olja eller jungfru kokosnötolja du behöver varje dag utan diarre.

betyder det att du nu kan konsumera mycket MCT-olja eller jungfru kokosnötolja så länge du blandar dem i dina måltider?

Sanningen är, nej. Du kanske inte får diarre längre men överdosering på MCT kan överdriva din ämnesomsättning och få ditt hjärta att palpitera.

MCT-inducerad hjärtklappning = hjärtinfarkt?

kände du att ditt hjärta skulle hoppa ut ur bröstet efter att ha ätit MCT-olja eller jungfru kokosnötolja?

Nej, inte hjärtinfarkt. Oroa dig inte.

det är faktiskt en ren metabolisk overdrive orsakad av ett överdrivet upptag av MCFA från dietoljan. Dina händer kan också skaka som om du har Parkinsons sjukdom. Och sedan hjärndimma och känsla spolas och hyped upp hela dagen.

låter bekant? Jag har varit där. Jag ”släpade” min fru också.

vad kan du göra när du upplever dessa biverkningar?

försök att förbruka din energi så mycket du kan genom att träna eller göra hushållssysslor. Eller gör lite brainstorming för ditt arbete eller projekt etc. Eller helt enkelt låta hyper effekten avta på egen hand under de närmaste timmarna.

och förhoppningsvis, när du träffar säcken är biverkningarna borta.

nästa gång, se bara till att du inte lägger till för mycket av din favorit MCT-olja eller jungfru kokosnötolja till dina måltider eller drycker.

Åh, även när du inte äter för mycket, kan ditt hjärta fortfarande tävla som F1, särskilt när du kopplar dietoljan med den cuppa joe på morgonen.

inte så mycket MCFA men hjärtat palpiterar fortfarande

ja, koffein plus MCFA kommer att ställa dig upp för skottsäker och göra ditt hjärta palpitera och orsaka andra hypertyreoidealiknande symtom också.

På tal om koffein. Tänk inte att du behöver äta kaffe tillsammans med MCT-olja eller jungfru kokosnötolja då kommer de att blåsa dig upp till himlen.

de kan ”träffas” vid separata tider och får dig fortfarande att känna dig jittery och hyperaktiv i många timmar.

som mitt fall. Jag har inte för vana att ta kaffe (eller te) på morgonen för att peppa mig upp. Men jag glömde ett mellanmål som jag älskar att mumsa på som bär koffein också. Gissa vad?

mörk choklad.

medan mitt koffeinintag från detta mellanmål inte kan hålla ett ljus till det i kaffe, är problemet att jag bara skulle dyka i en liten bit vid olika tidpunkter när jag kände mig som det, förutom att äta massor av jungfru kokosnötolja dagligen, från morgon till natt.

Du vet att intag av en liten mängd koffein på detta sätt gav en boost till min redan höga metabolism (utförd av jungfru kokosnötolja) då och då.
min ämnesomsättning var som en digital signal som förstärks på olika platser för att säkerställa att signalen inte dör av.

och sedan BAM!!! Mitt hjärta skulle tävla som det kommer att hoppa ut ur mitt bröst. Båda mina händer började skaka som om jag slogs av Parkinsons sjukdom. Känsla varm och spolas och hyperaktiv, jag skulle svettas ymnigt tills min rygg fick blötläggning våt. Att förlora så mycket värme gav mig kyla direkt efter det. Jag skulle också kasta och vända mig i sängen på natten och ångest sparkade in om den skottsäkra effekten inte hade slitit av då.

extremt hemsk upplevelse.

Tänk dig att byta virgin kokosolja till MCT-olja, de hjärtbultande biverkningarna kunde ha stannat kvar i 48 timmar antar jag. MCT-olja har mer MCT och smälter snabbare och därmed kommer att ge dig mer energihopp, kom ihåg?

det omvända är också sant, märk väl.

det betyder att du kan dricka en kopp kaffe utan MCT-olja eller jungfru kokosnötolja på morgonen. Sedan lägger du oljan till din lunch. Om inte koffein i din kropp har försvunnit då kan den skottsäkra biverkningen sparka in så snart MCFA i oljan konverterar och ökar ämnesomsättningen.

faktum är att det finns ett läkemedel flera gånger kraftigare än koffein. Om du är på det läkemedlet och sedan tar du MCT-olja eller jungfru kokosnötolja, kommer din ämnesomsättning bokstavligen att skjuta genom taket!

Möt ’levotyroxin’

Om du är på levotyroxin eller andra sköldkörtelläkemedel för att hjälpa till med din underaktiva sköldkörtel, måste du lägga till MCT-olja eller jungfru kokosnötolja till dina måltider med stor försiktighet.

förutom MCT är sköldkörtelmedicin också en metabolismförstärkare.

Om du vill införliva MCT-olja eller jungfru kokosnötolja i din kost, måste du kolla med din sköldkörtelläkare om hur du bäst administrerar dosen av dina sköldkörtelmediciner när det gäller din konsumtion av dietoljan.

förresten, vilken typ av diet har du?

se till att det inte är den feta ketogena dieten. Denna diet, när den blandas med speciellt MCT-olja, kan så att säga driva ditt hjärta ur bröstet.

att sätta MCT-olja i en fettrik ketogen diet

många keto-dieters gynnar MCT-olja över jungfru kokosnötolja för sin större mängd kapryl/capric MCFA. Och därmed förmågan att revving upp ämnesomsättning som hjälper dem att bränna fett hela dagen lång.

en ökning av ämnesomsättningen kan bryta ner dietfetter (och kroppsfetter) ganska enkelt och förvandla dem till ketonkroppar när ditt matintag saknar kolhydrater och din kropp är i akut behov av bränsle.

det är inte allt. Vår lever kan också göra ketonkroppar ur en bråkdel av MCFA som kommer från MCT-olja eller jungfru kokosnötolja.

det är skönheten i MCFAs. De kan omvandlas till ketonkroppar utan att din kropp behöver gå in i ketos. Det betyder att om du äter en vanlig diet får du några ketonkroppar från MCT-olja eller jungfru kokosnötolja också.

Med så mycket ketonbränsle från både fettrik ketogen diet och MCT-olja, inte konstigt att du är så full av energi.

sprängning med energi är bra. Men om det kommer till den punkt som gör att ditt hjärta slår ovanligt snabbt, orsakar hjärndimma, heta blinkar, sömnlöshet och andra biverkningar i samband med hjärtklappning, då är du bättre utan den energiförstärkningen.

” men MCT-olja ger mig de fördelar jag behöver. Jag hatar att bara ge upp.”

Du behöver inte. MCT oil är faktiskt oskyldig. Du borde bara sluta med din feta ketogena diet, om du är på den.

Jag tänkte att ketogen diet i sig är mycket skadlig för hälsan. Jag har sett många människor blint följa denna diet i månader. Och de lider ständigt av dålig andedräkt, huvudvärk, illaluktande armhålor och till och med illaluktande vagina (för kvinnor) etc trots fördelarna med fettförlust.

det är en myt att allt kommer att återgå till det normala när din kropp har anpassat sig till ketogen diet.

lyssna, vår kropp kommer aldrig att anpassa sig till en sådan onaturlig diet. Det är helt enkelt ohållbart och osäkert. Och det sätter enorm stress på din kropp.

en sann, hälsosam kost bör inte ge några biverkningar, vare sig det är kort eller lång sikt. Om något dåligt dyker upp efter att ha följt en diet är det en superklar signal från din kropp att det inte känns fantastiskt med kosten.

Tja, det är mina två cent på den feta ketogena kosten.

När du har tagit bort det, bör MCT-olja inte orsaka alla dessa biverkningar som nämnts tidigt, om du inte verkligen konsumerar för mycket av det. För mycket av en bra sak kanske inte är bra men.men om du insisterar på att hålla fast vid kosten som gör att du stinker som en skunk, är det enda sättet att dämpa dessa biverkningar att helt enkelt skära ner din MCT-Oljekonsumtion.

”indirekta” biverkningar-Candida die-off symptom

har du illamående, huvudvärk, yrsel, trötthet, svullna körtlar, led-eller muskelsmärta, magbesvär, frossa, nässelfeber eller utslag eller hudutbrott etc efter att ha tagit MCT-olja eller jungfru kokosnötolja?

de är sannolikt tecken på Candida die-off, speciellt om du har några av dem samtidigt. Människor misstar dem ofta som biverkningarna av att ta MCT-olja eller jungfru kokosnötolja.

Tja, sanningen är att MCT-olja eller jungfru kokosnötolja inte direkt utlöser symtomen, till skillnad från diarre och hjärtklappning.

vad menar jag?

både MCT-olja och jungfru kokosnötolja har anti-svampegenskaper som kan hjälpa till att eliminera Candida.

när Candida-buggar dör kan de tömma så mycket som 80 olika toxiner. Dessa gifter kan få absorberas i ditt system och orsaka dö-off symptom du just såg.

På grund av dessa toxiner kan du känna dig ännu värre än innan du konsumerar oljan.

Virgin Kokosolja kan döda mer jäst på grund av dess höga innehåll av laurinsyra. Laurinsyra är kraftfullare än kapryl-och kaprinsyror i bekämpning av jäst. Vilket innebär att dina die-off-symtom kan verka svårare efter att ha konsumerat jungfru kokosnötolja än att ta MCT-olja.

Om du vill göra Candida die-off-symtomen mer uthärdliga måste du minska ditt socker (eller kolhydrat) intag.

Jag vet att du har sockerbehov och de är inte lätta att bota. Men kom ihåg detta, sockerbehov utlöses oftast av jäst, inte av dina behov. De vill att du ska mata dem så att de kan fortsätta växa och expandera sina territorier.

Tänk på det här, när svamparna växer över, kan de ta ner hela ditt system och ge dig helvete.

så låt dem inte ha sina vägar. Svälta dem genom att kraftigt minska ditt intag av socker eller kolhydrater. Men inte för att helt eliminera socker eller carb. Du behöver fortfarande lite för att hålla dig igång.

nu har du mindre jäst i tarmen, konsumerar MCT-olja eller jungfru kokosnötolja för att bli av med dem en gång för alla.

med mindre jäst har du mindre toxiner släppt ut och därmed mindre die-off symptom. Detta innebär att ha mindre” biverkningar ” från att konsumera MCT-olja eller jungfru kokosnötolja.

hur man får fördelarna, inte biverkningar

allvarligt, när du tar en närmare ”titt” på dessa två energiproducerande oljor är de väldigt oskyldiga. De orsakar inte några biverkningar, om du inte använder dem på fel sätt. Till exempel,

  1. du sväljer dem på tom mage.
  2. du äter för mycket av dem.
  3. du konsumerar dem på natten.
  4. du blandar dem med kaffe eller te.
  5. du tar dem tillsammans med sköldkörteldroger.
  6. du lägger till dem i en fettrik ketogen diet.
  7. Du har en överväxt av Candida-jäst i kroppen.

Undvik särskilt punkt 1, 2 och 3. När det gäller resten, moderera din konsumtion och du borde vara säker och sund och få bara fördelarna utan biverkningar, som jag.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.